①战术任务和具体目标 ②预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心

理等

③确定战术原则 ④己方的战术行动，包括具体的任务分工等

⑤适应竞赛环境的措施 ⑥赛前安排战术训练的安排

⑦对本方方案的保密要求及赛前隐蔽工作 ⑧预测比赛过程中可能发生的

情况及应变措施。

92．制定战术方案的注意事项：①及时收集准确的情报 ②处理好战略策

略和战术决策的关系

③考虑竞赛环境的影响 ④充分利用竞赛规则 ⑤计划性与可变性相结合。

93．战术训练的基本要求; ①把握项目制胜规律。②培养战术意识。

③培养战术运用能力。 ④处理好个人战术行为与集体战术配合的关系。

⑤重视战术组合。 ⑥加强战术创新研究。

95．运动员心理能力训练的常用方法：

①意念训练法：是指运动员有意识地，积极地利用头脑中已经形成的运动

表象或充分利用想象进行训练的方法。

②诱导训练法：是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一事物方向上去的训练方法。可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状

态。

③模拟训练法（实景模拟训练法、想象模拟训练法）是指模拟设置未来比

赛中可能出现的条件进行训练。

96．几种心理现象的克服方法：心理紧张（表现放松法、自我暗示放松

法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法）、

心理胆怯（对症下药有的放矢）、

情绪消极（激励法、转移法、升华法、暗示法、体验法）、

情绪激动（提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验、加强自我调

节能力训练、提高运动员的动机水平）、

心理淡漠（分析比赛情况，正确认识有利条件，制定可行的比赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志；帮助运动员形成崇高的比赛动机端正正确的态度；防止

赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛）、

盲目自信（教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄败不馁；学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学，全面的分析问题；赛前，实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗

准备状态）、

961注意分散（平时加强培养运动员不为其他念头或事物干扰所分心能力；使运动员对他从事的事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴趣，这种来自内不的动机会使人的注意力高度集中；养成作事有头有尾，坚持到底的良好习惯；参加比赛时，要引导运动员不要多想比赛结果而把注意力集中在比赛过程上；赛前消除担心，害怕等心理状态，避免情绪波动；做一些视觉守点，听觉守

音的练习，以使注意力集中；）、

962心理焦虑:①把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果②进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪③赛前也可以演练一下比赛情形，把思想集中到比赛中去④在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思

想状态按照程序背诵一遍。

98．运动智能训练的基本训练：

①提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认识，动员他们的积

极思维，启发他们参加运动智能训练的自觉性。

②运动智能训练在根据对象实际情况，选择内容，确定方法及分量。

③运动智能训练应列入训练计划中，在计划中应占有一定比例。④应逐步

建立运动智能测定和评价的制度。

99．制定多年训练计划的必要性：

①运动员竞技能力状态转移长期性的要求。

②运动员竞技能力状态转移阶段性的要求

③运动员先天遗传性竞技能力与后天获得竞技能力最佳组合的要求.（先

天性－遗传效应；后天性－训练效应、生活效应）

100．优秀运动员训练过程中的“高原现象”：在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停止不前，甚至略有下降的现象。

主要原因 ： ①遗传效应减慢或停滞。 ②运动效应自然减弱 ③训练不当

及环境的不良影响 ④主观努力下降。

101．通过改善球队队员的组合特征，提高球队集团竞技能力应注意：

①保持处于不同竞技能力发展阶段的球员之间的适宜比例

②保持适宜的平均累积配合训练年限

③采用全国选拔或组建国家队 ④选用适宜的队伍更新方式

102．训练大周期时间的确定：

①确定比赛日期 ②确定主要比赛阶段（持续4－6周）

③确定比赛时间（加4－6周的热身比赛阶段共8－12周）

④确定整个大周期（加6－12周的准备期，后加2－4周恢复期，共12

－32周）

103．比赛的分类及安排

①竞技性比赛：创造理想的成绩，实现训练目标（每个大周期1－2次主

要比赛）

②训练性比赛：在比赛条件下，培养和发展运动员专项所需要的某种能力或综合能力（每个大周期1－2次主要比赛多用于准备时期后期及比赛时期前期）

③检查性比赛：①检查技术掌握的熟练程度与稳定性水平②专项素质发展情况③阵容安排的适宜度④战术设计的价值和配合的熟练程度（多用于重大比赛

前）

④适应性比赛：提高运动员对比赛的场地、气候、对手、观众及裁判等各

方面条件的适应能力。（多用于重大比赛前）

104．分阶段比赛的优点

①能为运动员提供更多的比赛机会

②在每一个阶段中，可使运动员持续发展自己的竞技状态，逐步引导至最

佳状态

③运动员可利用比赛阶段之间的间隔，组织实施必要的赛间训练。

105．优秀运动员比赛次数的控制：在安排比赛时应注意有所选择，有所取舍，既保证必要的比赛次数，更要确保在重大比赛中处于最佳的竞技状态。

106．年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点注意事项：

①全年训练负荷的量度是不断变化的，安排时力求在重要的竞技比赛时，运动员机体处于能表现出最高强度（包括最大速度，最大重量，最大距离，最高

质量）的状态。