4. 心肺功能强的人比心肺功能弱的人在运动后3min恢复期内心跳频率 。 A、低 B、高 C、一样 D、不一定
5. 采用俯卧撑测试评价肌肉耐力的方法，一名22岁大二学生应连续完成 标准俯卧撑成绩为优秀。 A、20次 B、25次 C、30次 D、35次
6. 测试女子腰腹力量多采用仰卧起坐，我校规定在校学生一分钟完成 为满分。 A、25次 B、37次 C、42次 D、54次
7．体块指数BMI=体重（kg）/身高的平方（m2），研究表明，男性理想体块指数应在 之间。 A、0~10% B、10%~20% C、20%~30% D、30%~40%
8．体块指数BMI=体重（kg）/身高的平方（m2），研究表明，女性理想体块指数应在 之间。 A、15%~25% B、25%~35% C、35%~45% D、45%~55% 9. 一次较大的运动训练后恢复的目标心率： 以下。 A、100次/分 B、110次/分 C、120次/分 D、130次/分
10. 1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量： 。 A、75%1RM B、80%1RM C、85%1RM D、90%1RM 11. 长跑的呼吸节奏，在正常跑速是，一般采用：
A二步一呼二步一吸 B三步一呼三步一吸C四步一呼，四步一吸 D五步一呼，五步一吸 12. 长跑后不可马上坐下休息，必须做：
A、整理运动 B、深呼吸运动 C、慢慢走动 D、以上皆是 13. 长跑运动后，身体一般生理变化为：
A、心跳加快，呼吸加深 B、体温降低 C、脉搏细弱 D、肌肉松弛 14. 扭伤处理的四大原则，a抬高；b冰敷；c休息；d压迫，请按顺序排列： A、abcd B、bcad C、cbda D、dcab。 15. 皮肤外伤处理过程不需要下列哪一项？
A、清洗 B、消毒 C、冰敷 D、敷药包扎 16. 造成运动伤害的原因很多，以下哪项是
A、运动时身体不佳 B、运动技术不正确 C、运动时过度紧张 D、以上皆是。 17. 你认为运动时的心率最好达到最大脉搏数的百分之几较恰当？ A、10-30％ B、30-60％ C、60-90％ D、90％以上。 18. 有氧运动最好采用 的运动方式为佳。
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A、高强度、长时间 B、高強度、短时间 C、低強度、长时间 D、低強度、短时间 19. 下列哪项是理想的减肥方法
A、运动 B、断食 C、吃药减肥 D、以上皆是
20.饮食中若摄入的能量大于所消耗的能量，则体重会 。 A、减少 B、增加 C、不变 D、不一定 21、无氧运动的锻炼方式有（ ）。 A、短距离疾跑B、慢跑C、游泳D、健身操
22、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（ ）次以上为适宜。 A、2B、3C、4D、5
23、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（ ） A、心理咨询B、健身运动C、音乐治疗D、社会交往
24、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要 （ ）
A、生存和发展需要B提高生物潜能的需要C、精神和文化生活的需要D、增强体质的需要 25、爆发力是 （ ）
A、最短时间内发挥最大力量的能力B、长时间克服小阻力的能力 C、最短时间内克服小阻力的能力D、长时间克服大阻力的能力
26、运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到A、兴奋状态B、抑制状态C、活动状态D、相对的安静状态 27、整理活动的目的不包括：( )
A 促进体力恢复B 有助于肌肉温度的提高C 加快疲劳消除D 预防出现运动后的不良反应 1.人体运动时ATP的消耗最终由下列哪些能量物质补充：
A.糖 B.蛋白质 C.脂肪 D.维生素 2.对肥胖而想消耗体内多余脂肪的人来说，应选择哪些运动合适：
A.健身慢跑 B.较长时间散步 C.短距离快跑 D.健美操 3.神经系统包括以下哪两大部分：
A.中枢神经系统 B.淋巴系统 C.泌尿系统 D.周围神经系统 4.血液中细胞部分包括：ABDA.白细胞 B.红细胞 C.神经细胞 D.血小板 5．制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行 （ ） A确立目标,选择项目 B制定锻炼时间，确立运动强度
）50
（