4．身体下蹲，两腿成歇步，两掌分开，在身前犹如拨开一道门帘一般，分别向上、向下划掌。目视身体左前方。（图3）

第二十式 退步插掌 1.接罗汉观景收式。

2．迈右脚向后退步，左掌在身前由外至内划弧后，右掌由左臂外侧穿出，向身前右下方插掌，左掌背抵右臂上侧。右手侧掌，臂伸直。（图1）

3．提左腿置于右腿后侧，左手由右臂后侧穿出，重复划弧插掌动作。（图2）

4收落左腿于右腿后侧，两腿交叉，身体全蹲，成歇步。下蹲的同时，左手穿出，继续如上在身外划弧，右掌收于腰间。 （图3）

5.右手继续由左臂外侧穿掌，向身前下方劈掌。目视身前下方。（图4）

第二十一式 力劈华山 罗汉睡觉

1.接退步插掌收式。

2起身成右弓步，两手握拳并拢，护于身前，拳心朝向内。 （图1）

3.踢左腿，同时两拳变掌，迅速地向身下划掌。踢出的左腿伸直，足面绷紧。(图2)

4．收左腿落于身前，身体左转90度，背身向前。两手拧绕，在身前交叉，右掌在外，左掌在内，两腿交叉成插步，右脚尖踮起。（图3、3背面）

5．身体全蹲坐地，形如睡觉。臂肘枕左脚掌，拳抵右耳；左拳抵住右脚。 （图4、4背面）

第二十二式 马步双推掌 双扳手 1．接罗汉睡觉收式。

2．起身，身体向左拧转至两腿成右虚步，右脚脚尖点地，左拳收于腰间，右掌举于身前。 (图1)