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Y：『專心注意看，一陣子你就能在那些模模糊糊之中看見一些事物。』。 F：﹝一陣子後﹞『乳酪三明治一閃而過。』。 Y：『很好，繼續注意，馬上就有些事情要發生了！』。 F：『有一些樹木，旁邊有一棟大房子。』。 Y：『你想先看哪一樣呢？』。
然後你就可以繼續進行了。
當然我們並沒有對一開始出現的事物加以指引，主要發生的事、看見的物建立於對方的反應。 例2.以房子開始 Y：『我希望你讓你的心漫游於整個房舍，房屋可能是新的，也可能是舊的，大的小的，城堡或小屋，見過或是從未見過，一陣子之後會發現有些事比其他的更能引起興趣來，發生時我希望你能告訴我。』。
F：﹝一陣子之後﹞『我站在一幢大的房子前。』。 Y：『前門開著嗎？』。 F：『是的。』。 Y：『進去並且四處看看怎麼樣？』。 F：『好的。』。
此時你讓她或他慢慢的一間一間看。 例3.以空百的電視或銀幕開始 Y：『我希望你能想像一個空白銀幕，電視或錄影或電影，當你能想像出來時，告訴我一聲。』。
F：﹝停頓﹞『好。』。 Y：『是電視或是別的？』。 F：『是電視。』。 Y：『很好，現在想像正好將它的開關打開，等著看看有什麼節目出現呢？』。 F：『朋友。』。 Y：『真好，告訴我情節。』。
之後，你就像下述的一樣繼續引導。 Y：『現在我們換個頻道如何？或許有你在裡呢！？』。
F：﹝停頓半響﹞『有了，就是這裡，我看起來我像是戰爭中的一名士兵。』。 Y：『誰跟你在一起？』。
由此你就能繼續探索下去。 例4.以真實的記憶開始 Y：『我希望你能由你的過去回憶起某件事─任何一件事。』。 F：『好的，我想起了好幾年前渡假的時刻，我正在航海。』。 Y：『你單獨的嗎？』。 F：『不是，跟一些朋友。』。 Y：『情形如何？』。 F：『我記得有陣子暴風，我們幾乎溺水了呢！』。
Y：﹝描述了一陣子後﹞『現在想一想，如果是一個故事的話，可能就更有戲劇性了，我不知道你能不能做到想像一個故事或一段影片？可能有別人與你在一起，船也可能不一樣等等……』。 F：『好的，我假設如果是個故事的話，我們的船可能是觸礁或發生其它事故……。』。
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Y：『很好，想像那個，告述我發展的情形如何？』。
此一練習的重點在於你永遠不知道事情會怎樣演變下去，你必須很有彈性，並且能即席製作，但是在每一種你所製作的情形之下，你都需要利用一些問題來保持你的朋友對發生事件的注意力。 摘要
如果你嘗試本書中的建議，你將會發現在大多數的情形之下，人們的視覺想像是如何的充滿彈性，再一次你會發現有了標準的結果：有反應，花點時間，因人而異。
第四章
引導並控制想像
視覺想像不僅可用來探索，也能被指示、引導，此章提供發展此種能力的練習。 用來練習的是想像一個地點，然後增加一些奇異而陌生的成分，然後改變，由漂浮著觀看然後漂浮著漫游，其次改變想像的能力運用來改變一小段記憶，然後藉此發展來看看規劃出完全不同的生活。
此章能教你不用任何「誘導」或是其他的催眠技巧來改變許多人的想像。 在前面幾章中，我們對視覺想像擔任了相當被動而關心的角色。
但是在此一章中，你的目標在於引導並控制它，在前幾章中你發現豐富且多樣化的想像似乎都自動的產生，而在此一章中則檢驗你能灌輸特別的圖像到任何範圍，還是一樣，我希望結果能強調我們的標準結果：能做得到，要花點時間及耐心來取得某種影像，因人而異。
在下面的例子中，我寫了一些由朋友而得的一些特殊反應，來提供給你一種事情是如何的進行的感覺，當然練習中，你會得到不同的反應，需要運用一些你的常識來使得與你先前所說的互相吻合。 練習1.想像一間特別的房間 Y：『請你閉上眼睛，盡量舒適一些，﹝停頓﹞現在我希望你仔細的想像你所熟知的房間，當很清楚時，讓我知道。』。 F：﹝一陣子後﹞『好了。』。 Y：『是什麼房間？』。 F：『家裡的廚房，或是我的臥室或………。』。 Y：『你能不能詳細的描述它？』。 F：『要形容它或許要一點提示。』。
你要由此建立的主要事項為想像的有多麼仔細，內裡的顏色如何，這些都因人而異。 練習2.添加一些奇特的成分 Y：『現在你很驚訝的看到這裡有一幅畫，或是只是在牆上、天花板上的塗鴉或污點，你以前都沒有注意到，仔細的看它，並且告述我你看到了什麼？』。 F：『那是一幅陌生女子的畫像。』。 Y：『請你仔細的描述一下？』。 或 F：『有人畫了個心在上面。』。 或 Y：『開始是什麼樣子？』。 F：『有個奇異的斑點。』。 Y：『在哪裡？』。 F：『在右上角落。』。
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Y：『那是怎麼搞上去的呢？』。 F：『或許是有人朝天花板上丟了樣東西。』。
這些案例的表現方式可經由你的暗示而學到一些並且能得到解釋。當然也有一些人根本無法在天花板上或是牆上看見任何東西，她們對你的暗示沒反應，但也可以試試一些其它不同的方式，如：『某人掉落了一些東西在地板上，你能看見嗎？』或：『我懷疑是否在碗櫥裡有一些無法料及的東西在那裡等等………。』。 練習3.飄浮的觀點
再下一件你可以試試的事就是你的朋友能不能改變看的位置，由比正常高的位置來看，如飄浮或是飛起來，可以這樣進行： Y：『現在我希望你再仔細的觀察房間，和你的位置在何處。』。 F：『好的。』。 Y：『再來，你開始感覺好像慢慢的朝天花板浮了起來，到了半空中，絲毫不費力氣，你就像是個充滿了氦氣的汽球，慢慢浮上，開始的時候讓我知道。』。 停個幾分鐘是個很好的方式，一遍一遍的重複：『感覺自己浮上去了。』或是：『慢慢的飄起來了。』或是類似此種情況的任何描述來保持你的朋友的注意力集中於想像，這樣子大多數的人們會說： F：『我現在浮起來了，飄往窗戶去了。』。 練習4.飄浮之旅
在前述的基礎上，看看能不能將朋友引導飛到室外去。 Y：『其次，在你覺得舒服的高度，發現自己已經已經到了戶外，到了那裡時，讓我知道你在那裡。』。
F：﹝如果出去有困難的話，你就需要引導她通過門或視窗﹞『我現在已經到了外面，高度約麼與頭同高，就在門旁。』。 Y：『為何不好好的享受一番，由這裡朝向海邊飛去，隨你自己喜歡飛得多高。』。 ﹝幾分鐘之後﹞ Y：『你看見什麼？』。 F：『我現在很高，下面有個小鎮，我正朝向太陽飄飛過去，不遠處我看見了大海。』。
我有位客戶就這樣橫渡了大西洋，降落在紐約，你可以盡量去探索，你可以鼓勵她們往你選擇的場合移動，依你的只是而上升或是下降等等………。
你將注意到對大部分的情況而言，你能指示想像的場景，但是偶而也有人很困難做到。
練習5.改變記憶 Y：『再來我要你想一想某些略為﹝中等程度﹞不愉快的記憶，沒有什麼大不了，只是有點兒惱人，最近的或是以前的，想到時讓我知道。』。
※在此一階段，你最好不要嘗試對一些非常不愉快的記憶做任何舉動。 F：﹝等了一會兒﹞『好了。』。 Y：『是什麼事？』。 F：『我還是男孩子時，剛由學校回家，我踢球得了一分，我很高興的去告訴我父親，結果他說：“兒子走開，我現在正在忙”。』。 Y：『你做得很好，仔細的回想，就像正在發生一樣，詳細的告訴我一切。』。 F：比較詳細的重複了當時的情景。 Y：『我不認為這樣子是你喜歡的情況！』。 F：『當然不是，我希望他誇獎我，以前他都會誇獎我，我想他剛好正在忙。』。
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Y：『所以你現在正在重覆當時的場景，但是這一次你想像父親並沒有忙碌，他說了些像是下述的話“好棒喲！兒子，告訴我你是怎麼做到的！”。』。 F：『好了。』1，2分鐘之後『我已經這麼做了。』。 Y：『你現在覺得如何？』。 F：『好多了。』。 Y：『為了保險起見，再來一次。』。 過了一陣子，你的朋友眼睛睜開之後； Y：『現在你對那件事有什麼看法？』。 F：『現在覺得還不錯。』。
等個各把星期是值得的，再問你的朋友有關球賽得分後由學校回到家中所發生的事，看看她有什麼說法，在某一些人，你會發現她只記得新的比較好的說法，而另一些人則兩種版本都記得，但是新的感覺比較明顯，但是也有些人她會說能回憶你嘗試去修正那個事件，但是沒有改變，她們知道發生了什麼事情，但是依然煩惱，治療上運用此一技巧有更詳細的短文以供參考﹝附錄1﹞ 練習6.想像的生活 Y：『我希望你心裡想想各式各樣人們的生活，現今世界上各種不同的人們有各種不同的生活方式，如某些人住在沙漠，有些在城市，有些富有，有些貧困，而在過去，此種差異更大，你可以想一想古代埃及人﹝Egyptians﹞或督宜德人﹝Druids﹞，或甚至上溯至石器時代或更早，等一會兒，我希望你選擇某一個有興趣的時代和地點。』。 F：﹝等一會兒之後﹞『石器時代村落。』。 Y：『好！現在你將發現你能看見那個村落，就像你住在那裡，逆游某一特殊的地點開始，可能是個小茅舍或是附近的灌木，等一會兒，看看會發生什麼事。』。 F：﹝停頓﹞『我看來在一棵樹上往下看這個村落。』。 Y：『你看見了什麼？』。 F：『有幾個茅屋，屋頂上冒出煙，天色很暗，但我能藉著月光看到這些，我正在等待。』。 Y：『等什麼？』。 F：『等每個人都睡覺，我要去拯救這裡的某人，我必須等待。』。 Y：『當你在等的時候，告訴我你的穿著。』。 F：『只有塊布圍在腰上，手上拿著一根矛。』。 Y：『你等男人或是女人？』。 F：『我的女人，我必須將她帶回我的村子。』。
如此進行，再次的說一遍，並不能保證一定會有一段精采的故事，但是值得試試，在最少準備的情況之下，人們能做到什麼程度，你將會發現只要有耐心並且提供足夠的友善贊同，你就能發掘出此一類的故事，當然這也就是一些人解釋為「前世回溯」的情形。
前段所敘述的為你可以引導你的朋友至某一段過去時光，但是這並不是很特別的，當你發現某人對此種情況反應良好時，你就能藉著她至你所選擇的地點和時間去探查到某種範圍之內。 討論
你的朋友所看到的每幅圖像皆產生於她的視覺系統，由眼睛延伸至腦部背面的視覺皮質複合體，當眼睛睜開時，此一系統接受由眼睛而來的訊息而反應，在此一練習中你將發現由腦部其它部位而來的訊息也能活化此一系統，特別是你所運用的言語改變了系統的內容。