B.左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马 C.海底针、野马分鬃、右蹬脚、如封似闭 D.起势、倒转肱、十字手、手挥琵琶 答案： B 技能 难
16.下列名词组合正确的是（ ）
A.太极拳 张三丰 陈家沟 养生 B.蹴鞠 国粹 三国 世界 C.五禽戏 华佗 鸡 健身
D.八段锦 文武之分 锦缎 起源清代 答案：A 知识 难
人体是一个非常奇妙的器官集合，体育锻炼能让组合发挥出最大的功用
17.在运动时，人体的心脏在不断的为人体的各个组织输送血液，此时的心脏受交感神经和（）支配 A.脑神经 B.副神经 C.副交感神经 D.脊神经
答案： C 知识 易
18.经常从事体育锻炼的人的身体和很少锻炼的人的身体有很大区别，表现在 A.呼吸次数多，呼吸深度小 B.呼吸次数少，呼吸深度小 C.呼吸次数少，呼吸深度大 D.呼吸次数多，呼吸深度大
答案： C 知识 中
19.一般成年男性的肺活量为（）毫升 A.3500-4000 B.2500-3000 C.2500-4000 D.3500-5000
答案： A 知识 易
20.红细胞在人体的作用是 A.气体交换 B.生成代谢 C.提供营养 D.合成激素
答案： A 知识 易
身体适当运动对老年人身心健康都有好处。适当的运动不仅能使老年人灵活性提高,还能促进老年人的身心健康。 21.下列哪些运动适合老年人 A.山地自行车 B,排球 C.看戏 D.保健操
答案： D 技能 易
22. 老年人长期坚持适当锻炼,错误的是
A.促使心肌强壮有力,冠状动脉侧枝循环丰富, B.管腔加宽,管壁弹性增强, 心肌血流量改善,
C.心肌营养好转,使整个心血管循环系统的功能有质的改变
D.可以预防或推迟动脉硬化,高血压,冠心病等常见老年病的发生或加重 答案： C 技能 易
23．老年人由于多器官功能退化，所以运动的目的应是 A.全身性的调节 B.治病
C.陶冶身心 D.提高免疫力
答案： A 技能 难
24. 老年人的呼吸肌变弱,肺泡弹性下降,通气功能和氧利用率减退.适当运动会使呼吸肌强壮, 肺活量成倍增长,下列说法错误的是
A.在静止状态下未曾张开的肺泡变得活跃张开,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳, 氧交换率提高
B.促使呼吸缓慢,幅度加深,肺功能明显改善 C.适当的运动能增加心肺一定程度的合理负担
D.促使心肺功能提高,全身组织特别心肌的摄氧量增加,对保持机体旺盛的精力,但对推迟老化没有任何益处 答案： D 技能 难
25.老年人在运动之前，应该先（） A.做4分钟左右热身运动 B.饮一杯开水 C.吃饱 D.洗澡
答案: A 知识 中
26.运动对肺功能的作用不包括（） A.可以反射性地引起呼吸加快加深
B.促使呼吸机活动增强
C.使更多的肺泡参与气体交换 D.使呼吸次数增多 答案： D 知识 中
27.经常参加体育运动锻炼能（） A.不促进游离脂肪酸的氧化 B.不增强脂蛋白酶的活性
C.减慢三酰甘油的如花和极低密度脂蛋白的分解 D.有效地防治高血压、动脉粥样硬化和冠心病 答案： D 知识 易
28.运动是骨关节和肌肉的“营养素”，是因为运动锻炼（） A.不使肌肉纤维粗壮
B.肌肉中储备的能量增加，但利用率不得到提高 C.能增强肌肉的弹性
D.改善骨骼、关节、肌肉的血液供应，减慢物质代谢 答案： C 知识 易
29.对心血管系统而言，经常运动不可以（） A.改善血液循环
B.增加骨髓的血液供应 C.骨髓的造血功能旺盛 D.让白细胞生成增多 答案： D 知识 易
俗话说“冬练三九，夏练三伏”
30.。人经常在这样的环境里活动，可使（） A.机体增强耐寒抗暑能力
B.调动人体内在的积极和不积极因素
C.从质上改变人体各系统、各器官的生理功能和对外界环境变化的适应能力 D.可增强人体体质，提高人体抗病能力并能治病 答案： A 技能 中
31.不适合于老年人的健身形式和内容有（） A.耗氧运动的耐力性项目 B.伸展性运动 C.力量和平衡练习 D.呼吸运动
答案： A 技能 难
32. 老年人经常活动不能( ) A.促进食欲
B.增强胃肠蠕动和消化液的分泌 C改善胃肠功能
D.减慢对食物的消化和吸收 答案： D 技能 中
33.老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应 A.持之以恒,坚持不懈 B.运动项目应单一 C.因人而异
D.锻炼时精神要专一 答案： B 技能 中
老年人如果追求高负荷的运动量，每天大汗淋漓，体能极限消耗，往往容易造成身体伤害。而专家推荐老人们低能运动项目进行锻炼，有效地增强健康、延年益寿。一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2． 5倍，罹患心脑血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少 35％左右。
34.下列哪些运动属于高能量运动（） A.下田插秧 B.提笼遛鸟 C.跳交谊舞 D.打太极拳
答案： A 技能 中
35. 低能运动不可以（）
A.可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益。
B.可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病。
C.可刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞并起到治病的作用。 D.可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，消除不良的心理，缓解心理上的压力，增添生活情趣。 答案： C 知识 难
36.低能运动的心率应控制在（）之间 A.100-130次/分钟 B.150-180次/分钟 C.80-100次/分钟 D.130-150次/分钟
答案： A 知识 易
37.下列关于低能运动的内容不正确的是（）