当听到一步一动、正步走的口令后按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂，脚踢出后不着地；听到二的口令后左脚着地，同时踢腿换臂；如此反复练习；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。 4、达到的标准和要求：

在练习一步一动时，一定要调整好身体重心，身体始终向前上方顶。同时要注意体现四直，即上体拨直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。

5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。 6、小结讲评：(略) 第五步、连贯动作练习 1、达到的标准和要求：

在做连贯动作时，一定要体现出军人雄赳赳，气昂昂的气势来，注意体现“一正，三型，三当家，二快，二稳，一暴发。” 2、组织练习：

个人体会、分组练习、评比竞赛、突出集体合练流水作业和间隔两步行进。 小结讲评：(略)

四 作业讲评：1 重复训练科目，目的，内容。

2 讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。 3 对下次训练提出要求。

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