1700多种食品的升糖指数(GI)和血糖负荷(GL)—中文版

689王子科特布斯+(LU,法国)690王子fourr??巧克力(LU,法国)691王子fourr??巧克力(LU,法国)692两项研究平均

693Meganana王子巧克力(LU,西班牙)694小王子DA?jeuner香草(LU,法国和西班牙)695盛产茶叶(加拿大)

696Sabl??DES弗兰德(LU,法国)697脆饼(Arnotts购物中心,澳大利亚)

698手撕Wheatmeala“¢(Arnotts购物中心,澳大利亚)699小吃右水果切片(97%脱脂)(阿诺特的,澳大利亚)700THA?(LU,法国)

701香草薄饼(克里斯蒂布朗公司,加拿大)702VA?ritable珀蒂Beurre黄油(LU,法国)回到顶部

704CRACKERS

705布列塔尼麦饼干(DARE食品有限公司,加拿大Kitchener)

706玉米变薄,膨化玉米饼,无麸质(皇家食品,圣彼得,澳大利亚新南威尔士州)707奶油饼干(LU Triumfo,巴西)708高钙饼干(达能,马来西亚)

709Jatza“¢,平原盐渍craker饼干(Arnotts购物中心,澳大利亚)710

膨化薄脆(韦斯顿,澳大利亚)

711膨化年糕

712膨化年糕,白(大米种植者合作社,利顿,澳大利亚新南威尔士州)713年糕,Calrose大米(低直链淀粉)(稻农合作社,澳大利亚)714年糕,Doongara米饭(高直链淀粉)(稻农合作社,澳大利亚)715三项研究的意思716黑麦薄脆

717黑麦薄脆(加拿大)718Ryvitaa“¢(加拿大)

719高纤维黑麦薄脆(Ryvita有限责任公司,普尔,多塞特,UK)720黑麦薄脆(Ryvita有限公司,UK)721四项研究的意思

722Kavlia“¢挪威薄脆饼干(饼干的玩家,悉尼,新南威尔士,澳大利亚)723Saoa“¢,普通饼干广场(Arnotts购物中心,澳大利亚)724砸死小麦变薄(克里斯蒂布朗公司,加拿大)725水裂解装置726水裂解(加拿大)

727水裂解(Arnotts购物中心,澳大利亚)728两项研究平均

729高级苏打饼(克里斯蒂布朗公司,加拿大)

730伟wheata“¢,原来,薄脆饼干(阿诺特的,澳大利亚)

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732乳制品和替代方案733卡仕达酱

734没有烤鸡蛋羹,从全脂奶粉准备(Nestl??,悉尼,新南威尔士,澳大利亚)

73±512.41.153±550±552±215.62.049±1217.62.445±616.22.455±410.51.357±108.61.064±810.21.162±411.21.245±38.61.341±76.61.17713.91.251±8

9.2

1.2

679.40.987±1017.41.365±1111.11.152±88.81.155±59.41.181±9

15.4

1.3

82±1117.21.491±719.11.461±512.81.478±9

16.4

1.4

6310.11.169±1011.01.1598.91.06311.31.264±210.21.171±711.41.170±911.91.167

11.4

1.1

63±911.31.278±1114.01.271±812.81.27412.61.155±4

10.5

1.3

35±2

6.0

1.1

250.88451.59501.76501.76250.88200.71250.88250.88250.88200.71250.8825

0.88

250.88250.88250.88250.88250.8825

0.88

250.88250.88250.8825

0.88

250.88250.88250.88250.88250.88250.88250.8825

0.88

250.88250.88

250.88250.8825

0.88

100

3.53

17735350

305236493645195515571664186219451641187718

51

1467208717651752175519

81

21822191216121

78

166316691559186316641671177017

67

186318781871177419

55

17

35

735蛋奶,家庭由牛奶,小麦淀粉和糖(澳大利亚)

43±107.31.1736TRIMA“¢,低脂奶油蛋羹(保罗有限公司,南布里斯班,昆士兰州,澳大利亚)37±45.61.0737三项研究的意思38±2

6.1

1.1

738冰淇淋,定期/ NS8739冰淇淋,NS(加拿大)

36±8740冰淇淋(香草的一半,一半的巧克力)(意大利)57741冰淇淋,NS(美国)62742冰淇淋,巧克力调味(美国)

68±15743冰淇淋(香草的一半,一半的巧克力)(意大利)807445项研究的意思

61±7

7.9

0.9

745冰淇淋,Reduced-或低脂

746冰淇淋,低脂香草,“光”(彼得,悉尼,新南威尔士,澳大利亚)50±83.00.4747冰淇淋,低脂(1.2%的脂肪),信誉光富香草(诺科,利斯莫尔,澳大利亚新南威尔士州)47±56

4.70.7748冰淇淋,低脂(1.4%的脂肪),信誉光传统的奶糖(诺科,澳大利亚)637±45.20.9749冰淇淋,低脂(7.1%的脂肪),尊贵的金色夏威夷(诺科,澳大利亚)639±3

4.7

0.8

750冰淇淋,高级版(高脂肪)

751冰淇淋,优质,超巧克力,15%的脂肪(莎莉,戈斯福德,澳大利亚新南威尔士州)37±33.30.6752冰淇淋,优质,法国香草,16%的脂肪(莎莉,澳大利亚)38±3

3.4

0.6

753牛奶,全脂754全脂(意大利)

11755全脂肪(3%的脂肪,SKA¥nemejerier,Malm??,瑞典)621756全脂(意大利)

24757全脂牛奶,新鲜(奶农,悉尼,新南威尔士,澳大利亚)31±2758全脂(加拿大)34±6759全脂(美国)407605项研究的意思

27±43.2

0.8

761发酵牛奶(牛奶粘稠,LA¥ngfil,3%的脂肪)(阿拉,G?¤vle,瑞典)611762发酵牛奶(filmj??lk,3%的脂肪)(SKA¥nemejerier,Malm??,瑞典)611763两种食物的意思11

764牛奶,全脂,再加麸皮765全脂+20克麦麸(意大利)25766全脂+20克麦麸(意大利)28767两项研究平均

27±23.20.8768牛奶,脱脂(加拿大)

32±54.20.9769牛奶,浓缩,加糖(Nestl??,悉尼,新南威尔士,澳大利亚)

61±616.51.8770牛奶,低脂肪,巧克力,阿斯巴甜,精简版Whitea“¢(奶农,澳大利亚)24±63.61.0771牛奶,低脂肪,巧克力,糖,精简版Whitea“¢(奶农,澳大利亚)34±4

8.8

1.7

772慕斯,低脂,与水商用奶油冻混合物准备773奶油,1.9%的脂肪(Nestl??,澳大利亚)36±43.60.7774巧克力,2%的脂肪(Nestl??,澳大利亚)31±43.40.7775榛子,2.4%的脂肪(Nestl??,澳大利亚)36±43.60.7776芒果,1.8%的脂肪(Nestl??,澳大利亚)33±53.60.7777混合浆果,2.2%的脂肪(Nestl??,澳大利亚)36±53.60.7778草莓,2.3%的脂肪(Nestl??,澳大利亚)32±33.20.7779六指食物34±1

3.4

0.7

780布丁

1003.531003.53100

3.53

50

1.76

501.76501.76501.7650

1.76

501.7650

1.76

250

8.82

2508.822508.82508.822508.82250

8.82

501.76501.76501.76501.76501.76501.7650

1.76

1743153716

38

365762688013

61

6501047143712

39

9379

38

11212431344012

27111111

2528122713322761152426

34

10361131103611331036103210

34

781瞬间,巧克力,从粉,全脂牛奶制成(白色的翅膀,悉尼,新南威尔士,澳大利亚)47±47.51.1782瞬间,香草,从粉和全脂牛奶制成(白色的翅膀,澳大利亚)40±46.41.1783两种食物的意思44±4

7.0

1.1

784酸奶

785酸奶,类型NS8(加拿大)36±43.20.6786低脂酸奶

787低脂肪,水果,阿斯巴甜,Skia的“¢(奶农,澳大利亚)14±41.80.9788低脂肪,水果,糖,Skia的“¢(奶农,澳大利亚)

33±710.22.1789低脂肪(0.9%),水果,野生草莓(滑雪D'litea“¢,奶农,澳大利亚)31±14

9.3

2.0

790脱脂酸奶,与安赛蜜和甜味的Splenda

791饮食Vaaliaa“¢,异域水果(保罗有限公司,澳大利亚)623±23.71.1792饮食Vaaliaa“¢,芒果(保罗有限公司,澳大利亚)623±23.20.9793饮食Vaaliaa“¢,混合浆果(保罗有限公司,澳大利亚)625±33.30.9794饮食Vaaliaa“¢,草莓(保罗有限公司,澳大利亚)623±23.00.9795饮食Vaaliaa“¢,香草(保罗有限公司,澳大利亚)623±23.00.9796五是指食物24±1

3.4

0.9

797低脂酸奶

798减少脂肪,Vaaliaa“¢,杏和芒果(保罗有限公司,澳大利亚)626±47.82.0799减少脂肪,Vaaliaa“¢,法国香草(保罗有限公司,澳大利亚)626±42.60.7800减少脂肪,特Litea“¢,草莓(保罗有限公司,澳大利亚)628±49.22.2801三种食物的意思

27±16.51.6802酸奶饮料,低脂,Vaaliaa“¢,热带西番莲(保罗有限公司,澳大利亚)638±4

11.0

1.9

803大豆为基础的乳制品替代品804大豆牛奶(含麦芽糊精)

805豆浆,全脂肪(3%),0毫克的钙,原件(所以天然食品,Taren点,澳大利亚新南威尔士州)44±567.51.1806豆浆,全脂肪(3%),120毫克的钙,Calciforte(所以天然食品,澳大利亚)636±46.51.2807豆浆,低脂(1.5%),120毫克的钙,光(因此天然食品,澳大利亚)644±3

7.5

1.1

808豆奶饮料

809大豆冰沙饮料,香蕉,1%的脂肪(因此天然食品,澳大利亚)630±36.61.5810大豆冰沙饮料,巧克力榛子,1%的脂肪(因此天然食品,澳大利亚)634±38.51.7811两种饮料的意思

32±27.4

1.5812向上与果阿邦“¢,可可麦芽香味(豆浆,米糊液体早餐)6(疗养院,伯克利淡水河谷,澳大利亚新南威尔士州)43±511.2

1.7814向上与果阿邦“¢,原麦芽香味(豆浆,米糊液体早餐)6(疗养院,澳大利亚)46±511.01.6816两种饮料的意思45±2

11.31.7817Xpressa“¢6(所以天然食品,澳大利亚),巧克力(果糖大豆,谷物豆类提取物的饮料)39±2

13.3

2.3

819大豆酸奶

820大豆酸奶,桃子,芒果,2%的脂肪,糖(所以天然食品,澳大利亚)650±313.01.7821基于豆腐冷冻甜食,巧克力与高果糖(24%)的玉米糖浆(美国)115±1410.4

0.6

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823水果和水果产品824苹果,生

825苹果,NS8(丹麦)

283.60.9826苹果Braeburn(新西兰)632±44.20.9827苹果,NS8(加拿大)345.41.1828

苹果,金冠(加拿大)

39±36.21.1829苹果,NS8(美国)

40

6.4

1.1

1003.531003.53100

3.53

2007.052007.052007.05200

7.05

2007.052007.052007.052007.052007.05200

7.05

2007.052007.052007.052007.05200

7.05

2508.822508.82250

8.82

2508.822508.822508.822508.822508.822508.82250

8.82

2007.0550

1.76

1204.231204.231204.231204.23120

4.23

1647164016

44

936

1314313330

31

1623142313251323132314

24

302610263328242729

38

1744183617

44

22302534233226432446254534

39

26509

115

132813321634163916

40

830苹果,NS8(意大利)445.70.9831六项研究的意思38±2

5.7

1.0

832苹果汁

833苹果汁,加糖,再造(Berrivale果园有限公司,贝里,SA,澳大利亚)39±59.81.7834苹果汁,无糖(美国)

4011.61.9835苹果汁,无糖(阿伦,多伦多,加拿大)4112.32.0836三项研究的意思

40±111.21.9837苹果,干燥(澳大利亚)29±5

9.9

2.3

838杏子

839杏子,原材料,NS8(意大利)

575.10.6840杏子罐头糖水(里维埃拉,抚养Caneast食品公司,加拿大蒙特利尔)6412.21.3841杏子,干燥(澳大利亚)

30±78.11.8842杏子,干燥(沃斯科食品,加拿大蒙特利尔)329.62.0843两项研究平均

31±18.71.9844杏果栏,泥干杏灌装全麦糕点(地球母亲,奥克兰,新西兰)50±817.02.3846杏果蔓延,减少糖(格伦EWIN果酱,帕拉山,SA,澳大利亚)55±7

7.2

0.9847杏水果Bitza“¢,维生素和矿物质丰富的干果零食(Blackmores有限公司,Balgowlah,澳大利亚新南威尔士州)42±35.0

0.8

849香蕉,生850香蕉(加拿大)4611.51.7851香蕉(意大利)5813.31.5852香蕉(加拿大)5814.51.7853香蕉(加拿大)62±915.51.7854香蕉(南非)

70±516.11.5855香蕉,成熟(全黄)(美国)5112.81.7856香蕉,欠成熟的(丹麦)

306.31.4857香蕉,略低于熟(黄绿色部分)(美国)4210.51.7858香蕉,过熟(黄色与棕色斑点)(美国)4812.01.7859香蕉,过熟(丹麦)5210.41.386010项研究的意思

52±412.51.6861香蕉,加工水果的手指,亨氏Kidza“¢(亨氏,马尔文,维多利亚,澳大利亚)61±1112.21.3862面包果(桂altilis),生(澳大利亚)66818.41.8863樱桃,原材料,NS8(加拿大)

222.60.8864奇科(人心果zapotilla科维尔),原材料(菲律宾)640

11.6

1.9

865蔓越莓汁

866蔓越莓果汁鸡尾酒(海洋喷雾,墨尔本,澳大利亚)

52±316.12.1867蔓越莓果汁鸡尾酒(海洋喷雾公司,翠湖天地 - 米德,MA,USA)68±323.82.3868蔓越莓果汁饮料,海洋Spray??(格柏公司,布里奇沃特,萨默塞特,UK)56±416.21.9869释迦,原料,肉只(澳大利亚)54±210.31.3870日期,干燥(澳大利亚)

103±21

41.22.7871无花果,干燥,tenderised,甜品小龙女品牌(欧内斯特·霍尔父子,悉尼,新南威尔士,澳大利亚)61±6

15.91.7872水果鸡尾酒,罐头(Delmonte加拿大罐头制造有限公司,汉密尔顿,加拿大)558.81.1873葡萄柚,原料(加拿大)

252.80.7874西柚汁,不加糖(Sunpac,多伦多,加拿大)48

9.6

1.3

875葡萄,生

876葡萄,NS8(加拿大)437.31.1877葡萄,NS8(意大利)

49

9.3

1.3

1204.23120

4.23

2508.822508.822508.822508.8260

2.12

1204.231204.23602.12602.12602.12

501.76301.0615

0.531204.231204.231204.231204.23

1204.231204.231204.231204.231204.231204.231204.23301.061204.231204.23120

4.23

2508.822508.822508.821204.23602.12602.121204.231204.23250

8.82

1204.23120

4.23

134415

38

253929403041284034

29

95719642730303228313450135512

42

2546235825582562237025512130254225482052245220612768122229

40

31523568295619544010326611655112520

48

174319

49

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