中国梦之队第11套健身操分解动作说明 - 图文

第十二节 综合运动47:30 先出右脚 第1小节 掐腰侧弯腿 十字步 扭3次

第2小节垂直外绕环 点脚小步直走

第3小节 掐腰左右摆 髋 十字步 再 直走4步

第4小节掐腰直臂摆动 点脚直走 前摆侧摆 停一拍，

第5小节掐腰直臂上举十字步 再 直走4步