《运动训练学名词解释》

161、热身I练 warm-up training

在训练和比赛之前，有目的地采取一些身体练习，以使身体状态提高到能发挥出比赛所需机体功能水平的过程。包括增强整个身体机能能力的一般性热身训练和建立最适宜神经肌肉联系的专项性热身训练。热身训练时要注意联系动作的类型、持续时间和运动员的年龄、个人特征、损伤史及其运动项目的特点。（钟秉枢）

162、恢复性训练 restorative training

训练课内以及训练和比赛之后，为运动员消除疲劳、促进恢复所采用的练习手段和方法。包括：

(1)运动训练学的恢复手段与方法。如改变训练课和练习之间的休息时间，调整训练负荷，保证合理的生活作息制度等。

(2)医学生物学的恢复手段与方法。如补充营养物质，采用按摩、沐浴、电刺激、紫外线照射等。

(3)心理学的恢复手段与方法。如自我暗示、心理调整等。（钟秉枢）

163、康复性训练 recovery training

为消除运动员伤病、恢复健康所采用的练习手段和方法，是有针对性地采取相应的身体和心理练习，使机体功能尽快达到正常标准的过程。可分为在他人帮助下进行的被动性康复训练和自身进行的主动性康复训练。可借助康复治疗方法进行。（参见康复医学）。（钟秉枢）

164、生物节奏训练法biorhythmic training method

根据运动员的生物时间结构（生物节奏）规律和特点，制定和实施运动训练的方法，又称“生物节律训练法”。

基本内容有：第一，生物节律调整训练，包括按既定时间目标进行的节律峰相位超前（提前）和滞后（推后）的调整训练。第二，时差服习训练，由出发前在原住地进行的前服习（pre-adaptation）训练和到达比赛举办地后进行的后服习（post-adaptation）训练组成。第三，择时训练，［参见择时训练」。

生物节律调整训练主要是通过使用时间生物学综合措施，对运动员的生物节律特征（如峰相位）进行人为的调节，使他们的生物学机能水平在比赛时处于最佳状态，故又称为“最佳竞技状态的时间生物学调整”。时差服习训练主要是针对运动员远距移地参加重大比赛时面临时差问题而进行的适应性训练，以克服时差综合症对运动员正常发挥的影响。择时i)q练则以解决因时施量，提高训练效益，防止运动损伤为主要目的。（孙学川）

165、择时训练 chrono-training

根据运动员的生物时间结构（生物节奏）特点，在特定的时间（时期）里实施运动训练的一种方法。

择时训练包括：第一，正性择时训练，即主要在运动员的机能状态处于高峰时相期间实施训练。第二，负性择时训练，即着重在运动员的机能状态处于低谷时相期间实施训练。第三，综合择时训练，为正性和负性择时训练之综合。

择时训练以因时施量，使训练课的负荷量、负荷强度和节奏安排与运动员当时所处的生物节律时相有机地结合起来为特点。正性择时训练能使运动员承受大负荷强度、大

45

《运动训练学名词解释》

负荷量的刺激，且不易造成过度训练；而负性择时训练中，机体对负荷更为敏感，较小的负荷刺激能产生较强的生理反应，同时有利于培养运动员的毅力品质；综合择时训练能增强人体的机能调节和适应能力。（孙学川）

166、赛前隐蔽 pre-competition cover-up

赛前有意识地隐藏（不让对方了解）本方的真实情况，以达到在比赛中争得主动、出奇制胜等战术目的的战术行为。

内容有：

第一，技术隐蔽。即不让对手了解本方的创新技术或关键技术。

第二，战术隐蔽。即不让对手了解本方的常用战术，尤其是不能让对手了解针对其制定的特殊战术。

第三，人员隐蔽。即不让对手了解可能对其构成威胁的本方人员（尤其是新手）的情况。

第四，阵容隐蔽。即不让对手了解正式比赛中本方主力阵容及替补阵容。第五，器械隐蔽。即不让对手了解本方在比赛中将使用何种性能的器械。

从更积极的意义上讲，赛前隐蔽还包括向对手提供假情报，以达到迷惑对手的战术目的。（刘建和）

167、智力训练 intelligence training

现代运动训练的重要内容之一。在运动训练过程中有目的、有计划地提高运动员智力水平的训练活动。

智力通常称之为“智慧”。指人认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。是先天素质、社会历史遗传和教育的影响以及个人能力三方面因素互相作用的产物。

智力在运动竞技中有着重要的作用。运动竞赛中运动员既要比体力，比技术，又要比斗智，比智力，所以要求运动员具有较高的智力水平。

智力训练内容包括运动理论知识教育和智力因素培养两个方面。（董国珍）

168、激励训练法 encouraging training method

教练员和训练管理者在训练过程中运用各种精神或物质奖励的手段来鼓舞运动员士气，提高运动员对当前所从事训练和比赛的信心、勇气和欲望的方法。

激励训练法的内容主要包括：第一，加强运动员心理准备，进行心理动员，坚定运动员按预定的标准完成高难练习或艰苦比赛的信心和决心。第二，根据运动员承担和完成训练与比赛任务的情况，建立物质和资金上的密切联系来保证运动员合理利益与客观回报，及时以实物形式对运动员劳动成果和价值给予相应奖励。

在运动训练实践中，激励训练法广泛运用于各级运动员的实际训练活动，是教练员常用的激发运动员下定决心、承受大负荷训练、冲击高难技术和完成艰巨比赛任务的有效方法之一。同时它也常以运动训练与竞赛的管理及奖励条文的形式出现，与运动员荣誉、奖金、工资、住房条件挂钩，渗透于他们的日常生活中，以促进训练工作的健康、有序地开展。（张英波）

169、同步反馈信息 synchro-feedback information

在训练过程中，教练员与运动员之间，或运动员自身几乎与练习同步取得的反馈信息。

46

《运动训练学名词解释》

人的短时记忆表现为在完成动作后0.1至0.5秒内，几乎还能记住刚刚进行过的有关动作的全部过程，此时强化运动员完成关键技术动作的本体感受，可取得更好的练习效果。

在训练实践中，要求教练员在运动员练习的同时边看动作，边同时给予指导或身体动作帮助，以及运动员通过肌肉本体感觉、触觉、视觉和听觉取得有关反馈信息。

同步反馈信息较多运用于周期性项目的练习，便于运动员接受信息后对下一个同样的动作周期进行调整和改进。运用于专项技术的学习和掌握时，只有当运动员练习的时间超过0.5秒，运用听觉同步反馈信息才能产生调节效应。（张英波）

170、快速反馈信息 quick feedback information

在训练过程中，教练员与运动员之间在完成练习后短时间内取得的反馈信息。

人的短时记忆储存期，为25至35秒，此时结合运动员本体感觉的记忆可及时对运动员正确动作给予强化和技术指导，但超过这个时间很快将会忘却20---30%。运动员对完成动作情况的记忆将会迅速过多损失，影响训练效果。

在训练实践中，要求教练员在每次运动员做完练习后，在25秒之内向运动员快速传递观察结果、以便运动员及时对正确动作予以肯定和对错误动作进行适时修正。

快速反馈信息应用范围较为广泛，并且常常贯穿于训练课整个过程，是教练员对运动员的现实训练状态进行调整和控制、运动员把外部观察结果和本体感受紧密结合起来改进技术的重要方式之一。（张英波）

171、滞后反馈信息 postponed feedback information

在训练过程中，教练员与运动员之间在完成练习较长时间后取得的反馈信息。在完成练习以后相对充足的时间间隙中，对运动员进行较为深人细致的指导。

在训练实践中，要求在训练课后，教练员将训练中所获得的有关运动员训练状况的信息进行加工处理后，再反馈给运动员训练过程的各个环节，并向运动员了解情况。进行教学双方多角度的信息交换。

滞后反馈信息有着广阔的应用领域，是教练员在训练实施中及时监控运动员训练过程的有效途径。运动员也把它作为明确当前训练的目的、任务和与教练员之间交流思想、协调配合的必要手段和方式。（张英波）

项群训练理论

172、项群训练理论 event-group training theory

揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论。 项群训练理论的提出和建立，在一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁。它既是一般训练理论的延伸，又是专项训练理论的拓展。通过项群训练理论这一新的层次把运动训练理论体系中原有的两个理论层次紧密地联接了起来。

对众多的竞技项目予以科学的分类，是构筑项群体系，进行项群训练理论研究的重要先决条件。田麦久等于1983年根据不同分类体系在运动训练理论研究和训练实践中的适用范畴和应用价值，选择了决定运动员竞技能力的主导因素，运动项目的动作结构以及运动成绩的评定方法这样三个主要分类标准，建立了三个各自独立而又紧密联系的分类体系，而且在各个体系中所划分的项群之间存在着一定的对应关系。例如，技能主导类表现难美性项目的技术动作都属固定组合多元动作结构，又都是通过裁判员给分的方

47

《运动训练学名词解释》

式而评定其运动成绩的高低的。据此又选定了决定竞技能力的主要因素为首要的分类标准，将以奥运会项目为主的众多竞技项目分为八个项群，并进而对各项群的训练理论进行了专门的研究，于1998年出版了《项群训练理论》专著。（田麦久）

173、体能主导类项群 physique dominated event-group

以运动员的体能为竞技能力主导因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括快速力量性项群、速度性项群和耐力性项群三个亚类。（田麦久）

174、快速力量性项群 speed strength event-group

以运动员体能中的快速力量能力为竞技能力的主要决定因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中体能主导类里的一个亚类，主要包括田径运动中的众多跳跃、投掷项目和举重运动项目。（田麦久）

175、速度性项群 speed event-group

以运动员体能中的速度能力为竞技能力的主要决定因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中体能主导类里的一个亚类，主要包括短距离跑（100米、200米、400米），短距离游泳（50米，100米），短距离速度滑冰（500米）和短距离赛场自行车等项目。（田麦久）

176、耐力性项群 endurance event-group

以运动员体能中的耐力素质为竞技能力的主要决定因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中体能主导类里的一个亚类，主要包括中长距离走、跑、速滑、游泳、越野滑雪、长距离公路自行车、划船及铁人三项等项目。（田麦久）

177、技能主导类项群 skill dominated event-group

以运动员的技能为竞技能力主导因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中的一个大类，包括表现准确性项群、表现难美性项群、隔网对抗性项群、同场对抗性项群和格斗对抗性项群五个亚类。（田麦久）

178、隔网对杭性项群 net separated competition event-group

以运动员技能与战术能力中的隔网对抗能力为竞技能力的主要决定因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中技能主导类里的一个亚类，主要包括乒乓球、羽毛球、网球和排球等项目。（田麦久）

179、同场对抗性项群 same field competition event-group

以运动员技能与战术能力中的同场对抗能力为竞技能力的主要决定因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中技能主导类里的一个亚类，主要包括足球、手球、冰球、水球、曲棍球和篮球等项目。（田麦久）

180、格斗对抗性项群 grapple competition event-group

以运动员技能与战术能力中的格斗对抗能力为竞技能力的主要决定因素的项目群组，按竞技能力主导因素对竞技项目划分的分类体系中技能主导类里的一个亚类，主

48