产后恢复全集指南

褥汗

症状 产妇汗多,称为褥汗

病因 妇女妊娠后血容量增加,水钠潴留。产后新陈代谢及激素水平显著下降,机体不再需要这么多的血液循环量和水分,必须排出体外,其中有一部分从汗腺排泄。

措施 要注意出汗后受凉伤风,内衣经常换洗,更衣前用毛巾擦干身上的汗液,保持皮肤的清洁卫生。 便秘

病因 产妇在月子里卧床时间长、活动少,肠蠕动减弱;或过量摄入少渣高蛋白食物,少吃水果、蔬菜,体内缺乏促进肠蠕动的纤维素或由于会阴伤口疼痛,不敢用力排便,都会导致大便秘结。

措施 1、适当下地活动,多饮水促进肠蠕动。 2、多吃蔬菜、水果,还可吃点香油或蜂蜜。 3、单用食物不能纠正便秘时,可口服缓泻剂果导片或酚酞,睡前2片。如有便意解不出大便,可用开塞露立即见效。 会阴疼痛

病因 经阴道分娩的产妇几乎都有会阴疼痛。 措施 1、用95%酒精纱布湿敷或用50%硫酸镁热敷或用红外线灯泡(无红外线灯泡也可用高瓦数的普通灯泡)光照,每日2次,每次20-30分钟,有利

于消肿,减轻疼痛。2、倘会阴伤口疼痛且局部红肿、触痛、皮肤温度升高,系伤口感染征象,须用抗生素控制感染。3、缝线拆除后,会阴疼痛会减轻,倘伤口硬而疼痛,可以用氦氖激光照射;恶露基本干净时,可用高锰酸钾溶液或阴道洗剂坐浴,每日2次,每次15分钟有利于消肿促使硬结软化,消肿解痛。

---------------产后恢复的四项对策---------------

1、头发:

10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长。 2、面容:

产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

对策:保证每天睡眠时间不少于8个小时,晒太阳也应适当或者涂些防晒霜,避免面部出现浅色色斑。 3、牙齿:

分娩后产妇的牙齿往往容易松动,这是产后正常的现象。

对策:勤刷牙,并适当补充钙剂,有助于消除这一情况。 4、体态:

为了保证自己和腹内宝宝的营养需要,孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后,就容易引发“发育性肥胖症”。

对策:产后应注意饮食的合理搭配,营养的平衡,并坚持进行适量的运动。

----------------------产后伤口护理8重点---------------------

“好痛!”这应该是大多数妇女对生产最刻骨铭心的印象了!在克服了阵痛对身心的磨难后,事情并没有就此结束,因为接踵而来的身体变化仍会让产妇感到困扰,像是伤口多久会愈合?可以碰水吗?等等。 因此,本文将以产后伤口照顾为主,提供妇女正确的产后保健观念。

产后伤口的种类

自然产伤口

自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏,但是,这样的伤口通常会在产后自行愈合;反而若是因为产程进展太快,或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤,则往往必须藉助外科修补术加以缝合,才不致延缓复原的时间。 所以,有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤,产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来;因为会阴及阴道的血管丰富,所以切开处的伤口大约在3~4个礼拜即可完全愈合。 剖腹伤口

虽然怀孕、生产是一种自然的过程,但仍有一些原因使妇女无法以自然的方式生下婴儿,这时就需要以剖腹生产方式,经由腹壁及子宫切口将胎儿取出,可以帮助无法顺产的妇女能够安全的迎接新生儿的到来。

由于手术伤口范围较大,表皮的伤口在手术后5~7日即可拆线或取除皮肤夹,但是,完全恢复的时间大约需要4~6个礼拜。

促进伤口复原8原则

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