跆拳道基础知识3

一、 动作的规范：

(一) 击 (Jireugi) 分类:

1) 以攻击方法的分类:正拳攻击,反拳攻击,立拳攻击;

2) 以攻击目标分类:上-中-下段攻击; 3) 以方向分类:侧拳,锤拳,旋转拳,钩拳. 扣分事项:

1) 腕关节弯曲时;

2) 利用反作用力时出拳幅度过大或过小时. (二) 打 (Chigi) 定义:

直拳攻击时从内到外,同时利用身体的旋转力来攻击目标.

扣分事项:

1) 攻击手从辅助手的外侧旋转时;

2) 击打时肘关节上下移动时.(没有走直线时)

3)

(三) 刺 (Tzireugi) 定义:

跟”击”的动作相似,不同之处在于用手指尖攻击,比拳攻击到的距离要长,但因指尖关节较多,使用不正确,容易脱或骨折. （四）.站势(Seogi) 步 法 韩语读音 1)准备Naranhi 规定动作:两脚的间距是一脚长的姿势 seogi 规 范 及 要 求 宽度，脚内侧平行;两腿膝盖伸直. 扣分事项:两脚尖向里或向外时。 2)并步 Mao seogi 规定动作:双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。 扣分事项: 双脚尖没有并拢时. 规定动作:A.双脚间宽度为二脚距离;两腿膝盖弯曲; B.上体中立，低头望下看时膝关节和脚尖在一条直线上; C.膝盖扣紧，不能外向。 扣分事项: a.膝关节过多向外或向 3)马步 （四平马） Jushum seogi 内时; b.双脚尖过多向外或向内时; c.上身向前倾斜或殿部过于向后时. 规定动作:A.自然走步时停顿的动脚; B.身体中正，肩部与正前方自然形成30°; C.前后脚的距离为共三脚长距离. 扣分事项: 双脚过宽或过窄时;上身向前或向后倾斜时. 4)走步 Ap seogi 作;双脚伸直，中心均匀的分布在两（小步） 规定动作: A.前后脚的距离为共四脚半的距离，左右脚的宽度为是一拳距离; B.上体正立，前膝关节弯曲，低头望下看时膝关节和脚尖在一条直线上; C.后脚与正前方自然形成30°角，后腿膝关节伸直,重心的2/3放在前腿。 Ap kubi 5)弓步 （大步） 扣分事项: a.后腿跟抬起或膝关节弯曲时; b.后脚尖与正前方形成大于30°角时; c.重心的2/3没有放在前腿时; d.前后脚的距离过多或过少时. 规定动作: A.双脚跟并拢时脚尖形B.前脚跟与后脚跟之间的距离为一步或一脚半; C.重心的70﹪放在后腿,30﹪放在前脚. 扣分事项: a.双脚跟并拢时脚尖没能形成90°角时; b.上身重心向前或向后倾斜时;前脚跟离开地面时; c.前后脚之间的距离过多过少时. 6)三七Dwitkudi 成90°角; 步 7)虎步 规定动作:A.身体中正，后脚尖与正Beom 前方形成30°角; （虚步） seogi B.重心在后退，前腿膝关节与脚尖在一条直线上; C.前脚跟离地，前脚掌轻轻点地,双