太乙养生功(初级)

本功法是一部动静结合的功法。简便易行，长期锻炼可增强体质。如重德修心，以佛，道理论练之，功效更佳。

练功放松入静语：“太乙养生，修心重德，健康长寿，天人合一”。

一． 预备式：采取自然站立，双手合十，两眼合闭，舌顶上颚。默念练功放松入静语：“太乙养生，修心重德，健康长寿，天人合一”九遍，让自己的心和身体放松，以便达到最佳的练功效果。

二． 站桩功：接上式两脚移动与肩宽，两腿稍弯，两手在小腹成抱球状，两掌心对小腹。意想“丹田炉火旺，照亮五藏六腹”。此意念想一下就行了，要把主意识放到溶于宇宙。练45分钟，采用自然呼吸。练功中如静不下来可连续默念?练功放松入静语“即可。

三． 静功：单盘，双盘和散盘都可以。双手合十在胸前念放松入静语九遍。两手放到小腹前平端，左手在上，右手下，掌心向上，大拇指相接（女的相反）。放松入静，自然呼吸，练30分钟即可。想收功时先默念“我要收功了”三遍。

四． 收功：本功法采用站立收功，也就是说不管你是练桩功还是静功，都必须站立收功。掌心向上两手缓缓地从身体两侧抬起到头上两侧，略停一会，从百会相叠压下到小腹，九次即可。然后，双手合十，静一会。睁开眼，擦脸，干洗头，伸懶腰，活动一下就好了。

五. 练习这个功法的朋友，请在“现代修真”写修炼日记，并说明年龄，修炼经历等事宜。否则自行修炼，出现偏差概不负责。

六，有什么问题，答疑在“现代修真”论坛里面。我们会系统的，从头到尾的帮助您.

练习要点

1,欢迎论坛上朋友尝试习练,有无基础皆可,但俗话说百日筑基,要试就试个三个月,试个几天我看也别试了,坚持才会最后胜利,也欢迎习练者发贴讨论心得体会.

2,如果您想尝试此功法,请将你以前的\秘诀\要领\真传\暂时忘掉,所谓功不可杂练,不能将其它功法的修炼要领掺加进来,因为每种功法的运行机制和演化方式不一样,如果夹杂在一起,就好比把汽车开到火车铁轨上一样,最后一定会有偏差,切记切记,一张白纸方好作画啊,胡乱涂抹,东偷西学,最后只会一事无成.

3,调形:调形部分比较简单,但请认真按照开功收功的要领去做,这也是种虔诚,意不诚,心又怎么会静? 更谈不上几年如一日的修炼了. 另外桩功,静功最好每天各练一次,不可偏废,里面有一定的动静平衡的道理.

4,调息:本功法纯粹自然呼吸,不注意呼吸,请不要将其它\调息\数息\听息\等方法掺杂进来,因为后续演化重点不同,法无高下,但一定不能杂修,更加不要将后天意念和呼吸胡乱结合,一句话,自然呼吸.

5,本功法没有意守内容,<意想“丹田炉火旺，照亮五藏六腹”>,只是叫你开始时想一下,并没有叫你去意守,切记切记,不要将其它功法的意守内容混杂进来,功法字数虽少,但字字深意,请在修炼中慢慢体会.另外排斥杂念的唯一方法是默念放松入静语,如已安静,就可不念,慢慢体会<

无所住>的境界.....

6,刚练完功身子热,马上不能用冷水洗 ，祝大家修炼有成!