长寿功三校

如此迈步,扇动重复两次后,恢复成(内5-16图)的动作,回到原先起势的位置上。

(2)右移复位

左脚经右脚前向右侧迈步,两腿成交叉步,左腿在右腿前;同时,双手如鸟翅一般,柔和的上下扇动一下,接着,双臂又恢复平伸状杰(内5-18图)。

内5-18图

右腿从左脚后向右侧迈步,两手上下扇动一下,又恢复平伸状态,(与内5-15图相同)。

如此迈步,扇动重复两次后,恢复成(内5-15图)的动作。 左脚向右脚并拢,脚尖点地,两手轻微扇动一下(内5-19图)。

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内5-19图

左脚向左侧迈一步;同时,双手扇动(与内5-15图相同)。 右脚经左脚后向左侧迈步,双手扇动,此时,右腿在左腿后,即左腿在右腿前(内5-20图)。

内5-20图

左脚从右脚前向左侧迈步,双手,恢复平伸状态,如(内5-15图)。如此迈步,扇动重复两次后,恢复成(内5-15图)的动作,回到原先

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起势的位置上。

(3)右圈复位

两膝微屈,右脚尖点地,身体重点落在左腿上,稍屈膝(内5-21图);

内5-21图

右脚虚步向前(内5-22图)

内5-22图

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向右外(内5-23图),向右后划圈,右脚收回至左脚跟处,脚尖点地。

内5-23图

(4)左圈复位。

右脚跟落地变实步,身体重点落在右腿上,稍屈膝;左腿变虚步,脚尖点地,左脚虚步向前,向左外,向左后划圈(与内5-22.23图相同,惟脚的方向相反)左脚收回至右腿跟处,脚尖点地。

如此反复进行后,恢复成(内5-15图)的动作,回到原先起势的位置上。

(5)点步

右脚向左脚靠拢,脚尖点地,身体重点放左腿上;同时,双手扇动,(与内5-16图同)。,右脚向右迈步,双手扇动,恢复到(内5-15图)的动作。

左脚向右脚靠拢,脚尖点地,身体重点放在右腿上,同时,双手扇动(与内5一l9图同),左脚向左迈步,双手扇动,恢复到(内5-15

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