一、单选题40分（共10题，每题4分，每题选一个最佳答案，答对得4分，答错不扣分） 1.什么是健康？
A.没病和不感到虚弱 B.强壮的体魄 C.躯体的、精神的及社会适应上的完好状态
2.从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好？
A.50～100毫升红（白）葡萄酒 B.50～100毫升高度白酒 C.啤酒，可不限量
3.怎样选用保健食品？
A.选有信誉生产厂家生产的名贵补品 B.不买过期或没有批准文号的产品 C.请保健专家体检后指导方案选购保健食品
4.有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？
A.对，不能吃 B.不对，每天吃一个鸡蛋是可以的 C.不对，只要能吃就是好的，可以不予限量 5.怎样才算正确刷牙？
A.每日两次，横刷 B.每日一次，竖刷 C.每日早起、晚睡前各刷一次，竖刷 6.老年人的饮食应该是：
A.大鱼、大肉，保证营养 B.想吃什么就吃什么，不予限制 C.清淡少盐，合理搭配
7.老年人日常饮用水最好的是： A.果汁 B.饮料 C.茶水及白开水 8.下列何种散步方式是老年人可选的：
A.老年人易骨折，应避免外出散步 B.从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出毛汗为止，每日坚持 C.闲时猛跑，忙时了了 9.今年的农历九月九日是湖南省的第几个老年节？ A.17 B.18 C.19
10.今年举办“’2006湖南省关爱老年人健康周”活动是第几届？ A.首届 B.第二届 C.第三届
二、是非题（共15题，每题4分，答对得4分，答错不扣分，你认为对的打“√”，错的打“×”）
11.俗话说：“有钱难买老来瘦”，老年人越瘦越好。（ ）
12.对防老保养而言，良好的生活习惯比服用滋补药品更重要。（ ）
13.老年人血压增高是正常现象，不需要到医院就诊及接受进一步治疗。（ ） 14.很多患有乙肝的人与常人在生活、工作、学习上无明显区别，且治疗效果不佳，因此，患乙肝没有检查、治疗的必要。（ ）
15.红、黄、绿、白、黑（红：一天一个西红柿，50-100毫升红酒；黄：指胡萝卜，绿：指绿茶；白：指燕麦粉、燕麦片；黑：指黑木耳）五色食品是健康长寿之佳食。（ ）
16.老年人常因多种原因导致贫血，但老人盲目补铁会中毒。（ ） 17.老年人抵抗力比较差，要经常应用抗生素预防细菌感染。（ ）
18.老年人高血压药可以吃吃停停，即血压高时服药，血压不高时停药。（ ）
《老年运动保健》达标测试题库
达标测试题 一、 选择题
中医是我国国粹，博大精深。
1.中医学说中，“得神者昌”说明的是（） A.声息和 B.腰腿灵 C.两耳聪 D.两目明
答案：D 知识 易
2.中医认为决定人体从生长、壮盛、繁育后代、直到衰老的根本物质称为（） A.天癸 B.地晷 C.癸申 D.申湀
答案： A 知识 易
3.中医学理论认为人体衰老的体内改变原因不包括（） A．肝肾亏虚 B． 气血不足
C．神气涣散 D．天人不和
答案： D 知识 易
4.“内练一口气，外练筋骨皮”中的筋、骨、皮分别指的是（） A.肌肉，关节，筋骨 B.韧带，骨，皮肤 C.肌肉，关节，神经 D.韧带，骨，肌肉 答案： A 知识 易
5.心主血脉的意义在于（ ） A.心是人体主呼吸的重要器官 B.心是人体思维的源泉 C.心是运送血液的重要器官
D.心是人体不可或缺的重要器官 答案： C 知识 易
运动是生命之源，坚持运动是健康长寿的法宝。
6.运动能增加身体的力量，即使在轻微运动中，肌肉所产生的能量会比安静时增加（ ）倍。
A.50 B.10 C.5 D.2
答案：A 知识 易
7.“生命在于运动”。在下列选项中，错误的是（ ） A.运动可以增加心脏每次跳动的泵血量 B.运动使安静时的每分钟心跳次数增多 C.运动能增强心肌的应激能力
D.对于心脏而言，肾上腺髓质激素并不是分泌得越多越好 答案：B 知识 中
8.以下说法错误的是（）
A.运动既是安眠药，又是兴奋剂 B.肌肉收缩受大脑皮质运动中枢支配
C.人脑约占人体的1/40，而共给的血液占心排量的1/4，脑的耗氧量占全身的1/10
D.如果神经细胞经常受到刺激而兴奋，能提高自主神经和某些脏器活动的自控能力
答案： C 知识 易
9.单纯从提高心肺功能的角度看，每星期运动应安排（）次为宜
A.1-2 B.2-3 C.3-5 D.5-7
答案： C 知识 易
10.运动训练不仅能增强心肌的应激能力，还能使安静时心的心跳次数 A．增多 B．减少 C．不变
D．科学暂时无法做出解释 答案： B 知识 中
11.测量运动强度最有效、最简单的办法就是测量（） A.呼吸次数 B.心率 C.排汗量
D.心理量表分析
答案： B 知识 易
12.有氧锻炼至少要持续（）分钟，对心肺功能才会有明显的效果 A.5 B.10 C.20 D.60
答案： C 知识 易
13.一天中，（）为空气污染的高峰时间 A.7点17点 B.12点和18点 C.8点和20点 D.7点和19点
答案： D 知识 难
中国是世界文明古国之一，在体育方面更是历史悠久。 14.下面属于我国传统的民族体育运动的是（ ）
A．太极拳、太极剑 B．柔道 C．跆拳道 D．足球
答案： A 知识 易
15.二十四式太极拳口令的不包括（） A.单鞭、左右穿梭、云手、双峰贯耳