REBT的整体模型即可以成为ABCDE理论，即:：A( Activating events )诱发性事件；B( beliefs)由诱发性事件A所引起的对该事件所持的信念、 解释和评价； C (emotional and behavioral Consequences )情绪和行为的后果；D(Disputing irrational be liefs)与不合理的信念辩论；E(new emotional and behavioral Effects)通过治疗达到新的情绪及行为的治疗效果。

（三）理性情绪疗法的应用

我国很多焦虑、抑郁症患者都还处于采用药物的治疗方法，主要是因为国内对心理健康和焦虑、抑郁症相关知识的不普及，加之专业的心理咨询机构又很少，所以很多患有抑郁症的朋友通常会到医院去看，这就迫使他们不得不接受药物的治疗。一般来说，大多到医院去看病的患者相对来说已比较严重，由于长期负面情绪的累积导致了脑内化学物质的不平衡，进而伴有躯体症状的出现，严重影响正常生活时，才会到医院去看。抗抑郁、抗焦虑的药物对一些具有严重症状患者来说，可以比较快的补充脑内的化学物质，使他们恢复到正常，但从根本上来说，吃药是治标不治本，如果不通过心理调节改变性格中导致心理障碍的缺憾因素，该症状是会反复发作的，所以通过心理方法进行焦虑、抑郁症治疗是非常必要的。

大学生抑郁心理的矫治，首先加强心理健康教育。对大学生的心理健康教育是全方位的、自始至终的、由侧重点的教育。除了教师外，环境也是教育者。特别是宽松、融洽的人际环境，不仅影响人的情绪、智力、思想、行为，而且可以使人心情舒畅，激发人的毅力和斗志，促进身体和心理健康。通过思想道德修养课、心理健康教育课教师不仅要传授知识，还要注重健康人格的塑造也是心理教育的主渠道。最重要的是发挥学校心理咨询中心的重要作用。对心理健康档案中每一个问题学生都要给予高度关注结合回访工作的同时。采用理性情绪行为疗法技术是矫治大学生抑郁和焦虑心理的重要手段。鼓励青少年多做积极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，善于倾诉，巧妙遗忘等，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生。总之，每个人的情况不同，可能承担生活压力的程度也不同，进行积极的自我身心调适，是防止甚至治疗抑郁倾的有效手段，以防止其发展成心理异常的关键。

六、运用理性情绪疗法矫正大学生抑郁、焦虑情绪

针对青少年大学阶段的心理特征而建立的理性情绪行为疗法技术，应具有费时少、收效快、技术简单易行等显著特点，使该理论的一些技术力求可以为大多数普通人理解和掌握。对于大学阶段的学生心理特征常伴有的抑郁和焦虑，常用的治疗手段是心理治疗，大学生抑郁、焦虑心理的矫正。

（一）共情矫正

应通过共情、解释等帮助学生正确认识和对待自身抑郁心理的性质。大学生相对于普通患病人群来说拥有较高的文化水平和个人素质。但同时对自身的不良情绪有更好的控制和隐藏的能力，这样就带来了相应的一系列问题。大学生的不良情绪很难被更多的人，甚至是自己发现，这样就阻断了后续的所有治疗程序。所以，在大学里应该加强心理健康教育和监测。对大学生的心理健康教育是全方位的、自始至终的、有侧重点的教育。多开展师生之间，生生之间的沟通，对不良情绪有很好的认识，使学生认识到拥有不良情绪或者是情绪亚健康甚至是一定的情绪障碍很正常，不是丢人的事，更不是“精神病”患者；再者，不良情绪如果不加以控制和调整，可能会演变成更为严重的情绪疾病甚至是心理障碍；还有就是，拥有情绪问题通过一定的调节和治疗是可以恢复的。这样的共情和解释一定要有相应的针对性和正确的引导意义。

在正确认识到自身情绪的情况下，应调动其积极性和主动性以配合治疗，这当中支持和鼓励占重要地位。通过倾听、反复保证和指导等手段，使学生将不良情绪发泄出来，然后共同分析所遇到的问题，把所有的解决方案罗列出来，再逐一分解来看待，寻找最佳处理方案。在此过程中要教会学生掌握正确的、积极的解决问题的办法，同时也要学生学会用积极的态度去勇敢地面对和解决生活中遇到的每一个问题。一些受情绪困扰不太严重的人也可以通过做认知家庭作业、自我陈述与对话分析等练习来自我认识不合理观念、自我辩驳不正确观念进而转变非理性信念。理性情绪行为所采用的家庭作业等形式，不仅可以巩固咨询效果，而且具有自我训练的价值，可以减少和预防来访者的依赖性。但是，理性情绪疗法中的咨访关系建立需要由咨询师的人格、知识、技能、知觉与判断的准确性等多

种因素来保证。否则，咨询师的权威指导有可能直接误导甚至伤害来访者。

（三）环境影响

除了教师外，环境也是教育者。特别是宽松、融洽的人际环境，不仅影响人的情绪、智力、思想、行为，而且可以使人心情舒畅，激发人的毅力和斗志，促进身体和心理健康。通过思想道德修养课、心理健康教育课教师不仅要传授知识，还要注重健康人格的塑造也是心理教育的主渠道[9]。最重要的是发挥学校心理咨询中心的重要作用。对心理健康档案中每一个问题学生都要给予高度关注结合回访工作的同时，采用理性情绪行为疗法技术是矫治大学生抑郁和焦虑心理的重要手段。鼓励青少年多做积极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，善于倾诉，巧妙遗忘等，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生。总之，每个人的情况不同，可能承担生活压力的程度也不同，进行积极的自我身心调适，是防止甚至治疗抑郁倾向的有效手段，以防止其发展成心理异常的关键。

（四）自我矫正

大学生抑郁焦虑心理的预防调适主要是指抑郁情绪的自我调理。第一，尝试着多与人们接触和交往。及时向亲友、同学、心理医生倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得以愈合；第二，面对现实，了解自己的优点和不足，设定自己的人生目标。千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情的轻重缓急，做力所能及的事，不要对很多事情大包大揽；第三，主动转换自己生活环境和内容，发展自己的才能和兴趣。尽量多参加一些校园的活动和社团组织，尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。抑郁苦闷时，在校园里或郊外散散步，看看电视、电影，或听听音乐、写写日记等，避开引起不良情绪的事件或人，通过转移注意力达到稳定情绪，调整心境的目的；第四，自己创造好心境，学会快乐的生活。积极的自我暗示，热爱生活，宽容、幽默，关心他人，善于倾诉，巧妙遗忘等，都可以使自己创造良好的心境，实现快乐的人生。总之，每个人的情况不同，可能承担生活压力的程度也不同，进行积极的自我身心调适，是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。

理性情绪行为疗法，适应大学生的心理发展规律同时又结合时代发展规律。以唯物的

哲学理论规律的情绪发展理论作为支持，通过精神情绪的调节揭示人类维护健康、战胜疾病的规律，寻找与丰富人类疾病的诊断、治疗、护理与预防的更全面、更有效的方法，并做到可以与临床医学最大的融合，最终协助临床医学技术的发展，提高医疗水平，促进人的身心健康。