老年人保健知识试题 下载本文

B.左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马 C.海底针、野马分鬃、右蹬脚、如封似闭 D.起势、倒转肱、十字手、手挥琵琶 答案: B 技能 难

16.下列名词组合正确的是( )

A.太极拳 张三丰 陈家沟 养生 B.蹴鞠 国粹 三国 世界 C.五禽戏 华佗 鸡 健身

D.八段锦 文武之分 锦缎 起源清代 答案:A 知识 难

人体是一个非常奇妙的器官集合,体育锻炼能让组合发挥出最大的功用

17.在运动时,人体的心脏在不断的为人体的各个组织输送血液,此时的心脏受交感神经和()支配 A.脑神经 B.副神经 C.副交感神经 D.脊神经

答案: C 知识 易

18.经常从事体育锻炼的人的身体和很少锻炼的人的身体有很大区别,表现在 A.呼吸次数多,呼吸深度小 B.呼吸次数少,呼吸深度小 C.呼吸次数少,呼吸深度大 D.呼吸次数多,呼吸深度大

答案: C 知识 中

19.一般成年男性的肺活量为()毫升 A.3500-4000 B.2500-3000 C.2500-4000 D.3500-5000

答案: A 知识 易

20.红细胞在人体的作用是 A.气体交换 B.生成代谢 C.提供营养 D.合成激素

答案: A 知识 易

身体适当运动对老年人身心健康都有好处。适当的运动不仅能使老年人灵活性提高,还能促进老年人的身心健康。 21.下列哪些运动适合老年人 A.山地自行车 B,排球 C.看戏 D.保健操

答案: D 技能 易

22. 老年人长期坚持适当锻炼,错误的是

A.促使心肌强壮有力,冠状动脉侧枝循环丰富, B.管腔加宽,管壁弹性增强, 心肌血流量改善,

C.心肌营养好转,使整个心血管循环系统的功能有质的改变

D.可以预防或推迟动脉硬化,高血压,冠心病等常见老年病的发生或加重 答案: C 技能 易

23.老年人由于多器官功能退化,所以运动的目的应是 A.全身性的调节 B.治病

C.陶冶身心 D.提高免疫力

答案: A 技能 难

24. 老年人的呼吸肌变弱,肺泡弹性下降,通气功能和氧利用率减退.适当运动会使呼吸肌强壮, 肺活量成倍增长,下列说法错误的是

A.在静止状态下未曾张开的肺泡变得活跃张开,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳, 氧交换率提高

B.促使呼吸缓慢,幅度加深,肺功能明显改善 C.适当的运动能增加心肺一定程度的合理负担

D.促使心肺功能提高,全身组织特别心肌的摄氧量增加,对保持机体旺盛的精力,但对推迟老化没有任何益处 答案: D 技能 难

25.老年人在运动之前,应该先() A.做4分钟左右热身运动 B.饮一杯开水 C.吃饱 D.洗澡

答案: A 知识 中

26.运动对肺功能的作用不包括() A.可以反射性地引起呼吸加快加深

B.促使呼吸机活动增强

C.使更多的肺泡参与气体交换 D.使呼吸次数增多 答案: D 知识 中

27.经常参加体育运动锻炼能() A.不促进游离脂肪酸的氧化 B.不增强脂蛋白酶的活性

C.减慢三酰甘油的如花和极低密度脂蛋白的分解 D.有效地防治高血压、动脉粥样硬化和冠心病 答案: D 知识 易

28.运动是骨关节和肌肉的“营养素”,是因为运动锻炼() A.不使肌肉纤维粗壮

B.肌肉中储备的能量增加,但利用率不得到提高 C.能增强肌肉的弹性

D.改善骨骼、关节、肌肉的血液供应,减慢物质代谢 答案: C 知识 易

29.对心血管系统而言,经常运动不可以() A.改善血液循环

B.增加骨髓的血液供应 C.骨髓的造血功能旺盛 D.让白细胞生成增多 答案: D 知识 易

俗话说“冬练三九,夏练三伏”

30.。人经常在这样的环境里活动,可使() A.机体增强耐寒抗暑能力

B.调动人体内在的积极和不积极因素

C.从质上改变人体各系统、各器官的生理功能和对外界环境变化的适应能力 D.可增强人体体质,提高人体抗病能力并能治病 答案: A 技能 中

31.不适合于老年人的健身形式和内容有() A.耗氧运动的耐力性项目 B.伸展性运动 C.力量和平衡练习 D.呼吸运动

答案: A 技能 难

32. 老年人经常活动不能( ) A.促进食欲

B.增强胃肠蠕动和消化液的分泌 C改善胃肠功能

D.减慢对食物的消化和吸收 答案: D 技能 中

33.老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应 A.持之以恒,坚持不懈 B.运动项目应单一 C.因人而异

D.锻炼时精神要专一 答案: B 技能 中

老年人如果追求高负荷的运动量,每天大汗淋漓,体能极限消耗,往往容易造成身体伤害。而专家推荐老人们低能运动项目进行锻炼,有效地增强健康、延年益寿。一项研究统计表明:长期参加低能运动的人,比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人,死亡率可降低2. 5倍,罹患心脑血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少 35%左右。

34.下列哪些运动属于高能量运动() A.下田插秧 B.提笼遛鸟 C.跳交谊舞 D.打太极拳

答案: A 技能 中

35. 低能运动不可以()

A.可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退,对防止机体早衰颇为有益。

B.可加速体内新陈代谢,提高心肺功能,减少外周血液循环的阻力,有效地预防心脑血管疾病。

C.可刺激机体免疫系统,使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强,从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞并起到治病的作用。 D.可使人心情愉悦,精神振奋,情绪高涨,消除不良的心理,缓解心理上的压力,增添生活情趣。 答案: C 知识 难

36.低能运动的心率应控制在()之间 A.100-130次/分钟 B.150-180次/分钟 C.80-100次/分钟 D.130-150次/分钟

答案: A 知识 易

37.下列关于低能运动的内容不正确的是()