九江学院公共体育教学大纲

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 步法（一） 步法（二） 学习放网前球技术素质 了解羽毛球运动的起源和发展 裁判规则及裁判法比赛 教学比赛裁判实习（单循环） 正手吊球 挑后场高球 教学比赛 复习基本技术 考试 机动 注意身体重心，脚下动作连贯 注意身体重心，脚下动作连贯 手脚的相结合 认真听讲 学习裁判知识 所学技术动作的实习 注意拍面角度和发力 发力点的控制 仔细观察运动员动作，学习技战术 注：每周2学时

三、推荐教材和参考书目

1.《高校体育与健康教程》，朱伯宁等编，同济大学出版社，2002 2.《羽毛球》，张博编，人民体育出版社，1996

3.《羽毛球技巧图解》，彭美丽编，北京体育大学出版社，2001 4.《羽毛球竞赛裁判手册》，郁鸿骏等编，人民体育出版社，2000

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九江学院公共体育教学大纲

《健美操》课程教学大纲

一、《健美操》课程说明

（一）课程代码：

（二）课程英文名称：Aerobics （三）开课对象：二年级本科、专科学生

（四）课程性质：

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，具有高度艺术性的体育项目。

本课程主要教授健美操基本动作，包括基本姿态动作、基本难度动作、基本步伐组合以及成套动作和动作编排。通过练习，培养学生正确的体态、塑造美的形体，提高身体协调性、灵活性，并能创编适合学生自己锻炼的套路动作，达到增进健康、激发活力，愉悦身心的目的。

（五） 教学任务：

1. 掌握健美操的基本技术和相关理论。

2. 提高学生的审美观及加强学生终身体育的意识。 （六） 教学内容纲要： 1. 理论部分

（1）健美操起源、发展、特点与功能。 （2）校园健美操的比赛规则及比赛流程。 2. 实践部分

（1）姿态练习。

(2)健美操基本技术及成套动作组合 (七) 时数分配 类别 理论部分 实践部分 其它 合计 注：其教学内容和学时分配以及教学进度可根据上表酌情安排

教学内容 健美操起源、发展、特点与功能。 校园健美操的比赛规则及比赛流程。 姿态练习 健美操基本技术及成套动作组合 考试 机动 学时 1 1 8 22 2 2 36

（八） 教学方式

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九江学院公共体育教学大纲

以实践课教学为主的教学方式 （九） 成绩考核

1. 考试内容： 健美操套路

2. 考试方法：

（1）每班分成若干组，每组3人。

（2）老师控制音乐，每组考生按顺序参加考试。

（3）只有一次考试机会，中途停下不再继续做完动作的，算不及格。 （4）严格按评分方法打分

3. 评分方法：

（1）动作准确性占30分：包括基本步伐、操化动作等。扣分情况：动作错误一次扣1分，动作不到位2ｘ8拍的扣1—2分。

（2）动作熟练性占30分：动作与动作的连接、过渡、流畅性等，在2ｘ8拍动作中出现停顿等不熟练现象扣1—2分。

（3）难度动作占10分：连续二次俯卧撑、连续四次仰卧起坐、连续四次大踢腿，每个难度动作占1分。扣分情况：没能达到难度的最低要求扣1分。

（4）动作的力度、幅度占10分：整套动作的弹性、力量，动作幅度的大小、动作到位程度等。扣分情况：看整套动作确定扣分，最多扣10分。

（5）动作与节奏的配合占10分：动作与音乐的节奏感。扣分情况：失去1ｘ8拍节奏扣1分，最多扣10分。

（6）表现力、自信心占10分：肢体语言的表现，面部表情，自信心等。扣分情况：看整套动作确定扣分，最多扣10分。

4. 评分标准

90—100分：动作准确到位，优美，幅度大，表现力强，协调性好，没有错误 80—89 分：动作准确到位，较优美，幅度，表现力，协调性较好，有1次错误 70—79 分：动作较准确到位，较优美，幅度小，表现力，协调性较好，有2次错误

60—69 分：动作准确性差，优美性差，幅度小，表现力，协调性差，有3次错误 59 分以下：不能独立完成动作

二、讲授大纲与各章的基本要求

周次 教学内容

备注 1．课前引导 2．介绍健美操学习任务及考试、考核办法。 1 3．学习基本站姿，健美操基本手型，手臂动作正确的身体姿态 组合。 4.身体素质。 35 九江学院公共体育教学大纲

1.复习基本站姿，健美操基本手型，手臂动作组2 合。 2.学习姿态动作组合。 3.身体素质。 1.复习手臂动作组合。 3 2.复习姿态动作组合。 3.学习身体动作组合。 4.身体素质。 1.复习姿态动作组合。 4 2.复习身体动作组合。 3．学习健美操基本步伐（无冲击步伐、低冲击动作的连惯性 步伐）。 4.身体素质。 1.复习健美操基本步伐（无、低冲击步伐）。 5 3.学习健美操基本步伐（高冲击步伐）。 4.学习健美操基本步伐动作组合 5.身体素质 1.复习健美操基本步伐动作组合。 6 2.学习健美操成套动作组合一。 3.身体素质 1.复习健美操成套动作组合一。 2．身体素质 1.复习健美操成套动作组合一。 2.学习健美操成套动作组合二。 3.身体素质 1.复习健美操成套动作组合一、组合二。 9 2.身体素质练习。 10 理论：1.健美操的起源、发展、特点及功能。 2.健美操的比赛规则及比赛流程。 11 1.复习健美操成套动作组合一、组合二。 2.学习健美操成套动作组合三。 3.身体素质练习。 12 1.复习健美操成套动作组合一、组合二、组合三。 2.身体素质练习 36

上肢与下肢的配合协调 动作到位与音乐合拍 熟练掌握基本步伐 手臂动作与基本步伐完美结合 7 熟练掌握组合一 8 注意音乐与动作的配合 动作的协调与熟练 从整体把握健美操课程 节与节的连接、准确、自我表现与熟练性 动作的幅度与力度