内容简介：化学是人类文明极其重要的组成部分，从 “钻木取火”到酿造美酒，从追求“长生不老”的炼丹术到四大发明中的火药，从日益枯竭的自然资源到现实生活中琳琅满目的商品，化学已不可逆转地改变着人类的衣食住行，展示着人类文明，创造着生活之美。化学又是一个充满艺术魅力的学科，通过化学手法构筑的形形色色的分子结构，其中包括具有对称之美、镜像之美与螺旋之美的分子艺术品。通过微观美学角度解释宏观的物质世界的神奇，揭示自然的奥秘，诠释化学的结构之美。本次讲座将从研究者的视角与各专业的大学生们一起感受化学之美，感知化学的神奇魅力。

1题目：太极拳的运动特点及其健康价值 （共1076） 主讲人：洪浩 博士、教授 时间和地点：

2012年3月18日上午9：00金明校区综合教学楼6305教室 内容简介：

太极拳是中国武术百花园中的一枝璀璨奇葩，自诞生三百多年来，已由豫北平原西部的偏僻乡村而风靡全球，形成蔚为壮观的太极现象。太极拳所具有的有氧运动、顺应阴阳、以动养生、以外引内的运动特点，使其在改善人体生理机能、促进心理健康、实现人的和谐发展方面具有突出的价值。 太极拳的运动特点:

1有氧运动，又称为“绵缓运动”，它是一种缓慢、柔和的运动，运动强度不大，属于有氧运动的范畴.中国古代的养生理论，以出现了“小劳术”、“五禽戏”、“八段锦”，西方体育对人体机能的促进作用是通过运动负荷的刺激来实现的，这就是通常所说的“超量恢复”.在训练中，人体承受一定的负荷，便会产生相应的训练适应，通过增加适量的运动负荷，便可在新的水平上产生适应，不断地增加负荷便可达到逐步提高人体机能的目的。 2.

顺

应

阴

阳

练习太极拳要注意阴阳的变化。但不是注意阴阳的变化就是太极拳。拳术中都会讲阴阳，并不只有太极拳讲阴阳，但太极拳对阴阳的追求更为明显。在运动过程中，阴阳是相辅相成的，在动作里，开为阳，合为阴；或者前进后退，或者提和降；提为阳，降为阴。通过阴阳的变化调节人体的平衡。在太极拳里讲究呼吸，逆腹式呼吸对太极拳的健康效果非常明显。。为什么逆腹式呼吸能促进太极拳的锻炼价值，是因为吸气的时候小腹内收，膈肌上浮，这样胸腔扩大，其容积也增加，整个呼吸的肺活量增加；在呼气的时候，小腹鼓出，气沉丹田，促进内脏的运动。这样一方面对内脏有一定按摩作用，促进循环；另一方面，通过太极拳的练习，通过呼吸的调节，可以把内脏的功能协调起来。呼吸在调节人体机能方面的重要作用。在太极拳里，通过阴阳的变化指导和规范外在的形体动作，通过外在的形体动作引导人体的

内在功以

动

能

养

。 生

3.

称为“意识体操，通过外在的动作，可以促进人体内在各个器官功能的协调。太极拳的一个显著特点是动中求静，这也是太极拳和气功的不同之处。24式太极拳和42式太极拳，要求学生重心要保持平衡。保持重心的相对平衡，是拳家们经常提到的气沉丹田。在保持相对平衡的时候，上下起伏不是太大，才能做到气沉丹田。 4

，

以

内

引

外

身体在运动，思想也要保持相对的平稳，就是要净化。在练拳做到动中求静、静中求动。外面的动作非常平缓，但内在活动是非常频繁的。通过相对平缓的运动，使人机体的运动得到很大的改善，这也是东西方体育项目与人体健身的最大区别之一。西方的运动是求外的，而太极拳恰恰相反，它是通过外在的肢体动作追求内在的思维活动，即“以外求内”，通过肢体的运动调节内脏的功能及神经系统。 再一个，练习太极拳要求内外合一。 健康价值：

1. 生理健康 2.心理健康

3.促进人的和谐发展