A．每日争取摄取30品种食物B．动物性脂肪与植物性脂肪摄入之比为1：2~1：4。 C．蔗糖的摄取，每日最好限制在100g以下D．控制脂肪的摄取，应占总热量的20%~25% 11. 为了预防高血压和脑卒中的发生，中年人的食盐摄取量应限制在每日 B A．5g以下B．10g以下C．15g以下D．20g以下 12. 关于胆固醇的摄取说法错误的是 A
A．来源于食物的胆固醇量是体内合成的3~4倍 B．胆固醇摄取过多可致高血脂，加速动脉硬化的形成 C．胆固醇是合成肾上腺激素和胆汁等重要活性物质的材料D．体内合成量是来源于食物的3~4倍 13. 脂肪摄取中错误的说法是 C
A．脂肪摄取过多易导致饮食性高脂血症B．饱和脂肪酸能增加血清脂质
C．饱和脂肪酸主要存在于动物性脂肪包括鱼类中D．多价不饱和脂肪酸主要存在于植物性脂肪 14. 对血脂说法不正确的是 D
A．血脂主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸
B．血浆胆固醇主要由低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）构成 C．血脂往往以血浆总胆固醇和甘油三酯来衡量
D．HDL升高和LDL 降低易导致高血压、缺血性心脏病等 15．对食盐敏感的人仅占高血压患者的 B
A．10%~15%B．30%~40% C．50%左右D．60%~70% 16. 戒烟和减少吸烟指导中错误的做法是 A
A．每天减少吸烟量，吸烟时要慢吸B．烟中尼古丁导致心率加快，血压升高，四肢末梢血管收缩 C．让吸烟者了解吸烟对人体的危害D．吸尼古丁和焦油含量低的烟 17. 关于有氧和无氧运动的错误说法是 D
A．有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪B．无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中，使运动不能长时间持续进行。 C．有氧运动至少坚持10分钟以上，才能起作用 D．90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后 18. 长期大量饮酒可导致 B
A．肺结核 B．脂肪肝 C．肾功能衰竭D．血液疾病 二、名词解释
19. 亚健康状态：多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
20. 躯体亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。
21. 中年人世界卫生组织规定45~59岁为中年人。我国规定时序年龄35~44岁为中年期，45~59岁为老年前期。
22. 血脂：是血清中所有脂质的总称,它包括游离脂肪酸、胆固醇和甘油三酯。一般情况下, 血脂指血浆总胆固醇和甘油三酯。
23. 过劳死：是指由于急性循环系统疾病导致的突然死亡。其发病与有循环系统疾病未被发现或症状较轻没有及时正确治疗，工作责任重，压力大，加班多，一个月工作超过100小时，几乎没有休息等因素有关。 三、简答题
24. 简述WHO对亚健康的分类。 25. 亚健康形成的因素有哪些？ 26. 亚健康的构成要素是什么？ 27. 如何进行亚健康人的生理调节？ 28. 简述四类健康饮食的分类方法。 29. 中年人膳食评估的方法有哪些？ 四、论述题
30. 试述摄取食盐的指导。
31. 社区护士如何指导中年人应对压力？
第六章 社区老年人的健康保健与护理
【练习题】 一、单项选择题 1. 老年保健起源于 A
A．英国 B．中国 C．美国 D．日本 2. 老年人的神经细胞减少可多达 C
A．5%~10% B．10%~20% C．20%~30% D．30%~40% 3. 哪项不是老年人的心理特征内容 B
A．孤独心理 B．多变心理 C．忧郁多疑 D．性需求心理 4. 老年人卧床不起的主要原因为 D
A. 老年痴呆 B. 骨折 C. 衰老 D. 脑血管疾病 5. 不属于老年期重大生活事件的是 C A．丧偶 B．再婚 C．退休 D．经济困窘 6. 以下哪项不是老年人的患病特点 B
A．患病率高 B．可以全面正确提供病史 C．疾病的并存性 D．发病缓慢，临床症状不典型 7. 一般在社区护士职业范围内难以解决的问题是 A
A．无经济来源的老年人比社会其他年龄人群更需要社会和家庭支持 B．帮助身体衰弱致生活不便和生活质量下降的老年人 C．退休后出现失落感的老年人 D．丧偶老年人的再婚问题
8. 关于老年现状中错误的说法是 B
A．1980年亚太地区第一界老年学会定该地区60岁以上为老年人 B．我国2000年第五次人口普查，65岁以上老年人占总人口8.96% C．我国2000年第五次人口普查，60岁以上人口达1.3亿人
D．联合国将60岁及60以上人口占总人口的10%以上称为老龄化社会 9. 下列不适合老年人的健身项目是 A A．踢足球 B．散步 C．慢跑 D．太极拳 10. 老年人的生理特点中说法错误的是 B A．鼻毛出现白色化则是评价衰老指标之一 B．从45岁以后，每10年身高降低1cm
C．肾实质的肾单位数目减少，肾小球滤过率下降，肾小管的浓缩及稀释能力减退，导致夜尿增多 D．老年人往往药物代谢速度减慢和代偿功能降低，这主要是由于肝细胞体积变大但数量减少所致。 11. 老年人锻炼中不正确的做法是 D
A．行走不宜过快 B．转头活动不宜过快 C．运动量不宜过大 D．运动时间每天保持2小时以上 12. 最常用的运动强度监测指标是 C A．呼吸 B．体温 C．运动后心率 D．血压 13. 下列关于老年人饮食错误的是 A
A．高热量、高蛋白、高维生素饮食 B．多食蔬莱、水果
C．定时定量、少量多餐 D．有高血压家族史的人，每天应限盐 14. 联合国规定，发达国家老年人年龄标准是 C A．55岁 B．60岁 C．65岁 D．70岁
15. 预防老年人跌倒措施的错误做法是 B
A．夜间增加室内照明 B．在家里尽量穿舒适的拖鞋 C．生活环境的布局尽量合理 D．地面应防湿防滑 16. 老年人用药安全指导哪项不对 D
A．药物应有明确的标志 B．用温水服药后，再多饮几口水C. 定期检查服药的情况 D．服药时避免取半卧位 17. 引导老年人实现离退休后的社会角色转换不包括 A
A．积极开展老年期精神心理卫生教育 B．调整心态，顺应规律 C．发挥余热，重归社会 D．培养爱好，寄托精神 18. 老年疑病症的临床表现不包括 D
A．长时间相信自己有病 B．对自身变化特别敏感和警惕 C．常感到忧郁和恐慌 D．对身体的一些微小变化常常会忽视 二、名词解释
19. 老龄化社会：又称为老龄化国家或地区，联合国将60岁及以上人口占人口总数的10%以上，或65岁及以上人口占人口总数的7%以上称为老龄化社会。
20. 离退休综合征：是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍。
21. 老年抑郁症：是老年期最常见的功能性精神障碍，高发年龄大部分在50~60岁之间，80岁以后者少见。以持久的忧郁心境为主要临床特征。
22. 老年疑病症：是一种怀疑自己患病为主要特征的一种神经性的人格障碍 23. 老年人联合国规定发达国家65岁以上者，发展中国家60岁以上者为老年人。 三、简答题
24. 简述老年人的心理特征。 25. 老年人的生活事件包括哪些内容？ 26. 简述老年人的患病特点。
27. 联合国老年人保健的主要内容是什么？ 28. 老年人健身的注意事项有哪些？
29. 美国对居家的体弱老年人和高龄老年人以及健康老年人各提供什么保健服务？ 四、论述题
30. 老年人常见的社会心理问题有哪几种？如何预防离退休综合征？ 31. 试述世界卫生组织发布的老年人健身五项指导原则的主要内容。 32. 试述预防老年人跌倒的安全保护措施。
第7章 社区妇女健康保健与护理
【练习题】 一、单项选择题
1. 孕妇生产出院后最少要进行____次产后访视。 C A．1次 B．2次 C．3次 D．4次 2. 指出不属于计划生育统计指标的是 A
A．新生儿死亡率B．人口自然增长率C．人口出生率D．晚婚率 3. 新婚夫妇一般不选用的避孕措施是 D
A．避孕套 B．子宫帽 C．避孕药 D．宫内节孕器 4. 哪项不是先兆临产的症状 A
A．频繁的呕吐B．假临产C．胎儿下降感D．见红 5. 产后保健的说法正确的是 D
A．整个复旧过程大约需2周B．产后1周内是整个复旧过程变化最快的一段时间 C．初次访视应在产妇出院后10天内进行D．高危产妇应酌情增加访视次数 6. 正常情况下每小时胎动约 B
A．0~2次B．3~5次C．7~9次D．15~20次 7. 与造血无关的营养素是 C
A．维生素C B．叶酸 C．维生素D D．铁 8. 孕期各种营养素的需要量错误的是 B
A．糖的摄入量每日不应低于150~200g B．脂肪的供给量应占总热量的5%~10% C．蛋白质的供给每日总量约需80~90g D．每日约需铁15~20mg 9.关于各种营养素的需要量正确的是 B
A．每日总热量约需3000Kcal B．妊娠期需蛋白质每日总量约80~90g C．糖的供给量应占总热量的25% D．脂肪的供给量应占总热量的55~60% 10. 产前检查应在 B
A．孕28周后每周1次 B．孕36周后每周1次 C．孕36周后每4周1次 D．孕12周后每2周次 11. 正确的孕期卫生保健指导是 C A．孕妇在整个孕期都可盆浴或淋浴
B．孕妇睡眠时应采取侧卧姿势，最好是右侧卧位 C．孕妇刷牙时应用软毛牙刷，动作应轻柔，可口服维生素 D．扁平或凹陷的乳头不利于哺乳，但产后可自行恢复 12. 下来哪项是正确的避孕方法 D
A．最佳避孕方法是使用阴道隔膜B．重度陈旧性宫颈裂伤或子宫脱垂可以用宫内节育器避孕 C．乳房肿块患者宜选择药物避孕 D．宫内节育器是一种安全、有效、简便、经济的可逆性节育方法 13. 对糖尿病孕妇护理不当的是 D
A．适当运动可促进糖利用，提高组织对胰岛素的敏感性 B．原则上控制血糖值达正常水平而孕妇又无饥饿感为宜 C．应使用胰岛素进行药物治疗 D．可使用磺脲类降糖药治疗
14. 妊高征孕妇的护理，下列哪项不正确 B A．血压高低波动较大常提示血管痉挛未得到有效控制 B．轻度妊高征孕妇也不应忽视，必须进行住院治疗
C．24小时尿蛋白定量﹥3~5g说明肾小球毛细血管存在病理改变
D．孕妇出现头痛、眼花、胸闷、恶心、呕吐时，提示已进入先兆子痫阶段 15. 妊娠期的妇女在怀孕几个月内用药要特别慎重？ A
A．3个月以内 B．4个月以内 C．5个月以内 D．6个月月以内 16. 正常胎心率 D
A．100~110次/分 B．100~120次/分 C．120~140次/分 D．120~160次/分 17. 产褥期是指从胎盘娩出到产后 C A．4周 B．5周 C．6周 D．7周 18. 大豆异黄酮的作用是 A
A．缓和炎症反应，其成分类似女性雌激素 B．抑制兴奋，促进睡眠 C．加快肠胃蠕动促使排便，清除体内垃圾 D．预防骨质疏松 二、名词解释
19. 妇女保健：是以维护和促进妇女健康为目的，以预防为主，以保健为中心，以基层为重点、社区妇女为对象，防治结合，开展以生殖健康为核心的保健工作。