A.磷酸原系统供能 B.乳酸能系统供能 C.有氧氧化供能 D.无氧系统供能 14、速度耐力主要依靠。（B）
A.磷酸原系统供能 B.乳酸能系统供能 C.有氧氧化供能 D.无氧系统供能
15、适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是。（D ） A.30RM负荷 B.10-15RM负荷 C.6-10RM负荷 D.5RM负荷 四、判断题
1、肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。（× ）
2、力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也增大。（√）
3、力量训练可以使肌肉的体积增大，横断面增大，这主要是肌纤维增多的结果。（×）
4、力量训练可以使肌纤维增粗，其实质是肌肉中蛋白质含量的增加。（√） 5、力量素质是许多项目取得优秀运动成绩的基础。（√）
6、骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。（×）
7、力量素质是影响和制约其他素质的重要因素。（√）
8、只有采用对抗最大或接近最大阻力的练习，才能有效地发展肌肉力量。（√） 9、小重量而次数多的练习，可以发展慢肌纤维。（√）
10、重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。（× ） 11、超负荷原则是指超过本人负荷的能力。（× ）
12、力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。（×） 13、重复次数少而阻力大的练习，能很快的提高肌肉力量。（√ ）
14、肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。（√） 15、凡能影响肌肉力量的因素也必将影响动作速度。（√ ）
16、在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。（√） 17、周期性运动的位移速度主要取决于步长和步频及其协调关系。（√） 18、强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。（× ） 19、最大吸氧量的大小与有氧耐力的能力大小无关。（×） 20、持续训练法是提高有氧耐力的一种重要训练方法。（√ ）
21、用有氧阈强度进行训练，主要是提高心肺功能，而用无氧阈强度进行训练，主要是提高肌肉利用氧的能力。（√）
22、在同一强度运动中，运动员的血乳酸浓度愈低，其有氧耐力就愈差。（×） 23、高原训练时机体要承受高原缺氧和运动缺氧两种负荷的刺激，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。（√ ）
24、长时间缺氧情况下，体内主要依靠糖无氧酵解提供能量。（√ ）
25、体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。（× ） 26、灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。（√） 五. 简答题
1. 决定肌肉力量的主要因素有哪些？
答：1．肌纤维的横断面积 ：肌力与肌肉横断面积 成正比。 2．肌纤维类型和运动单位 ：快肌纤维%越高肌力越大
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3．肌肉收缩时动员的肌纤维数量： 4．肌纤维收缩时的初长度
5．神经系统的机能状态 ：①协调各肌群活动 ②提高中枢兴奋程度
③增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。 6．年龄与性别 ：20-30岁时达最大 7．体重
2. 简述力量训练应遵循的原则。 答：(一)大负荷原则
(二)渐增负荷原则 (三)专门性原则 (四)负荷顺序原则 (五)有效运动负荷原则 (六)合理训练间隔原则
3. 试述速度素质的生理学基础
答：速度素质是指人体进行快速运动的能力或用最短时间完成某种运动的能力。可分为反应速度、动作速度和周期性的位移速度。 （一）反应速度
1、反应时 反应速度的快慢取决于兴奋通过反射弧所需要的时间即反应时的长短。
2、枢神经系统的灵活性与兴奋性 良好的兴奋状态及其灵活性能够加速机体对刺激的反应。
3、条件反射的巩固程度 随着运动技能的日益熟练，反应速度也加快。 （二）动作速度 1、肌纤维类型的百分比组成及其面积 快肌纤维百分比愈高，且快肌纤维愈粗，肌肉收缩速度则愈快。
2、肌肉力量 肌力愈大，愈能克服肌肉内部及外部阻力完成更多的工作。 3、组织的兴奋性 肌组织兴奋性高时，表示刺激强度低且作用时间短就能引起肌组织兴奋。
4、条件反射的巩固程度 在完成动作过程中，运动技能愈熟练，动作速度就愈快。
此外，动作速度还与神经系统对主动肌、协同肌和对抗肌的调节能力有关，并与肌肉的无氧代谢能力密切相关。
（三）位移速度 位移速度主要取决于步长和步频及其协调关系
此外，速度性练习时间短，主要依靠ATP-CP系统供能。CP含量较多是速度素质重要的物质基础。
第十二章 体育教学与健身的生理基础 一、名词解释
1.运动技能：人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。
2. 条件反射：是指个体在后天生活过程中，在一定条件下形成的一类反射。 二、选择
1、条件反射形成的基本条件是。（ B ）
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A.必须要有非条件刺激 B.条件刺激与非条件刺激在时间上的多次结合 C.必须要有条件刺激 D.不能有二个以上的无关刺激 2、条件反射接通的机制是（ A ）。
A.形成暂时神经联系 B.形成了新的突触联系 C.通过皮层－小脑－皮层环路 D.通过皮层－丘脑环路 3、感觉记忆痕迹的生理学基础是 。（A ） A.长期记忆 B.非条件反射 C.感觉性记忆 D.第一级记忆
4、在运动技能形成的泛化阶段，中枢神经系统的特征是。（ D ） A.兴奋与抑制过程相互干扰 B.抑制在大脑皮层扩散 C.小脑与大脑的协调关系尚未建立 D.兴奋在大脑皮层扩散 5、条件反射的抑制过程可分为（ B ）。
A.非条件抑制和消退抑制 B.非条件抑制和条件抑制 C.条件抑制和分化抑制 D.消退抑制与外抑制
6、在运动技能形成的泛化阶段，教师应该强调动作的 。（ C ） A.次要环节 B.细节结构 C.主要环节 D.主要和次要环节 7、运动技能形成的分化阶段，教师应特别注意。（ A ）
A.对错误动作的纠正 B.动作的细节 C.做好示范动作 D.动作的主要环节 8、技巧运动功能构型主要与 （ D ） 皮层的有关。
A.皮层感觉区 B.运动系统 C.感觉系统 D.皮层运动区
9、在技术分化与巩固阶段，为了使动作完成的更准确并与思维沟通，要多采用。（ C ）
A.动作示范 B.讲解动作要领 C.语言反馈信息 D.视觉反馈信息
10、在技术教学中，教师借助简短的判断性语言强化正确动作，是注意发挥 。（ A ）
A.第二信号系统的作用 B.第一信号系统的作用 C.感觉系统的作用 D.运动系统的作用
11、大脑皮层建立起来的运动动力定型越多，大脑皮质的。（B ） A.神经冲动水平也越高 B.机能灵活性也越高
C.分化能力也越高 D.感觉细胞兴奋性也越高
12、进行模拟比赛的训练，可以提高运动员对 （ B ） 的适应能力。 A.无关刺激 B.新异刺激 C.阈下刺激 D.条件刺激 三、填空
1. 运动技能的学习，实质上是建立_复杂的_、__连锁_和本体感受性的运动性条件反射。
2.运动机能可分为 开式和 闭 式两类。 3.对着镜子练动作技术，可以增加___视觉_ 信息的传入； 在陆地上进行游泳动作的练习，可以增加__本体感觉_的信息传入。
4.在运动技能形成的泛化阶段，大脑皮层的___内_ 抑制尚未建立，此时兴奋与抑制都趋向于__扩散___ 状态。
5. 纠正错误动作就是建立__分化 抑制的过程。
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6. 在运动技能形成的自动化阶段，动作的某些环节可以在下意识_ 状态下完成。
7. 在实现动作的内部反馈过程中，__小脑__ 起着重要作用。
8. 在运动技能形成的分化阶段，如遇到__新异_ 刺激，多余的、错误的动作还会出现。 四、判断
1. 任何无关刺激和非条件刺激结合应用，都形成条件反射。（ √ ） 2. 动物也可以用语言建立条件反射，所以动物也具有第二信号系统。（ × ） 4. 条件反射的消退，意味着已建成的条件反射的丧失。（× ）
5. 在动作学习的粗略阶段，应多利用视觉反馈信息，以强化视觉－本体感觉。（ √ ）
6. 在动作学习的精细阶段，应多利用语言反馈信息，以强化动作－思维的沟通。（ √ ）
7. 对初学者来讲，纠正错误动作时，应予以强调指出起错误的地方，以利其更快地掌握动作技巧。（ × ）
8. 动作结构相似的运动技能之间，均存在有良好的影响作用。（× ） 9. 动作完成的越熟练，进行的速度越快，对内、外反馈的依赖性越强。（√ ） 10. 按照巴甫洛夫的观点，运动技能的形成过程，可明确地分为泛化、分化、巩固、自动化四个阶段。（ × ）
11. 运动技能形成的分化阶段，皮层运动区的兴奋抑制过程在时间、空间上的分化已趋于完善。（ √ ）
12. 在动作技能达到自动化阶段时，完成该动作时的意识非常清晰。（ × ） 13.上体育课时，学生的兴奋性越高，则建立和形成新的运动技能就越快。（×） 14.大脑皮层运动区是发动任何随意运动的唯一部位。（ × ）
15. 在运动技能形成的泛阶段，可采用一些比赛等强度大的练习，以强化对学生的刺激，更快掌握改运动技能。（× ）
16. 想象与回忆练习，也可接通运动技能的暂时神经联系，有助于运动技能的形成与巩固。（ √ ）
17. 小脑在形成运动技能的过程中具有比较信息、整合信息、输送反馈信息的作用。（ √ ） 五、简答
1、 运动技能形成分几个时相?教学训练中应该注意些什么? 答：运动技能形成的过程
运动技能形成的过程是一个连续的、渐进的过程，在这一过程的不同阶段有着不同的特点。现根据条件反射学说，将运动技能形成过程分为泛化、分化、巩固和自动化四个相互联系的时相进行分析。 1）、泛化相
在运动技能形成的开始阶段，一些新异刺激通过传入系统传到大脑，引起有关中枢的神经元强烈兴奋。而此时大脑皮质内抑制尚未建立起来，兴奋和抑制过程都依照大脑皮质本身的运动规律而扩散，使条件反射暂时联系很不稳定，出现泛化现象。练习时不该收缩的肌肉也收缩，表现出动作僵、不协调、有多余动作、动作不连贯、能量消耗多等；学习者动作概念模糊。在此阶段，动作技能的学习要注重直观教学，教师应通过正确的示范和形象的讲解使学生建立正确的动作概念。在模仿练习中，通过反馈逐步建立肌肉活动的本体感觉。要注意突出
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