长寿法则

前言：当今世上，长寿法众多，但缺总纲。今以长寿法则，作为人们日常长寿纲要，请多指点。

饮食篇

天体损宇宙之气，补自身不足。

人应之，损万物之有余，补人之不足。

万物：玉石草木虫兽。

取其中有余者，作为食物以应自然。

万物有余：谷豆瓜果菌，油蜜乳蛋花；取当季、本地产、物种为宜。

食物宜热、软；

食量宁不足、莫有余。种类勿杂、微进微出为益。

如能吸天阳精气、饮水而活者，无需它物。

起居篇

起居总律：日出而作，日落而息。

起：遇风寒数燥湿时，需避之、如需出行及时增减衣物；

居：困乏就去衣，和被，闭上眼。一切顺其自然。

房屋建筑：应居善地为总则、切勿在自然灾害频繁、社会混乱之地为居。 房屋需能避风寒暑燥湿火。如有条件，在山青水秀之地为家。

如能在水土中而居者，则居水土中，无需房屋。

运动篇

好动之人：少林拜师，学习武术。 http://www.shaolin.org.cn/

好静之人：武当拜师，学习太极内功、辅之太极拳 http://www.taoistkungfu.com/

修炼本元：模仿自然。将自然赋予人类生长和繁荣的本能发挥到极限。

人如在胞胎中一样，用脐呼吸。

吸：以意念引丹田能量，沿督脉而上。

呼：能量沿任脉而下，汇聚丹田（脐垂直三分）周而复始，直至混沌。 将精气存置丹田，久而可节丹。

修炼法：

入静：定息、定心、定神

引能入体：徐徐吸气、或太阳精光、或将玉石草木炼制丹药含在口中。 用意念将能量引入丹田。

导引：细细感受，真气在体内沿任督二脉循环。以意念加速循环。 坐：为打坐；卧：为胎息。

闭气：真气在体内循环，如需呼吸，需将真气引入丹田，回复自然呼吸。 如此循环往复。人可入混沌。

由混沌生动：自然觉醒。行五禽戏或易筋经：拉伸导引身体，气运十二经，通百脉。

最后：按摩身体：叩齿、双手摩擦生热按摩双眼、鸣天鼓、上下按鼻梁两旁、擦腰、 脚底、发热适度结束。

入混沌，如婴儿一般质朴——生长。 在尘世，如世人一般修德——繁荣。

调神篇

人的精神变化经过：无思、有思，单欲到多欲、实欲、控欲、除私去欲、返璞归真。

唯有体验变化，方感本质可贵。

1. 无思：道不在繁，在于人本质无思，如婴儿在母体中混沌。

常定心神、导引内气、入胎息、长生久视。 欲长久无限：高能修真

2.有思：人专精于一事。则浑然忘我，不知其它事物所在，则不去追求。

3.单、多欲：专精一事，常触类旁通、成单多欲。需知而不盈、包容万物、去粗存精，蔽旧成新。

4.实欲：需附实现所欲之团体、随强者。

上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。

欲上民，必以言下之；欲先民，必以身后之。是以圣人处上而民不重，处前而民不害。是以天下乐推而不厌。以其不争，故天下莫能与之争。

5.控欲：需:实欲、看破欲望本元、修真。 先天：

衣食、声色：本欲望起源于自然，自然要求万物不断生长、繁荣。人类生长需要衣食，繁荣需要两性相交。衣食、声色追求顺其自然。

五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽； 驰骋狩猎令人心发狂；难得之货令人行妨。圣人为腹不为目，故去彼取此。

除修真、用高等级能量代替衣食、使本体不断生长、人体生殖之精，全部用作本体成长、则无需衣食、声色。

后天:

胜负:知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富，强行者有志。不失其所者久。死而不亡者寿。

得失：金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。

荣辱：甚爱必大费、多藏必厚亡、知足不辱、知止不役。高必以下为基，贵必以贱为本。

6.除私去欲：欲海难填，不能看破，无法得道。 首要需：去甚、去奢、去逸

而后：自反自省、自清自虚，自知，自胜，自足和强行。

修之于身，其德乃真；修之于家，其德乃馀；修之于乡，其德乃长；修之于国，其德乃丰；修之于天下，其德乃普。以百姓之心为心，为天下正。

功遂身退，修身归道。

参照：道德经、圣经

生育章

当今百病，子女蠢笨、不孝；

皆因男女不知怎样相配、行房不知房中损益之法，生子不知优生优育之方所致。 今开此篇说。

则妻选夫篇

依循自己的本心去选择、男女两情相悦、意气相合为总则。 则妻当：健、美、贤 选夫当：健、智、贤

年龄：男年倍女，损女；女年倍男，损男。

选夫：夫德，内美也；夫体，外美也。先相其体，而后相内。

好男人：形体匀称、肥瘦长短适中、眼神清澈、有神。为人天性纯良、以百姓心为心、乐于助人、有才、处事与时变化。年16以上40下、未婚。

五类男人慎为夫：

男人指尖有财；指粗愚蒙；奸斗低陷，数克妻房。

双眉连锁, 狭险心怀.眼露红根，性情暴躁；弯鼻梁，阴险奸邪；耳后见腮，此人难靠。横纹满面，凶暴无伦；目光斜视; 奸诈. 胖子上视，性情骄傲；胖子下视，扭计淫邪. 蛇行雀步, 没有出息. 驼背府前, 终身困苦.

以上五类男子为夫，子孙蠢笨、不孝。女子终不幸。

则妻：妇德，内美也；妇貌，外美也。先相其皮，而后相内。

好女人：丝发黑，弱肌细骨：不长不短，不大不小；目光含情、柔和，天性婉顺，气声濡行，年15以上，30内，未生产者。

五类女子慎为妻：

声雄皮粗、发黄性悍、阴毒妒忌；

貌恶面青、头秃腋气、背陀胸凸、雀跃蛇行， 黄瘦羸弱、体寒气虚、经脉不调，

癫聋喑哑、跛足眇目、癣疥瘢疯、太肥太瘦、 性格怪癖、见识肤浅、心嫉善妒、好纳恶出 以上女子为妻：子孙不育。大损男子阳气。