C：促进骨骼的生长、发育， D：还可以促进骨新陈代谢 E：消除体内多余之脂肪，达到健美的效果
答：A B C D E
43. 一个人的形体美包括（ ）。
A：形体 B：体态 C：姿态 D：动作 答：A B
44. 从营养学的角度讲，保持形体美的食谱，应该以（ ）搭配食用最好。
A：高热量 B：高蛋白 C：适量碳水化合物 D：低脂肪 答： B C D
45. 在形体训练中，比较常见的运动损伤是（ ）。
A：肌肉和韧带拉伤 B：肌肉劳损 C：关节扭伤 D：开放性伤病 答： A B C
46. 经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即（ ）。
A： 胸围和腰围 B：身高 C：腰围和臀围 D：体重 答： B C D
47. 形体训练素质包括哪些（ ）？
A：力量 B：控制能力 C：柔韧性 D：人体的协调性 E: 灵活性和耐力 F:爆发力 答： A B C D E
48. 造成肥胖的原因主有几种（ ）。
A：单纯热量摄取过多而消耗又太少即吃成的肥子 B：肥胖基因遗传 C：一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的 D：不参加运动造成 答： A B C 49.心理健康是指：（ ）
A：思维敏捷、情绪稳定 B：社会环境适应性强 C：身体健康 D：意志坚定、与他人关系良好 答： A B D
50. 形体运动的作用（ ）。
A：强健身体 B：健美形体
C：发展身心，提高对美的鉴赏力 D：情感的控制和调节 答： A B C D
形体课理论试题 （修改的简答题）
一、填空题
1. “形体训练”是以?????理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。 答：人体科学
2.健美的含义有二：一是?????、二是符合人体美的标准。形体训练是实现健美的重要途径。 答：健康
3.形体美是由线条、姿态、?????的移动和静止的形态所构成。 答：造型美
4. 形体训练的内容主要为?????的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等。 答：芭蕾舞
5. 形体训练从?????上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔和的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的。 答：形式
6. 气质美是形体健美的?????。 答：核心
7. 体型指人体的外型特征与体格类型，即人类?????的类型。 答：身体结构
8.理想的身材、匀称的体形是?????的重要标志。 答：形态美
9.形体美的内在美是核心，它是指人的思想、气质、情操、?????等深层次的本质的东西表现出来美。 答：风度
10.人的形体要注意几个重要的对比：?????、关节与肌肉和身高与体重。 答：躯干与四肢、。 二、多选题
1.人体形体美学的基本特征可归纳为（ ）。
A：动态美 B：静态美 C：音韵美 D：修饰美 E：气质美 答：A B C D E
2.形体训练的基本功起源于哪些项目（ ）？
A：芭蕾 B：舞蹈 C：体操 D：瑜伽 答：A B C
3．形体训练的基本站姿（ ）？
A：仰头 B：挺胸、立腰 C：收腹、收臀、提气 D：身体重心向上 答：B C D
4. 形体训练的基本要求（ ） A：训练前必须做好准备活动
B：训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
C：训练要有计划有步骤，循序渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。
D：要注意饮食营养的合理搭配。
答：A B C D
5. 形体训练原则（ ）
A：循序渐进原则 B：合理的运动负荷原则 C：实用性原则 D：身体全面发展原则 E：巩固提高原则 答：A B D E
6. 人体形态美的标准（ ）
A：体形美 B：动作美 C：健康美 D：姿态美 答：A C D
7. 在形体训练中，比较常见的运动损伤是（ ） A： 肌腱拉伤 B：肌肉劳损
C：关节扭伤 D：肌肉和韧带拉伤 答： B C D
8. 男子形体美的基本标准（ ）
A：男性以刚健挺拔的线条为美，身体比例匀称、均衡发展 B：具有虎背熊腰的躯干，丰满宽阔的胸部，结实隆起的肌肉 C：粗壮有力的四肢，给人以刚劲有力 D：极富青春魅力之感。 答：A B C D
9. 女子形体美的基本标准（ ）
A：柔和的曲线为美，B：以结实、精干、肌肉强健且富有弹性为美。 C：苗条的身材 D：标准的身体比例 答：A B
10.什么是生理健康（ ）
A：生长发育正常 B：机能健全 C：抗疾病能力 D：优美的体形 E：对自然环境的适应性好
答：答：A B C E
11.什么是心理健康（ ）
A：思维敏捷 B：情绪稳定
C：意志坚定 D：与他人关系良好 E：社会环境适应性强 答：A B C E
试题名称 答案
宋代的“八段锦” 、明代的“易经筋”等为我国早期的健身操。 1正确 健美操的比赛场地是7米×7米，5厘米的标记带不是场地的一部分。 0错误 健美操动作按冲击力类型可分为：低冲击力动作、高冲击力动作两种。 1 健美操锻炼过程中的休息安排有积极性休息和消极性休息。 1 健身健美操是在竞技健美操的基础上发展起来的。 0 竞技健美操成套动作的时间为1分20＋5秒 。 0
按照人们学习健美操的目的和要求，健美操运动可分为大众和健身两大类。 0 V字步的动作要求必须脚尖先触地。 0 开合跳和小马跳属于低冲击力动作。 0
健美操的艺术性主要体现在健、力、美的特征上。 1
健身健美操的运动强度一般控制在26~30拍/10秒的范围。 0
按国际规则规定竞技健美操比赛组别分为：单人、混双、三人、混合六人。 1
动感单车属于健身健美操中的轻器械健美操。 0 健美操的锻炼具有医疗保健功能价值。 0 健美操运动具有广泛的适应性特点。 1
健身健美操成套动作音乐速度为20~~26拍/10秒。 0 健美操的艺术性主要体现在姿态、表情、动作等特征上。 0
健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。 1
音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。 1 在健身健美操比赛中跪地足尖起的动作是违例动作。 1 健身健美操只可以是规定动作的比赛。 0
竞技健美操中六人比赛的场地为12米×12米。 0 监测健美操运动强度最方便的一种手段是使用心率。 1 健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。 0
健美操锻炼前后20分钟避免进食，但要及时补充水分。 0 浙江省大学生健美操锦标赛每1年举办一次。 0
《竞技健美操竞赛规则》（2009-2012版）中规定三人操成套动作的音乐时间是1分40秒～1分45秒。 1
在健美操步伐中完成1 次开合跳需要4拍。 0
健身健美操编排的运动负荷不必遵循人体运动的生理规律。 1
健美操常用的基本动作是健美操中最具有典型性和代表性的动作，是健美操教学与训练的重要内容。 1
成套动作的评分包括艺术分、完成分减分。 0 轻音乐是健身健美操常用音乐之一。 0
健身健美操比赛艺术裁判由1--3人组成。 0 健身健美操中成套动作允许有2Ⅹ8拍的音乐前奏。 1 在一个组合中可以包括不同数量的基本步伐，一般中等难度的组合由3-5种步伐组成。 0
健美操动作的编排应该与音乐的结构完全相同，一般以8拍为一个单位。 0 吸腿跳、点地、踢腿属于低冲击力动作组合。 0
健美操锻炼过程中的休息安排有积极性休息和消极性休息。 1 国际体操联合会简称-----国际体联，英文缩写是IBF 0 健美操是20世纪80年代初期传入我国的。 1
健美操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标志是杰希健美操出现。 0 健美操是在音乐伴奏下，以轻器械练习为基本手段，达到增进健康，塑造形体的体育运动。 0