内2-3图
双手继续向内旋转下降至小腹部，两腿屈膝成正马步，同时意想“火球”沿任脉下降至会阴部。（内2-4图）
内2-4图
2.两拳向外旋转上升，意想会阴部之“火球”从尾闾沿督脉上升（内2-5图）。
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内2-5图
双掌继续外旋上升；同时，渐渐直膝，意想“火球”沿督脉继续上升（内2-6图)。
内2-6图
双掌继续外旋上升至额前，手指向上，右手附于左腕处；同时意想“火球”沿督继续上升，经玉枕、百会、至泥丸宫(同内2-2图)，然后，双手下降，动作与第2.3.4.5.6图相同。
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3．如此反复进行，不计次数。
收式：最后，当双掌降落至脐部时，意想“火球”也降至脐内，双手变横掌，掌心向内，上下旋转一周，左掌覆于脐上，右掌覆于脐下，稍停，收回左脚。(如内2-1图)
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第三部 内转太极行八卦
功理：
人体虽小，暗合天地。天有日月星，人有精气神；地有山脉河流，人有经络血脉。宇宙万物无不在阴阳、八卦之中。《道德经》说：“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。”本功法就是效法自然，仿造太极、八卦的运行，引导人体内部的元气循环转动，返朴归真。先是元极生太极。以双掌由腹部自左向右，由小到大旋转划圈，将全身的元气收拢至黄庭中央；接着是四象，以两乳为中央，双臂左右走∞形。左形螺旋S形气路推动阳气，右行螺旋S型气路推动阴气，用先天之气活动全身。先天元气活动开了，即使后天之气薄弱，也能缓转过来。往下是内行八卦。第一卦到第四卦，是一个∞形的气路；第五卦到第八卦又是一个∞形气路。这个双螺旋运动，使人体与宇宙相沟通，不断摄取宇宙的先天之气推入体内，不断的调整体内的阴阳二气的平衡，使心火之气和肾水之气两相充盈，以实补虚，以虚化实，阴阳平衡，阴阳合一，身体自然充满生机。心是君主之器官。这部功法，双臂不论是旋转画圈，还是走S形，走∞形，气在全身周游，气在全身周游，始终以绛宫(心)为中心，就像周天星斗回绕着紫微星转动一样，体现了心神的主导作用。
功法：
起势：左掌覆盖在脐上，右掌覆盖在脐下，是为“无极”。（内3-1图) 1．内转太极
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