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师：可见人的情绪不是一成不变的，是可以调节和控制的。今天我们一起来探讨如何调节和控制好自己的情绪。 二、心中有爱 ，走近小强
同学们，人生不如意之事十有八九，下面就让我们一起看一下我们的同龄人小强他都遭遇了哪些烦心事，与哪些不良情绪不期而遇。 1、小强的故事——烦躁的星期一 （课件展示） 画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊?烦死了?。 [说一说]
1、 小强遇到了哪些烦心事，产生了怎样的不良情绪，这种不良情绪如果不及时调整会对他造成什么后果？
2、你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？ （学生答略）
（设计意图：问题设计体现了人文色彩，就像同学之间面对面地进行交流谈心，并且答案是多元的、思维是开阔的，能够体现个性的多样化，学生有兴趣、有信心参与分析讨论问题。）
师：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？
3、小强的故事——倒霉的星期二 （课件展示） 画面：小强骑车与别人相撞 [说一说]
1、小强此时可能产生哪些不良情绪？在这些情绪的导引下可能会发生什么事情？
2、他应如何调节和控制自己的不良情绪？ （学生答略） （师板书：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法等） 师：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心?怦怦?直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？
画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。（课件展示） 教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
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（设计意图：这个环节是为了让我们更全面地观察小强的情绪状态，以便找到切实可行的调控不良情绪的具体方法；从内容上来说，这是小强故事的第二个有机组成部分，它使小强的事迹更加典型，人物形象更加丰满，更具有感染力。）
3、小强的故事——伤心的星期三 （课件展示）
画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 [说一说]
1、小强此时可能产生哪些不良情绪？
2、伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？ 学生畅所欲言，纷纷献计献策。 （设计意图：这个环节旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康，同时提高学生的参与意识，营造活跃的课堂气氛，引导学生多角度思考问题，让每一个学生都伸出自己的援助之手。）
（师板书：哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄等） [辨一辨]
1、假如小强这样宣泄自己的消极情绪，你认为合理吗？为什么？ 2、在你的周围还有哪些不合理的宣泄消极情绪的方法？
（设计意图：本环节通过让学生辨析小强的行为，充分认识到情绪的宣泄必须要合理。）
三、分享快乐 、祝福小强
在同学们热心的帮助下，小强的消极情绪得以缓解，他认真地总结了自己调控情绪的经验，在以后的学习生活过程中，他学会综合运用调控情绪的各种方法，学习成绩也得以大幅度提高。被评为班级最受欢迎的人，让我们为小强祝福吧！ 画面：小强的笑脸画面
（设计意图：此环节虽然只是简短的几句总结过渡语，但是却起到画龙点睛的作用，小强的成功使同学们看到了希望、增强了信心；从内容来看，使小强的故事更完整、更有亲和力。） 四、学以致用，走进生活
师：小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面让我们走进自己的生活，写一写生活中你有哪些烦心事，以及由此引发了哪些不良情绪？（课件展示）
学生活动：1、写出自己的烦心事以及由此引发的不良情绪。
2、针对学生写出的烦恼展开讨论，有针对性地探究可采取哪些方法
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调控不良情绪，并进行课堂交流。
（设计意图：设计此环节主要意图在于导行，通过理论联系实际，进一步让学生运用所学解决生活实际问题，从而达到学以致用的目的。） 五、调控情绪我有妙招
同学们，人的情绪是多种多样的，调控情绪的方法也是因人而异的，除了以上方法外，在生活中你还有哪些调控情绪的小妙招，说出来让大家借鉴一下。
师：老师在生活中也有自己的妙招（课件表情调解法）。 （设计意图：此环节旨在通过师生的相互交流、相互学习、相互借鉴，培养学生的创新意识，让学生学会观察生活，体验生活，学会具体问题具体分析。）
六、欣赏笑脸画面（课件播放）
结束语：同学们，让我们把人生最美好的一刻定格在这张张纯真朴实的笑脸上，这张张质朴如花的笑靥让老师由衷地感受到生活的美好。老师衷心地希望生活中的你们也如同这屏幕中的孩子们一样笑看人生，以乐观的情绪、坚强的意志、开朗的心境，像勇敢的海燕一样对生活中的风风雨雨高声呐喊?让暴风雨来得更猛烈些吧。?
（设计意图：结尾这个环节的设计用诗歌化的语言，激励了学生的斗志，点燃了学生的积极向上的情绪之火，最后在节奏流畅明快的歌声中把一节课推向高潮！） 【课外作业】 我的情绪小档案
⑴ 有件事曾给我造成很大的创伤。这件事是（ ） ⑵ 当时，我感到（写出你的心理感受）（ ）
⑶ 在这段伤心的日子里，我什么都干不了，除了伤心还是伤心，这给我的学习，生活带来了非常消极的影响，这些影响表现在（ ） ⑷ 让我回想一下，我后来做了些什么才走出那一段低谷？（如果自己至今还没有走出低谷，提出来，请同学予以帮助。）（ ） ⑸ 以后遇到类似的事情，我将这样做（ ）
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《高效学习》教案
郧西三中 洪幸福
一、活动主题
《高效学习》 二、活动的目标：
1．总结上周学生表现情况，提出批评，表扬及本周要求。
2.通过本次活动课，使学生认识到学习方法、学习态度、学习习惯的重要性。
三、活动准备
1、召集班委，决定班会程序，构思班会主题，内容，确定主持人。 2、根据班会内容确定班会骨干同学。 3、准备班会课件，收集有关的学习方法。 四、班会流程
（一）、班主任总结上周工作，对表现突出，进步的学生进行表扬，对上周班级扣分情况进行总结，提出要求！（10分钟） （二）主持人致辞
学无定法，学必有法，贵在得法。这便说明了学习中必然需要一定的方法，学习的方法不是固定的，你的方法不一定能适应别人，别人的方法也不一定适合你。有的人可以找到适合自己的学习方法，有的却找不到，这时我们也可以借鉴一下成功人士的方法，给自己一些启发。当发现自己使用的方法一直无法让成绩上升时，我们也应定时改进学习方法。
1、讨论如何高效学习
（1）、端正态度（2）、做好学习计划（3）、提高做作业效率 （4）、向课堂40分钟要质量 学生自由发言。
2、端正态度明确目标 3、掌握方法高效学习 4、学习方法不当的表现 （1）学习无计划
（2）不会科学利用时间 （3）不求甚解，死记硬背 （4）不能形成知识结构 （5）不会听课
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