20、灵敏素质如何评定？负荷量度如何确定？ 21、灵敏素质常用的方法和手段有哪些？ 22、灵敏素质训练的基本要求是什么？ 23、举例说明各种灵敏素质训练的方法？

24、各种柔韧素质如何评定？负荷量度如何确定？ 25、柔韧素质常用的方法和手段有哪些？ 26、柔韧素质训练的基本要求是什么？ 27、举例说明各种柔韧素质训练的方法？

28、如何根据女运动员的特点，选择训练方法与手段？

第五章 技术训练

一、名词解释

１、运动技术：2、身体姿势：3、动作轨迹：4、动作时间：5、动作速率：6、动作力量：7、动作速率：8、动作节奏：9、技术组合：10、语言法：11、直观法：12、完整法：13、分解法：14、减难法：15、加难法：16、表象法：17、想象法：18、运动技术评价：19、技术风格：

二、填空

1、各个运动项目的各种动作，都有着符合 的技术要求；但对每名运动员来说，又必须依据个体的 ，选择和掌握具有个人特征的运动技术，才能更为有效地参与 。

2、不同项目的运动技术，必须全部服从或部分服从： 。 3、动作的技术结构包括： 两个方面。 4、动作要素包括 等。 5、影响运动技术的主体因素： 六个方面。

6、影响运动技术的因素： 两个方面。

7、影响运动技术的客体因素： 三个方面. 8、运动技术评价的基本标准包括： 两个方面。 9、运动技术评价常用的方法包括： 三种。

三、问答题

1、运动技术有哪些基本特征？ 2、运动技术的基本原理有哪些？ 3、运动技术训练的基本要求有哪些？

4、什么叫技术风格？怎样培养运动员的技术风格？ 5 、技术训练常用的手段有哪些？ 6 、技术训练的常用方法有哪些？

7、技术评价的目的和基本标准是什么？

8、作为一名教练员怎样培养运动员的技术风格？

第六章 战术能力及其训练

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一、名词解释

1.竞技战术:2.战术观念:3.战术指导思想:4.战术意识:5.战术知识:6.战术形式:7.战术行动:8.战术能力:

二、填空

1．竞技战术指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而 。 2．战术意识又称 。指运动员在比赛中为达到 而决定自己战术行为的思维活动过程。

3．所谓制胜规律，是指在 的限定内，教练员、运动员在竞赛中 所必须遵循的客观规律。 三、问答题

1.简述战术的分类？

2.简述竞技战术与战术能力的影响因素？ 3. 战术训练的方法有哪些?

4.战术方案的基本内容与制定战术方案的注意事项 5．简述战术训练的基本要求？

6．怎样培养运动员的战术意识和制定战术比赛计划？ 7．培养运动员的战术运用的基本要求:

8.如何理解个人战术行为和集体战术配合的关系？ 9．简述战术组合

第七章 心理训练

一、名词解释

1、运动员心理能力：2、运动智能：3、意念训练法：4、诱导训练法：5、模拟训练法：

二、填空

1、运动员心理能力训练的常用方法有： 三种方法。 2、常见的心理现象及克服方法有： 八种。

三、问答题

1、心理训练的作用和类型有哪些？

2、运动员心理能力训练常用的方法有哪些？ 3、克服心理紧张的方法有哪些？

4、造成运动员心理胆怯的原因与克服方法有哪些？ 5、情绪消极的克服方法有哪些？ 6、情绪激动的克服方法有哪些？ 7、心理淡漠的克服方法有哪些？ 8、盲目自信的克服方法有哪些？ 9、注意分散的克服方法有哪些？ 10、心理焦虑的克服方法有哪些？

第八章 训练计划

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（一）多年训练计划

一、名词解释

1、多年运动训练计划：2、全程性多年训练计划：3、区间性多年训练计划：4、“高原现象”： 二、填空

1．多年训练计划的时间跨度有时可达 年，多年训练计划对于 等训练计划具有指导性的意义。

2．运动员的竞技能力是由 组成。

3．运动员竞技能力的获得一部分由 途径获得，一部分是由 途径与生活途径获得。

4．全程性多年训练计划的阶段应划分为 以及竞技保持阶段。

5．全程性多年训练过程的负荷特点，基础训练阶段的负荷内容，首先是 和 的训练；在专项提高阶段及最佳竞技阶段中，则首先要发展决定 的首要因素；而在竞技保持阶段，则需要把运动员的 放在训练的首位。 6．训练负荷的 和竞赛项目的系列设置，为少年儿童基础训练阶段任务的完成提供了重要保证。

7．全程性多年训练计划的基础训练阶段的负荷特点 和 。 8．全程性多年训练计划的专项提高阶段的负荷特点逐渐增加、逼近极限。 9．全程性多年训练计划的最佳竞技阶段的负荷特点 。

10．全程性多年训练计划的竞技保持阶段的负荷特点 、 。

三、问答题

1．制定多年训练计划的必要性？

2．全程性多年训练的基础训练阶段的主要任务、重点内容及顺序？ 4．改善球队成员的组合特征、提高球队集团的竞技能力应注意什么？ 5、基础训练阶段的区间性多年训练计划主要任务及基本内容是什么？ 6、如何安排基础训练阶段多年训练计划的负荷及竞赛？举例说明。

7. 专项提高阶段与最佳竞技阶段多年训练计划基本特征和主要任务是什么？ 8.专项提高阶段与最佳竞技阶段多年训练计划负荷安排有什么特点？ 9、如何安排基础训练阶段多年训练计划的负荷及竞赛？举例说明。

（二）年度训练计划

一、名词解释

1．年度训练计划：2．训练大周期：3．单周期安排：4．双周期安排：5．多周期训练安排： 6、常规大周期：6．萎缩大周期。二、填空

1、训练的大周期是以 为目标，以 为依据而确定和划分的。

2、运动员竞技状态发展过程包括： 三个阶段。

3、年度训练过程所包含的大周期通常有： 三种类型。 4、一个完整的训练大周期包括 三个阶段。 5、确定训练大周期日程的工作步骤有： 等方面。 三、问答题

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1、制定完整的大周期训练计划应从哪几个方面着手？ 2、准备时期的训练计划如何安排？ 3、比赛时期的训练计划如何安排？ 4、休整时期的训练计划如何安排？ 5、年度训练过程中比赛次数如何安排？ 6、年度训练过程中负荷如何安排？

7、中短期阶段训练计划的结构及负荷特点如何？ 8、赛前中短期集训中如何做到区别对待？

9、作为一名教练员如何正确地掌握中短期训练计划的结构及负荷特点？

（三）周训练计划

一、 名词解释

1、训练课的结构：2、周训练计划的两段结构：3 训练课：4 身体训练课：5、技战术训练课：6 综合训练课：7、测验、检查和比赛课：

二、 填空

1、根据训练任务及内容的不同，可把周的训练分为 四种基本类型。

2、决定周训练计划内容结构的主要依据，是实现 和不同负荷后 状况。

3、大多数优秀运动员常常每日训练两次，并取得了出色的训练成果。这主要应归功于 安排。

4、在周训练计划中交替安排不同的 ，既能够使运动员所需要的各种竞技能力得到全面综合的发展，又可避免负荷过于集中而导致 的产生。

5、 是基本训练周负荷变化的主要特点。只有加大负荷，才能引起机体更深刻的变化，产生新的生物适应。

6、比赛周一般是以 为最后一天、 予以计算的。 7、恢复周通常大大降低 ，或者大幅度的减少，或者 。 8、训练课的计划包括 等等方面。

9、训练课的种类有 。

10、准备活动可分为 和 两个部分。 11、一般训练课通常依次由 组成。 三、问答题

1、基本训练周计划的主要任务有哪些？ 2、试述基本训练周内容的结构特点？ 3、技、战术训练课的要求有哪些？ 4、综合训练课的要求有哪些？ 5 、身体训练课的特点？ 6、技、战术训练课的特点？ 7、综合训练课的特点？

8、测验、检查和比赛课的特点？

9、试述赛前训练周内容和负荷结构特点？ 10、试述比赛周训练内容和负荷结构的特点？

11、试述一般训练课三部分中各部分的任务及其注意事项？

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12、不同任务训练课应注意的问题有哪些？

13、周训练计划中不同内容交替安排的理论基础是什么？ 14、周训练计划中训练内容交替安排的项群特点是什么？ 15、基本训练周负荷的结构特点是什么？ 16、赛前训练周的主要任务是什么？

17、赛前训练周训练内容和负荷结构的特点是什么？ 18、比赛周训练的主要任务是什么？

19、比赛周训练内容和负荷结构的特点是什么？ 20、恢复周训练的主要任务是什么？

21、恢复周训练内容和负荷结构的特点是什么？ 22、每一种训练课的特点是什么？

24、 综合内容训练课的基本部分如何安排？ 25、结束部分的任务及安排如何？ 26、训练课的负荷量度如何确定？

27、根据基本训练周负荷的结构特点，教练员如何安排周训练计划？ 28、根据训练课的特点，教练员如何安排一次训练课的运动量与强度？

第九章 运动队管理

一、填空

1 、运动队管理工作的科学基础 。

二、问答题

1、运动队管理的主要任务是什么？

2、运动队管理中如何处理好各种关系？ 3、教练员在运动队中的角色定位如何？ 4、教练员的基本素质是什么？

5、运动员在运动队中的角色定位如何？ 6、运动员的基本素质是什么？

7、作为一名成功的教练员，其人才学特征的什么？

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