理，它以内功养气蓄神健身养生为主，动功运动内外相合，左右相顾，上下相随，连绵不断，循环无端，外强筋骨，内壮肺腑，阴阳互运，刚柔相济；文以养生，武以御敌，内外兼练，性命双修。文圣拳有十大要领虚领顶劲，气沉丹田，沉肩坠肘，塌腕扬指，含胸拔背，松腰实腹，圆裆松胯，敛臀提肛，分膝摧跨，十趾抓地。同时还要求步正身稳，意贯始终等。技击特点是：以柔克刚，以弱胜强；以静制动，后发先至；瞬间近击，得机得势；守中用中，争夺空间；整体发动，入位夺位；侧身击打，化打一体；沾粘连随，挤跟靠打；神定势严，稳准狠衡。拳法功理：松静用意气自然，杠杆巧用遍全身；整体间架几何撑，对拉拔长生内劲；弧形轨迹圈中行，刚柔相济阴阳衡；意纳穴窍能量聚，拳法大道简繁简；丹田中心天人合，五手奥秘在深玄。文圣拳实战理念是“力不打功，功不打法，法不打意”，注重意的训练，意气力合一，在身心合一的基础上，“静如山岳，动如江河”。拳诀讲：“运动如面炼钢，无坚不摧”，“蓄劲如开弓，发劲如放箭”，有若决水于千仞之堤，转圆石于万仞之谷之势，有排山倒海之功，实战中任何一个角度，任何一个方向，距离远近均可防守、攻击和控制敌人，拳打卧牛之地，击敌于五步之外，御敌于无形之中。其势存高远，升则飞腾于宇宙之间，隐则潜伏于波涛之内，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志。文圣拳历来是拳家的“看家本事”，亦称“看家护院”

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之拳，有“拳打卧牛之地”之称，拳法云：“一阴一阳一上下，一升一降一变化，攻中有守守亦攻，以柔克刚软欺硬，不开不躲粘挤打，神仙难躲圣拳法”。

文圣拳的武道包括儒家思想，道家精神，释家修养，有完整的修炼体系。从桩功定式练起，调整生理，修炼内心，培养血气，运化力劲，应用拳法器械。文圣拳的锻炼过程是一个修正自我，强化自我，完善自我的过程，其具有较强的整体性和综合性，它既注重力的锻炼，也注重巧的锻炼；既注重速度，也注重耐力；既注重进攻，也注重防守，从而把矛盾对立的两个方面统一起来，锻炼人体的综合能力。文圣拳有五千年中华传统文化的根基，以及和丰富的人文文化精神内涵，忠信仁义，舍生取义，大义情怀、忠义千秋，具天罡正义之气，浩气的撼山岳。文圣拳的尚武精神是一个民族积极向上的情怀，重智、信、仁、勇、严、义等传统文化，以它尚礼、尚仁、尚德的道德与伦理精神联结着华夏民众的情感纽带，成了中华民族亲情意识与和睦精神的重要载体，在反清起义和抗击外寇侵略的战争中，成为中国民众勇猛精进、前赴后继、御辱抗敌、大智大勇、众志成城的人格基石。

文圣拳武道的基本精神是一个包含诸多要素的思想体系，包括：“天人合一”、 崇尚武德，尊师重道，道德礼仪，孝悌德善，礼义廉耻，忠信仁勇，大义情怀，以中为度，和谐包容、刚健有为和贵和尚中等。文圣拳崇高的境界，日月

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之行若出其中，星汉灿烂若出其里，具中华民族龙的气质，其“龙能大能小，能升能隐；大则兴云吐雾，小则隐介藏形；升则飞腾于宇宙之间，隐则潜伏于波涛之内”，具“富贵而不淫，威武而不屈”的大丈夫节操。文圣拳为拳中之贵族，中华武道之巅峰。

文圣拳作为内家拳的精华，重视本质是内功修炼，其核心和精华是浑元劲、整体劲和内三合，是神意气主导下的内劲修炼，以道家“静坐导引吐纳术”与宋太祖

赵匡胤所习的老红拳相结合，经历代宗师提炼升华，使之拳架均整平衡，动静相兼,内外同练；以脊柱传动四肢及周身关节的撑盘,对拉拔伸与气意结合的整体开合运动,结合文圣功静坐、意念导引，打通周身穴窍，将气与力汇聚于丹田之中，以丹道之能量而打通周身气血，促进血液循环加速，脏腑能量代谢加快，使呼吸、消化、运动及感官功能增强，达到祛病延年，强壮身体，增加技击效能。文圣拳以通畅人体经脉，平衡人体气血脏腑，养练精气神聚合内劲能量为主，以锻练筋骨皮和身法肢节外在协调的运动为辅，是典型的既能养生健体，又能实战技击的拳法。

文圣拳技击功能并不是其修炼者所要追求的最高目标，武，止戈也，武道精神，是以武止伐。文圣拳尚道贵德，道法自然，追求仁义道义、忠信圣贤之道。重内在气、势、威、神的修炼，讲求以静制动，以弱胜强，以柔胜刚，以内胜外，

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无为而治，不怒而威，不战而屈之人之兵。它的思想是讲究“崇和尚柔”，“后发治人”之道，在实际实战中，一般是体任自然的状态，不主动出击，借力打力、以柔克刚、以静制动、顺势化力，化打一体，后发先至，后发三至，后发后至。它的拳法本身极强进攻性与“后发制人”之道，前者指本身具有的极强技击性，后者是实战的思想与策略，“上有六龙回日之高标，下有冲波逆折之回川”，“一夫当关，万夫莫开”；实战中，以道义为本，先礼后兵，以道义、正义、气势之威严，达到不战而胜，不武而胜，不战而屈人之兵。

尚武精神是中华民族传统文化的灵魂所在，重视文圣拳武道的教育，可以培养人们的尚武精神，强健体魄，涵养道德，提升人格和爱国主义情怀。“上士闻道，勤而习之”，习练文圣拳是一个循序渐进，潜移默化的过程， 通过功夫的修炼强身健身，锻炼人们的心理素质和意志、毅力、自信、恒心等品质，强化自身，完善自我，是一个人从弱小变强大的修炼过程。要在修炼中不断体悟，不断追求功夫高层次的体验。“悟”是一把修炼文圣拳的“金钥匙” ，“悟”是一种境界，一种升华，一种完善，更是一种超越。习练文圣拳过程是一个修心悟道的历程，较高的悟性可以提高对文圣拳功夫的升华。

（三）文圣拳的圣道

文圣拳的圣道，是指“圣贤之道”，圣人之学，圣亦指

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