2、凡上步，步法要略带弧形，后脚经由另脚踝旁约两拳迈出，而不是由后直着向前。

3、在练习此式时，弓步和虚步，两脚不应该在同一直线上。

第十式：手挥琵琶The Tenth posture: Hands Strum the Lute

此式动作和要点完全和第八式手挥琵琶相同。（图40）

第十一式：左搂膝拗步The Eleventh Posture: Left Brush Knee Twist Step

此式动作和要点完全和前面左搂膝拗步相同。（图41-43）

图 41

图 40

图 42 图 43

第十二式：进步搬拦捶The Twelfth Posture: Step Forward, Deflect, Parry and Punch

动作：

1、转体握拳

接前式，身体重心不变，以左脚跟为轴，左脚外撇60度，腰左转，右脚跟离地，右掌弧形向左下移 ，至腹前逐渐变掌，拳心向下。左掌随转体左后移掌心微向下。眼睛关注右手运动。 2、抬腿，旋臂

重心全部移于左腿，右脚提起。同时左掌向左而上划弧，随划随着臂内旋使掌心翻朝右侧方坐掌，高与肩齐，右拳自下，两臂呈弧型，眼睛注视右拳运动。（图44） 3、撇脚，搬拳

右脚向右前约4５度迈出一步。同时右拳向前上微提，左掌屈臂附于右手腕部。接着右脚尖外撇踏实，重心渐前移成右弓步。同时右拳自左而上，经胸前向右搬出，随搬随着臂外旋使掌心朝里上。而左掌与右拳相随而附于腕内侧。（图45） 4、进步拦掌。（图46）

重心全部移于右腿，左脚随着跟起,迈步,左脚跟着地。同时右拳向后下沉抽，拳心朝上，左掌坐掌向前微推。 5、弓步打拳。（图47）

重心前移，左掌随之前推，右拳沉抽到腰际，接着左腿弓渐成左弓步式，右拳随之前击，边出拳边内旋使掌心朝左，左掌稍向左拦沉肘回收于右肘内侧，指尖朝上，眼平视。

图 44

图 45

要领：

1、右拳不要握的太紧。

2、右拳回收时，前臂要慢慢内旋划圆弧，然后臂再外旋内收停于右腰旁，拳心向上。

3、向前打拳时，右肩随拳略向前引伸，沉肩坠肘，右臂微屈。

4、在弓步打拳时，登腿和和出拳要一致，为的是拳面的力起于脚。 5、 在上步时，脚不要直线划出，应微有弧形向前迈出。 技击含义：

对方打来，我用右拳格挡阻截，并旋臂右带；对方再打，我以左掌拦阻，以左掌向右推开，以右掌直击对方。

图 47

图 46

图 48 图 49

第十三式：如封似闭The Thirteenth Posture: Apparent Withdraw and Push

动作：

1、穿手翻掌。（图48）

重心渐渐坐回右腿，同时，左掌平放掌心朝下，并经右肘下向右微伸，左掌外旋在右手臂外，掌心朝里。右拳变掌外旋，使掌心朝上，并微左移；接着重心后移，右手肘回抽于胸前。 2、后坐收掌。（图49-50）

重心仍后移,腰微左转，身体朝正前方。同时两掌左右分开，随分随图 50 着臂内旋使两掌心相对朝前下停于两胸前。（图50） 3、弓步按掌。（图51） 重心前移,渐成左弓步式。同时两掌向前微向上弧形按出，随按随着两臂内旋使掌心翻朝前，坐掌，腕与肩平。眼向前平视顾及两掌按出。（图51） 要领：

1、身体后坐时，避免上体后仰或臀部凸出

2、臂随身体后坐回收时，肩肘部略向外松开，不要直着抽回。 3、练习此式，手掌的力起于脚跟，蹬于腿，主宰于腰，形于手；因此，脚跟不能离开地面。

4、推掌后，手指高与肩平，肘微下沉。

图 51 技击含义：

当对方用双手推来时，我两手交叉插入其两臂之间，顺势引进，同

时旋臂分开化解对方攻势，使其落空。当对方欲抽退摆脱时，我随即双手前按，乘势追击。

第十四式：十字手The Fourteenth Posture: Cross hands

动作：

1、转体扣脚（图52）

左脚尖里扣90度，同时身体朝南转正，两掌内旋，两肘撑圆，两臂等距离地随转体上弧形移至额前。接着两臂向左右弧形分开，两手同肩高，掌心朝前下，眼神顾及两掌分开。 2、收脚落臂

随即重心完全移向左腿,右脚抬起左移,与左脚平齐,同肩宽，两腿仍屈蹲。两臂继续弧形下落与腹前相交，右手腕在左手腕下，掌心朝里下，两腿仍屈蹲。

3、合抱，前捧（图53）

接着身体渐立，两手向上捧起至锁骨前，随举随着臂外旋使掌心朝里，右手在外，左手在里，两手成十字交叉。眼先顾及两掌划弧，然后，向前平视。 要领：

1、左脚尖内扣，左脚逐渐踩实，右脚逐渐抬起，就象跷跷板一样，此起彼伏，这是太极拳中锻炼虚实的一种方法。

2、两手分开或两手在胸前合抱时，上体不要前俯。身体直立后，保持自然正直，头要微向上顶，下颌稍向后收。

3、两臂环抱时，沉肩垂肘，并能意识到一种圆满舒适感觉。

第十五式：抱虎归山The Fifteenth Posture: Return to Mountains with Tiger in Arms

动作：

（一）右搂膝拗步

1.转体，抬脚（图54，55） 身体微微下沉，左脚尖内扣，重心移于左腿，右脚渐渐抬起，同时，身体右转，左掌弧形下降在腹前，再弧形上升至肩高，变仰掌。右掌弧形下落在小腹前，变俯掌。眼睛先顾及左掌，然后看右手。

图 55 图 56

图 52

图 53

图 54

图 57

2、弓步搂推

右脚向右后（如果面向南起势，此式转向西北）迈出一步，脚跟先着地，然后随着身体的右移，全脚掌着地，形成右弓步。同时，右掌向右下搂出，置于右胯旁，随着左掌向前推出，左臂内旋，使掌心向外，手指向上，目视前方。（图56，57） 要点：和前面搂膝拗步相同。

图 59

图 60

（二）捋、挤、按式（图58-63） 动作与前“揽雀尾”、挤、按式相同，只是方向不同，这里的捋、挤、按式的弓步、虚步都是隅角

要领：

1、如果面向南起势，此动作应向西北。 2、眼睛应随左手指尖看出。

3、按左掌时，应沿身体中线弧形按出。

4、此动作最突出的特点是周身一家都在转动，保持两臂微曲。

技击含义：

设对方从我右后方打来，我不及辩清对方手脚，我即转身以搂膝拗步势封、拦、截、打，亦为防中寓功。若对方换左手拦截我左手，我既趁势双手捋住对方左臂以捋、挤、按势进攻。

图 58

图 61

图 62

图 63