有一个学生不仅没有毕业，而且体重减了12磅。他过于沉迷网络，结果连饭都忘了吃!想一想，这是多么令人痛心啊！

5这些事情发生在这些人身上，不是因为他们懒惰或愚蠢，而是因为他们上网成瘾。新入学的大学生，甚至是那些最聪明、最成功的大学生，受此影响的风险最大，因为互联网对他们的学业很重要，也因为他们刚刚进入一个新环境，他们的上网习惯不再受到关心他们的父母的监督。没有家人的监督和约束，学生们只能自己管理上网时间。在第一学期，他们可能成绩骤降、健康受损、友谊中断。6那些不受网络巨大吸引力影响的人，也就是那些可以轻松控制上网时间的人，容易把网瘾问题看作是假想的问题，或者把网瘾的根源归咎于软弱的性格。但是，网瘾的背后有其脑部化学病理，这不是想象出来的。许多常见的网络互动，如在网络游戏中得分﹑接收电子邮件或即时信息、寻找新的博客日志，所有这些都会引发大脑中内啡肽的释放。内啡肽是大脑中与成功和快乐这些正面情绪相关的重要化学物质。鉴于网络互动经常包含成功应对挑战或进行社会交往，因此网络互动能引起内啡肽的释放也就不足为奇了。对于这些现实生活中的活动，我们的大脑一直在给予我们奖励。

7互联网的问题在于，它可以造成过于长期的、非自然的内啡肽释放，也就是来自大脑的持续不断的奖励，就像点击鼠标一样快速。这些奖励不是真实的、有用的、现实的奖励，它们只是引发大脑中正面反馈的简单刺激。在现实生活中，内啡肽促使我们和朋友、家人交往或者尝试学习新东西。而一旦上网成瘾，内啡肽只会使人更加迷恋电脑。有网瘾的人的行为就好像那些在拉斯维加斯的赌徒们不断拉动赌博机的操作杆，虽然这样做不理智、妨害他们的学业或损害他们的健康和生活。

8所以，要留意你在网上花了多少时间。节制是对抗网瘾的最好的防御方式。利用网络创造的奇迹来充实你的学业、与远方的朋友保持联系、探索多样的新世界。

只是要小心。留意一下，看自己不上网时是否还惦记着网络，或者你是否更愿意上网而不愿意与现实生活中的朋友在一起，或者你是否对上网时间进行掩饰和撒谎。如果你发现自己符合以上任何一种情况，那就要停下来想想了。去寻找其他享受生活的方式。做些运动，运动是内啡肽的重要来源！参观博物

13 / 34

馆或去逛逛美丽的公园。和朋友们一起学习或安排娱乐时间来放松一下。互联网是一个强大的工具，但是要确保能明智地利用它，来获得它所能带来的一切好处，确保不会因过度使用而使它变成害人的东西。

第四单元 我们身边的xx

1谁是当今的英雄？在一个英雄主义发扬光大的时代，“英雄”一词已经变得更加常见。我们把各种困难和悲剧的受害者和幸存者都称为“英雄”。那么，我们身边哪些人是英雄呢？

2在亚利桑那州图森市枪击案发生后的日子里，许多人都把20岁的政界同事丹尼尔?赫尔南德兹描述为英雄。在骇人的枪击案发生时，他勇敢地冒着危险，去救助受害者之

一、\也是他的上司和朋友的加布里埃尔?吉福德议员。丹尼尔把她的头托高，便于她呼吸，并用力摁住她的伤口。他用温柔体贴的话语安慰她，告诉她他会把她的丈夫和父母找来，告诉她一切都会好的。而且，他一直守护在她身边，在去医院的路上，他也一直在救护车里陪伴在她身旁。

3图森枪击事件中的另一位英雄是多利?斯托达德。多利为保护妻子梅维献出了自己的生命。多利和他的妻子自小青梅竹马。一听到枪声，多利马上扑在妻子身上为她挡住扫射过来的子弹。在葬礼仪式上，牧师说道：

“多利一生英雄，非死才为英雄。” 多利?斯托达德一直以来以精神高尚、富有爱心而为大家所熟知，他至死也同他生前一样在帮助他人。

4这些都是平民英雄。他们在特别危急的情况下，本能地做出勇敢而高尚的举动。

5但是，那些应急救援人员是否也算是英雄呢？用一位已故警官遗孀的话来说，他们的工作就是“迎着危险上”。

6在加拿大多伦多市，11,000多名警察和其他应急救援人员肃穆地在大街上游行，纪念一位具有高度保护和服务意识的“好男人和好警察”、35岁的瑞安?罗

14 / 34

素警佐。当时整个市中心的其他活动都停止了。罗素警佐迅速采取行动，保护他人免受伤害。他仅凭着一辆警车和一颗帮助他人的善良的心，试图挡住一辆醉驾司机驾驶的偷来的扫雪车。不幸的是，他没能拦住醉驾司机，不幸牺牲。

7在过去，“英雄”一词仅限于称呼那些做出超乎职责范围的特别英勇的行为的人们。一位战士冒着枪林弹雨去抢救其他战友，他被看作英雄。同样，超凡卓越的具有传奇色彩的领袖人物也是英雄，比如纳尔逊?曼德拉。被囚禁于单人牢房27年后，曼德拉终于摆脱了牢狱生活。他没有抱怨，作为南非的第一位黑人总统，他努力奋斗，致力于创建和谐国家，促进社会化解以往的矛盾。

8但是今天，我们的英雄是平凡的男男女女，他们是我们看得见、摸得着的“平民英雄”，是和我们一样的普通人。

9虽然很多人尊重罗素警佐，但有些人在试图理解像罗素警佐这样的悲剧时提出了一个问题：

“有些应急救援人员在帮助他人时没能获得成功，而自己却受伤或牺牲了。这些人不是因为他们成功帮助了别人，而是因为他们在帮助别人时所遭遇的不幸才成为英雄的吗？”

10我问道路交通安全倡导者埃莉诺?麦克玛农，她是否认为罗素警官是位英雄。

麦克玛农女士的已故丈夫曾是一名警官，2006年的一天，他未当班，却在骑车时因一名醉驾卡车司机肇事而丧生。在悲伤和愤怒中，麦克玛农女士创立了“道路共享单车联合会”，一个自行车协会。她不懈地努力，直到政府颁布了格雷格法案，授予警察在路上一旦发现醉驾司机就当场予以扣留车辆的权力。

11麦克玛农女士回答说，她认为罗素警官确实是英雄。“想象一下，在狂风暴雪中，这位警官想道：

我必须挡住这辆扫雪车，不让它伤及他人。” 麦克玛农女士概括了为什么她认为许多警官都是英雄的原因：

“害怕危险是正常的。大多数人因害怕危险而奔向安全之处躲避危险，这也是正常的。而英雄则恰恰相反。

15 / 34

他们迎着危险上，为的是帮助需要帮助的人。”

12我们指望应急救援人员冲向危险，尤其是当我们或我们所爱的人身处险境时。

这正是我们对应急救援人员的期望。所以，当他们中的一位因冲向危险而遭遇不幸时，我们应认可他们的英勇行为，哪怕我们可能怀疑自己是否具有这样的勇气。13英雄们激励人心的事迹有助于提醒我们，平凡的人也可以做出不平凡的事，不管是履行职责，还是在日常生活中。我们向消防员、警察和普通平民致敬，赞扬其大无畏的精神。也许，甚至更为重要的是，我们要通过改变让他们遭遇不幸的环境来向他们致敬。通过缅怀他们，我们可以从中得到鼓舞。一旦有情况召唤我们挺身而出时，我们会当英雄吗？但愿我们会！

一位xx的愿望

1琼达警官的心跳加快了。在那个寒冷、漆黑的冬夜，路况险恶。狂风暴雨令人视线不清，但她能感到前面的车出了麻烦。那辆车开得歪歪扭扭。虽然歪得不是很厉害，还勉强开在车道里，但在十一月大雨滂沱中的蜿蜒道路上，这已经够悬的了。琼达对事故有着第六感，并且自从很多年以前那个可怕的夜晚之后，她一直生活在对事故的恐惧中。那个十几岁的少年呼喊求助——向她求助——的骇人情景至今在她脑海中，挥之不去。她当时无能为力，因为汽车燃起的大火使她无法靠近。

2她在事后的事故报告中按照以前的培训要求，就事论事地记录了事实，并没有对尖叫声和伤痛的描述。记录的是一种形式，即警方报告中的一连串事实；而回忆却是另一种形式：

熊熊燃烧着的金属、湿滑水泥地上深深的车胎痕迹，还有散落在血泊中、如天然水晶般闪烁的安全玻璃碎屑。记录和回忆竟会如此不同，着实令人奇怪。这些成为琼达脑海中始终摆脱不掉的记忆。她靠着受过的训练来支撑自己。现在，她再不会放过任何预示下一起事故的征兆。她动手要去打开巡逻车上的警灯，但是她的搭档戴维抢先一步打开了警车顶灯，他也觉察到了险情。“我们让那辆车靠边停下，以免有人出事，”他说道。

16 / 34