3.塑造健康的自我形象

一、自我意识的内涵

?气质学说(希波克拉底)

?血液——多血质:快乐,好动,反应迅速,动作敏捷,思维灵活;但往往不求甚解,注意力易转移,情绪不稳定且易表露,易适应环境,喜欢交往,做事粗枝大叶,具有外倾性。

?粘液——粘液质:缺乏感情的,行动迟缓的,安静、沉稳,喜欢沉思,情绪不易外露,灵活性不足,比较刻板,注意力稳定,不容易习惯新的工作,易于忍耐,具有内倾性。

?黑胆汁——抑郁质:悲伤,易哀愁,敏感,情绪体验深刻,容易感觉到别人不易觉察的细小事物,易疲倦,孤僻,具有内倾性。

?黄胆汁——胆汁质:易激怒,易兴奋,精力旺盛,直率,热情,刚强,动作迅速,情绪体验强烈,智力活动具有极大灵活性,易感情用事,具有外倾性。

5一、自我意识的内涵

1942年,赛尔顿提出了体型和气质的联系。

内胚层型中胚层型外胚层型

胖,柔软,圆润

舒畅,放松,喜欢吃东西,喜欢社交

肌肉发达,矩形身果断,竞争,充满能量和勇材,强壮气,过分自信瘦长,纤细,虚弱有头脑的,爱好艺术,内向,

好孤独

6一、自我意识的内涵

?1996年,弗兰克提出了基于出生顺序的现代类型理论。

?你是长子/独生子?还是后出生的孩子?

?弗兰克认为,后出生的孩子更喜爱创新,长子更安于现状。

?他认为长子的位置是现成的,直接要求父母的爱和关注,他们通过认同和遵从父母来寻求保持最初的依恋。?但后出生的孩子就有所不同,是“天生的反叛”,他们要在长子还没有占到主导地位的领域里占有优势,来在生活中获得更新颖更成功的位置。

7一、自我意识的内涵

?对自身生理状态的认识和评价

?指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等

的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏的感受。?心理状态

?指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、

性格、气质等的认识和体验。?自己与周围关系

?指对自己在群体中的地位、作用以及自己和

他人相互关系的认识、评价和体验。

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