少林罗汉拳—小罗汉拳（套路图解）

演示：少林嫡传武术大师 释德扬 来源：少林罗汉拳（小罗汉拳）一书 编著：释德扬

少林寺总教练--释德扬武姿

第一式 合掌起式

1. 挺身站立，双手垂落。（图1）

2双手打开，由腰间向上划弧，臂平举，并缓缓向上托起。（图

2. 双手托于头顶，并于头顶合掌，目仰 视手掌，身立直。（图2）3）

4．缓缓地将并拢的双掌移下，置于前胸，目平视前方。（图4）

第二式 预备式

1. 左脚向左迈出一步，两脚与肩同宽。由起式中的并掌变拳，两拳握于腰间。目平视前方。（图1）

2．再由拳变掌缓缓地向上托至胸口处，双手上托，同时双脚后跟踮起。（图2、3）

3．翻掌下压，脚跟落下。 （图4）

4．两手再次反掌，掌心向上，托至腰间变拳，两拳贴于腰间（此处拳握要迅速，两拳握而全身动，精神为之一振）。目平视身前。（图5）

第三式 罗汉插花手

两拳变掌，同时向身体异侧穿掌，双掌交叉，置于身前。目视左前下方。（图1）

第四式 紫燕双飞

1接罗汉插花手收式。

2身向右转90度，同时提右脚。双掌继续保持插花手，举于头顶上方。目平视前方。（图1）