师：看似漫长的假期，其实，我们能真正用于学习的时间满打满算也就只有一半，而这一半的时间你们都能用好吗？请同学们观察“小明的一天安排”，寻找问题。

时间 8:00-8:30 8:30-11:00 活动 磨磨蹭蹭起床、洗漱 云课堂语文网课（边看边吃早饭） 跟同学聊天（聊昨晚的游戏） 云课堂数学网课（边看边继续聊游戏） 跟同学聊天（聊篮球） 云课堂英语网课（边看边继续聊篮球） 11:00-11:30 11:30-12:30 12:30-13:30 13:30-15:10 休息，发呆、吃零食 吃午饭 网上玩游戏 云课堂科学网课（边看边想着刚才游戏怎么输了） 继续玩游戏 云课堂社会网课（边看边思考待会怎么打赢游戏） 15:10-16:00 16:00-17:00 17:00-19:00 19:00-22:00 22:00-23:00 继续玩游戏 沙发上打瞌睡 打篮球、吃晚饭、看电视 做作业 洗澡、和同学聊天、睡觉 5

师：同学们，对于小明同学的一天时间安排，你们有什么看法？（停顿）

师：相信同学们一定找到了很多很多小明的问题，比如说：起床太晚，上课前来不及吃早餐；上课时还在做其他事情，上课效率肯定不高；空余时间没有好好利用，不是聊天就是玩游戏，要不就是打瞌睡；作业都放在晚上7点后做很不合理。

师：那同学们，你们自己的时间安排，会有这样的问题吗？认真回忆你的昨天一天的安排是怎样的，然后思考，我们该如何有效管理好自己的时间。（停顿）

（二）实验：让杯子最重

师：同学们，一天要完成的任务有很多，如何合理安排很重要，我们先来做一个实验，看看从中可以得到什么启示。

提供杯子、石块、碎石子和水，1分钟时间，如何在空杯中装进最多的沙石和水，让杯子变得最重?

提供几种方案：

①装满一杯水后，再放大石头、小石头、沙子。 ②装满一杯沙子，再放大石头、小石头、水。 ③装满一杯小石头，再放大石头、沙子、水。 ④先放满一杯大石头，再分别放入小石头、沙子、水。 师：你们觉得哪种方案能让杯子变得最重？（停顿）老师也去做了这个实验，证明，确实第4种方案杯子中装的物

6

品最多，让杯子变得最重。杯子和我们这节课要讲的时间有何共同的特点？——都是有限的。这个实验带给大家什么启示呢？

杯子代表时间（一天24小时）；石头的大小代表事情、任务等重要程度；顺序代表处理事情、任务等的先后。

教师点评：要在规定的时间内完成任务，就要：1、设定任务目标——合理、具体。2、进行任务排序——重要、紧迫。3、确保任务完成——自我督促、自我奖励

三、实践活动，手帐里的“时间之子” （一）哪个更重要？

师：我们可以通过“手帐”这种形式，把自己一天中“要做什么”、“做了什么”、“做的怎么样”三块内容加以记录，在安排好自己学习生活的同时，能做的即日自查、自省和他评，及时改进和改善，让我们一起来尝试一下，做“时间之子”。

师：同学们可以先把任务列出来，然后按重要性排序，明确任务安排的先后顺序。

计划任务（含预计完成时间） 重要性排序 安排时间 7

（二）时间规划小窍门——手帐

师：然后，我们可以在手帐本上分成三个板块： 第一块，按前面安排时间，写上一天中“要做什么”，建议前一天晚上或第二天一早完成这部分内容。

第二块，写“做了什么”，在板块一的基础上，随进度的过程中写，或者等一日任务完成后写。

第三块，即日的自省和他评，写“做得怎么样”，建议每晚睡前，对一日的学习生活用1-2句话做一个简短小结，写下自己的收获点、兴奋点、疑惑点、糟心点等，并且与自己的家长进行简短交流，听取并记录他们的评价和鼓励。

师：同学们，听了那么多好的方法，是不是跃跃欲试呢？王老师也为大家收集了一些做的不错的手帐本，大家可以参考着，尝试用自己的方式去规划你的手帐本啦！

总结：法国的一位作家曾有这样的感叹：不能管理时间便什么都不能管理。我们每个人一天都有24小时，有些人可以在有限的时间里做很多事，而有些人却是似乎永远都做不完事情。时间是我们自己的，也是很有限的，相信大家用头脑，用坚持、用毅力把这些策略用到自己的学习生活中去，一定可以大大提升自己的学习品味和效率的，让我们一起合理规划时间，做“手帐里的时间之子”吧！

8