简化太极拳二十四式 下载本文

简化二十四式太极拳

(8)同(3)解,唯左右相反(图7-3-2-2-9)。

(9)同(4)解,唯左右相反(图7-3-2-2-10)。

(10)同(5)解,唯左右相反(图7-3-2-2-11)。

5

简化二十四式太极拳

(11)同(6)解,唯左右相反(图7-3-2-2-12)。

(12)同(2)解,(图7-3-2-2-13)。

(13)同(3)解,(图7-3-2-2-14)。

攻防含义:我方一手化解对方攻击的手臂,另一手攻击对方。 3.白鹤亮翅;

(1)重心稍前移,左手翻掌,掌心向下,右手向前向左划弧,掌心向上(图7-3-2-3-1)。

6

简化二十四式太极拳

(2)右脚向前跟进半步,随后重心后移至右腿,左脚脚尖点地,上体稍向右转,右手向右额前提起,掌心向左,左手向左下落,目视右手(图7-3-2-3-2)。

(3)左脚向前落步,脚尖点地,成左虚步,同时身体稍向左转,左手落于左胯前,掌心向下,指尖向前,目视前方(图7-3-2-3-3)。

要点:定势胸部不要挺出,两臂要保持弧形,以腰带臂转动。

攻防含义:我方可用右手防开对方的上面攻击,左手化解对方下部的攻击。

7

简化二十四式太极拳

第二组:

4.左右搂膝拗步

(1)上体微向左转,左手向左斜前方弧形摆起,右手向前下落(图7-3-2-4-1)。

(2)上体稍向右转,左手随转体右后弧形摆起,掌心向下,右手向下向右斜后方摆起,左脚轻轻抬起,目视右手(图7-3-2-4-2~3)。

8