气排球技术全解
??重要说明 ............................................................................ ...........2 ??气排球基础 ................................................................................... 2 ??阵型 ............................................................................................... 2 ??准备姿势、预判和脚步移动 ....................................................... 3 ??发球 ............................................................................................... 4 ??传球 ............................................................................................... 5 ??扣球 ............................................................................................... 8 ??拦网 ............................................................................................. 10 ??防守进攻 ......................................................................................11 ??保护 ............................................................................................. 12 ??心理要素 ..................................................................................... 12 ??练习 ............................................................................................. 12 ??战术配合 ..................................................................................... 13 ??气排球训练（针对某新手球队） ............................................. 13 ??气排球裁判手势 ......................................................................... 13
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? 重要说明
1. 气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。 2. 人的潜力是巨大的。 3. 团队彼此的友谊重于比赛。
4. 兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。
5. 配戴护膝（具），是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。
6. 运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。
7. 彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。 8. 文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。 ? 气排球基础
1. 气排球具有体积大、重量轻、弹性好的特点。
2. 气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、传球、扣球和拦网；无球
技术指没有接触到球的技术动作，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。 3. 比赛场地长13.40米、宽6.1米（也就是羽毛球双打场地外沿线——注：后线好像是内
线），球网高度男子组为2.1米、女子组为1.9米、男女混合组2.0米。
? 阵型
1. 五人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，
中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边，2号队员不得站在3、4位队员的前面或平行。否则，应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。每局比赛开始、场上
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队员必须按位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。
2. 四人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排二名，后排二名（注：是否有越位、位
置错误说法及是否分前排、后排目前尚无标准，可参考五人制）。
? 准备姿势、预判和脚步移动
这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏，直接影响着脚步移动的及时与准确性；而脚步移动的好坏，又直接影响完成技术动作的质量。据统计，在防守中因移动慢而使球落地的约占防守失误总数的50%以上。
1. 准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不应为放松自然站立姿态；或呈半
蹲姿势，但要分中心脚或身体处于灵活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于随时准备移动状态，这样的话起步快。
2. 预判极其重要。对方球一出手，是谁接的球应该要心中有数；注意球出手后的情况，包
括球的力度、角度以及是否旋转等等，有助于提高预判的准确性——对每个球进行预判，可加快掌握，而不是仅对可能是自己接的球；预判完成脚步即行移动，忌伸手或握手移动，避免速度受限。
3. 脚步移动到位的同时完成手上动作，或托、或垫——只有脚步到位，才可能做到手上动
作从容、不急。
4. 不论什么时候，身子应随球的移动而转动，尽可能正面面对球，对其他队员的接球准备
接应、护球。
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? 发球
1. 发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为总体目标。
2. 发球包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘
球、高吊球、跳发球等，各人可结合自身情况加以选择。
3. 因击球部位不同和手势变化，除常规发球外，可发出正旋、反旋、下旋，左旋球击在球
的中间偏右侧，球呈向左香蕉弧线；右旋击在球的中间偏左侧，球呈向右香蕉弧线；上旋球为击球时带搓球动作，球发出后弧线大、后部急坠；飘球球过网后呈左右摇摆。
正面上手发球
要发上旋球，必须使作用力的方向通过球体的上半部，同时利用手腕推压作用。
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