活着的一辈子，就是觉察范围和程度的过程，我们越把我们觉察的范围弄得越大，觉察的内容越清晰，我们的生活品质就越高。
33曾奇峰的精分网络课程笔记33
防御机制------投射
曾氏语录：
判断投射的绝招就是，一个人心里有什么，他就对别人身上有什么敏感，或者说他就有好的鉴赏力。
投射也是一个人常用的防御机制。 防御机制的作用就是自我保护。
投射：把自己的感受加到另外一个人身上。例如，因为我冷，我觉得你也冷。
心生万法
有一个危险从外面攻击这个单细胞的时候，它可以自动调动它的所有防御体系来对抗它。但是如果这个危险是从内部来的，这个就实在是太危险了。所以它会通过幻想，把内部的危险变成还是从外面攻击的。
潜意识意识化
在我们跟来访者做访谈的时候，如果来访者投射你的话，你要在非常早的时候就给他做个解释，要不然的话，你们俩个之间边界就非常不清楚，最后你可能丧失给他做治疗的立场。
投射无处不在
边界不清不仅处在孩子之间，也经常发生在成人之间。 有时，边界不清是投射的结果。
边界不清晰，主客体分离得不好的人，他更容易投射，把自己的感受加到别人身上。
投射无处不在，在生活中间，现实世界是什么样子，跟现实世界的真实性没太大关系，毎一个人都是被厚厚的自己投射的世界所包裹，在这个世界的外面才是真正的世界。
比如，心中有爱，他眼里的世界就充满了爱。
投射过度&投射不足（和平年代与战争环境）
是自我功能判断的问题，是判断力，也是现实检验能力。 适度
防御与检测 现实
尺度：
让他清楚地分辨什么是自己的边界，什么是别人的边界。一个人如果心理发展得足够好的话，他能够判断哪些东西是自己的，哪些东西是别人的。
本讲小结：
1?这个世界是什么样子跟这个世界没有关系，而是跟我们内心是什么样子的有关系。
2?安全感实际上跟投射有非常大的关系。
子阳：安全感缺乏和童年缺少爱的陪伴也有很大关系。
3?边界不清是投射的结果。
4?不管是安全感还是不安全感，投射过度之后都可能造成病理性的状态。
34曾奇峰的精分网络课程笔记34
从人际现象谈投射
曾氏语录：
我们反感一样东西，实际上是没有办法言说的喜欢。
反感和喜欢的本质是一样的，都能够刺激一个人的足够丰富的感觉。
真正看到人性的最深处的状态，我们会看到人是矛盾的。一方面，我们希望又拥有自由，希望自己是独立的个体被尊重；另一方面，我们有群居的倾向，希望跟他人在一起。
读《易经》的例子
我们老祖宗几千年写的那些东西，他们说什么并不重要，我们怎么解读和投射它，这个更重要。这就是为什么同样是一本书，不同的人可以从中间看到不同的东西。
本讲小结：
1、让自己的东西变成自己的，别人的变成别人的，然后不强迫别人拥有自己的那些东西。
2、孩子会感觉到爸爸妈妈不喜欢我，实际上是爸爸妈妈不喜欢他们自己。
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防御机制------认同（年龄、文化认同）
曾氏语录：
所有的独立都需要付出代价，这个代价就叫安全。
如果15岁的孩子谈过或是在谈恋爱，就表示父母亲没有人格障碍。
1、更年期的皮肤松驰、乳房下垂、脱发白发、性欲降低，都在告诉一个身处这个年龄阶段的人，留下的生命已经不多了：这可能会导致极大的内心震荡------生命已不多了。
不认同（性别、年龄），就会焦虑； 不接受现实，就会烦恼。 2、如果爸爸妈妈说我是好孩子的时候，是双刃剑，一方面我们被尊重、被接纳、被表扬；另外一方面，我们也被限定，意思是我只能够向好孩子认同，那么我坏的那方面就不被允许，被压抑下去。
在不违法的程度上面，背叛就是成长，对父母的背叛、对学校教育的背叛，这个本身就是长大的标志。
3、没有早恋，早恋的“恋”要改成练习的“练”。早恋不是错误
4、大龄青年的婚姻问题，不是他们自己的问题，是他们要用这种状态保持对父母的忠诚，或者说他们是把父母亲的潜意识愿望见诸行动。这个愿望是你永远不要嫁人，永远不要娶妻，因为你永远是我们的孩子，而不是某一个人的妻子或者是丈夫。
5、一个人跟职业的关系，实际上也可能是他跟父母亲关系的延续或者复制。在我们跟我们的父母亲的链接经常出现中断的时候，在成年之后就可能表现出，不断的选择各种职业。
我们跟职业的关系，就是跟人的关系。
我们对职业的认同实际上是跟父母的认同，或者说反认同派生出去的。
对父母职业的排斥有时是为了保持和父母的距离。
本讲小结：
1?二十一世纪最大问题是认同，大环境的变化导致了每个个体对自己认同的艰难。
2?青春期的主要冲突之一就是独立与依赖，他们从身体、智力和其他能力来讲，处在一个想独立却不独立、要分化不分化的阶段。
3?不确定自己的性别会引起性别焦虑；不确定自己属于哪个文化或者哪个国家，会有身份认同的焦虑。
4?在青春期，性的意识觉醒之后，最慌乱的实际上不是孩子自己，而是父母。
5?没有早恋，早恋的“恋”要改成练习的“练”，就是早点练习。早恋不是错误
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文化、权威、性别认同
曾氏语录：
如果在情绪上跟某一个东西融为一体的时候，学这个东西真的是非常容易的事情。
有很多使我们没有办法背叛我们文化的施虐的因素、暴虐的因素、糟糕的因素，才使我们忠诚，因为施虐制造忠诚。
1、文化的本质是游戏规则，是限定人性的。
2、文化对我们来说，相当于蜗牛背上面的那个壳，永远都陪伴我们，一方面可以给我们遮风挡雨，另外一方面也是我们的包袱。认同实际上是跟父母的认同，或者说反认同派生出来的。
3、权威认同------六、七十年代，开头就是“毛主席教导我们”??
从动力学来分析，权威认同涉及到：第一恐惧，因为我投射性的认同，权威是比我更加强大的人，所以我跟他认同之后他就不会攻击我了，这是一种典型的保护自己的方式。
对权威的认同，也是来自于对权威的攻击，是一种投射。就是我投射性的认为你是权威，我对你不服气，我又害怕对你的不服气，导致对我的反击。所以我先认同你，让你不能攻击我。 认同是不认同的一种方式。