地通天人金石而无碍。此后还有还虚之功以形神俱妙，粉碎虚空。真可谓：真道寂灭，灭无所灭。

出胎的方法有震动而出，有念动而出，总由祖窍或天门出。可在行者自身中自下而出一道金光，现于头顶上方，大如车轮，而阳神端坐在金光中，这就是我的不死真身。不可远离凡身，身外所有一切，万不可起视听之心，一切境界置之度外，一切莫认，一切莫染，死心不动，绝虑忘情，一味入定。要收回时，存想金光渐渐收敛，金光即缩小如乒乓球大小，即将此光用意一转一收一吸，收入法身中，同时法身亦收入凡躯祖窍之内(金光乃是化形的妙药，本是我所有的灵物，如果不得金光，则凡身不能化气，故有留身现象)。久久乳养，仍依灭尽定，而寂灭之，深入大定。

如何是震动出胎呢?本法进行到凝神入气穴采完大药后，就已进人到胎息养真阶段。此后，并无引导，只是神气相抱，浑育胎成，实是无为先天之功。如此小静之后，必有小动，大静之后，必有大动，其静定之功愈深，则震动之效愈大。待到胎圆时，雷声震震，中脉及周身脉窍已无滞处，一霎时间，觉得红光遍界，紫焰弥空，迅雷霹雳，响震一声，一股内力催动法身冲顶而出。稍顷速用上面介绍的方法收回祖窍，人定乳哺。

如何是念动出胎呢?当行者十月胎圆，见雪花纷飞出胎景至，心意念“轰”字，并现圣婴沿中脉直向顶门冲撞而出，此时两眼向上一眨(看)，圣婴在心念和脉气作用下即破顶而出。接着两眼慢慢望下一闭，心意轻轻望下一落，而身外有身，这就是念动出胎的方法，诀日“念动向太空”。收回时动一回归之念，法身即可超光速地回到凡身内，并有火热之感，知觉即可恢复常态。如果出游较远时，可以心念“嘎--”字，法身可迅捷进入凡身之内，并有一种极乐的空明解脱之感。整个世界观将会发生前所未有的裂变，此时你已是一个大智大慧的人了，因为你直窥到了事物的根本，进入到一个全息、智慧、光明、无碍的世界了! 第四节 形神俱妙

这步功夫又叫“炼虚合道”、“面壁还虚”、“粉碎虚空”。即是在三年乳哺，成就法身的基础上，成就虹化(一气化三清)、霓虹身(身若彩虹，触之则无)。将阳神收入祖窍，闭住色身炼化，浑人法身之中，依灭尽定而寂灭之，如大死一般。由此阳神百炼而百灵，千炼而愈精，炼炼(实是不神之神，即大定，不是有为法)不已，则阳神慧光收之愈密，放之愈普。直至全身如一大光明，由内至外，透顶彻底，光光相照，窍窍相映，而天地万物，都照耀在神光之中，炼至三年九载乃至无数劫，直待四大崩散，虚空粉碎，无形无迹。聚则成形，散则无影。

不经此步，后天色身不能化为气，而留身在世。神光周足，法相圆满，色空俱泯，形神俱妙，纳人芥子而无间，包罗须弥而无外，将见无极神光，化为太红光，就象赫赫日轮，崩开分散，灿烂弥满，无边无量，万道霞光，透彻于九天之上，贯通于九地之下，犹如千万杲日，放大光明，普照三千大千世界，而圣贤仙佛，森罗万象，无不齐现于玄关之中，彼此交光，合并一体，成为虚空圈子。我身犹如摩尼宝珠，光耀无比，仙佛法身之光入我之光，我光常人仙佛法身，这就是形神俱妙之功，已返还到大觉金仙之位。这正是：“本来面目是真如，舍利光中认得渠。万劫迷头今始悟，方知自性是文殊”(荷泽禅师偈)。修养到此，永无秘诀可言。

十、修养问对

1、本法实修过程中如何运用好有为和为?

在实修明心见性法一个月以后，可以操作程序简化到两步：即回光祖窍和

凝神穴，目的是要完成性光圆明和阳生活子采药。待到性光圆明、精尽化气后，再把重放在心肾相交采大药，得一气，结金丹。后的重点应放在蛰藏气穴、归根复命、深静定、胎息养真。在三--十个月内，每修法二--四小时。在实修纯阳丹法三个后，可以延长熔炼的时间(应知止知足，温养为主)；适当减少冲顶的次数和力度，并重视封顶闭穴。每周修法不少于二遍，每遍修法时间在三十--六十分钟。如果气候条 件不允许，可以用意采炼，也可对着灯泡、烛光采炼。总之，修法要根据功境进展的程度，而有所侧重。并要沿着本法四个层次、五个相交的主线进修。 2、本法对辟谷有何认识?

辟谷是人体客观存在的一种功能，只要掌握其原理、方法，是完全可以做到的。我们认为一个月辟谷一、二天，使肠胃得到净化和休息，是有必要的。但反对初学者一次辟谷五天以上。现在社会上流行的辟谷，几乎都是人为的诱导性辟谷，不能作长期辟谷。尤其下手即断食，就如铁还没有，钢从何来呢?应该从精气人手，才有结丹的希望。当功夫进人到真胎息，得大定，自然可以一连几天、几十天、几个月甚至更长的时间，不吃、不喝、不睡。 ......

十一、修真之钥 慧命桩行功导引

“根本修持法”体系之“慧命桩”行功导引。慧命桩是导气令和，引体令柔。吹响呼吸，吐故纳新。熊径鸟伸，为寿而已的导引术。可以开舒筋骨，调理血脉。涤阴增阳，净体生元。

两脚分开，与肩同宽。两膝微屈，收胯松腰。含胸拔背，下腭回收，手垂体侧，两眼微睁或轻轻闭合。 第一节：撑抱

顶天立地，撑抱宇宙。 其大无外，其小无内。

一气鸿蒙，人宇混溶(三遍)。 第二节：开合

嗡--啊--眸一(九遍) 第三节：贯通

嗡--阿--眸一(九遍) 第四节：划船

接上式贯通后，吸气时握拳，同时收缩会阴区域肌肉，脚趾抓地，关闭全身毛孔，然后呼气，放松全身。 脊椎蛹动，状若划船。 整理椎骨，调饰神经。

任督贯通，阴阳平衡(三遍)。 第五节：龙游

左右摇摆，似龙升腾， 遨游大宇。如鱼戏水。

牵扯阳脉，脑清神爽(三遍)。 第六节：旋肩

先向前划圆十八圈。 旋肩关节。收展肩胛。 扩胸吸氧。利益心肺。

腕肘肩活，丰胸健美(三遍)。 再反方向划圆十八圈(同前)。 第七节：转髋 先向左转十八圈

转髋关节，运动骨盆。 开通带脉。强肾生元。 生殖泌尿。大有裨益。 再向右转十八圈(同前)。 第八节：伸展

伸展运动，活泼全身。 奇经正经，贯通濡润。 开关展窍。柔韧肌腱。 收势：

两手交叉在肚脐前，深呼吸三次，最后一次呼气呼尽后，闭气。胸部略向前倾。用真空力量把胃肠吸向胸腔，然后再将胃肠等脏腑，放松到最低程度，如此提起放下重复若干次，当气闭不住的时候，再放开喉部气门，呼吸数次。再重复操作。闭气时间长短以心不慌，头不昏为度，不要强行闭气。 内息启动，脏腑震荡。 上下贯通，排泄秽浊。

净化身心，健康长寿(三遍)。

接着意想头顶上方有一轮红日，吸气默念“嗡”字诀，红日从天门进入体内，然后闭气，默念“纯阳”字诀，意将红日降至下丹田．呼气默念“丹”字诀，意想丹在旋转中发光发热。嗡--纯阳--丹。接着吸气时意将“丹”吸至命门内侧，呼气时再由命门呼至肚脐内侧，反复九遍。 命门动气，生命之根。 丹珠光热，往来脐肾。

腰腹温煦．阴剥阳生(三遍)。

在小腹中出现一朵莲花，莲花慢慢开放，承包着丹。吸气时莲花慢慢合扰，呼气时莲花慢慢开放，丹珠在旋转滚动中越来越热，越来越亮。 吸气圣莲抱丹珠，呼气风火炼金丹(九遍)。

意念莲花将丹珠包拢住，同时握拳，收缩会阴区域肌肉脚趾抓地，关闭全身毛孔，同时吸气。然后呼气，放松全身，两手擦脸……叩齿……鸣天鼓……睁开双眼，恢复常态。

慧命桩行功要义

站“撑抱桩”的时候，要去体验导引词的意境，使全身上下内外有一种混沌一体的劲感，并且将这种微妙的劲感与宇宙牵挂，绵绵无穷，正如<内经>所说：“独立守神，肌肉若一”。

撑抱桩是一个看似简单，实质奥妙玄深的修持法，武功在此、医功在此、特功在此、强身健体、延年益寿均在其中。那么为什么一个撑抱桩会有如此大的作用呢?主要在于桩与禅的有机统一，所以我给它取个更确切的名字叫“桩禅”。 桩代表形、代表命，禅代表神、代表性，神形一体，混融不分，虚极静笃之际，自然万相泯灭，一阳来复，更新器质，充沛内劲，发达智慧。同修们可以在桩禅的姿式要求下去修“明心见性法化式”和“纯阳丹法化式”，所取得的效用应比盘坐要多、要全。须要说明的是按常规来练慧命桩时，桩禅炼的时间较短，所以

有时间可以单独站或取站势来修其它法门。

“开合”、“贯通”是打开人体“五心”的一个修法。五心是两手劳宫，两脚涌泉和头顶百会。两手开合可以打开劳宫穴，很快便能采光、发光，为人治病。贯通是将宇宙光能从百会吸人人体并将浊气压迫至脚底从涌泉排出体外，这是更深层次的吐故纳新。对光象的观想应与呼吸、咒音、动作协调一致，这样才能收到理想的效果。

“划船”时的脊椎，要象虫子一样的蛹动，并且配合呼吸，上身前俯抱气的过程呼气，搂气直身的过程充分吸气(氧)。配合口令词，即每念一句词做一次划船动作，同时体会词句的涵义，形成良性导引(下同)。

“龙游”一节的要领是利用头部左右两侧顶骨结节来牵引脊椎做左右s运动，同时拉伸足三阳经，并运动腕关节。

“旋肩”时肩部运动的范围应逐步扩大，使肩胛骨亦相应运动。同时配合呼吸。

“转髋”的要领是运动骨盆，而不是晃胯，方法是用尾骨划水平圆。 “伸展”运动，上划时深吸气，下划时深呼气，全身适度的用力。

“收势”一节中的“内脏运动”，对于体质弱者、十二指肠溃疡者。可改用吸气时上提腹腔，呼气时放松腹腔。

“命宫生火”要体会丹在肚脐与命门之间的温热感、光亮感。

“莲花开合”要领是“吸气圣莲抱丹珠，呼气风火炼金丹”，是生灵热的捷法。

“鸣天鼓”的方法是，两手将两耳搓热后，用掌心将耳轮敷压在耳孔上，手指自然放在后脑部(风池穴上方)，然后将食指放在中指背上，弹击后脑部，使脑中发出“咚”、“咚”的声音若干次．可以醒脑开窍。

慧命桩每节功效已在行功导引词中说明，不再赘述。 十二、修真之钥 明心见性法行动导引 明心见性法常式行动导引

“根本修持法”体系之“明心见性法”常式……取势随意，安神定志。双目垂帘，手结定印。

内视心脏……内听心音……用意识将自己的心脏，移正到心窝正中央，刹那间血肉之心变化成一颗湛然圆满、明亮透澈的大明觉心，大明觉心照亮了整个身体……整个身体变成了冰清玉洁的光明体……

大明觉心上升到性宫……眼光淡淡的观照，耳根静静的内听……日月合明……大光明镜……日月合明……大光明镜……日月合明……大光明镜…… 一轮明月挂在天，湛然圆满照大千。 慧风吹去心头云，一脉相承海连天……

圆光明镜中有一只竖立的天眼，在慢慢的睁开，炯炯有神。闪闪发光…… 日出东海，满室光辉。皓月当空，一池银浪(九遍)。 神光驭性光，下照命宫……

吸气圣莲抱丹珠，呼气风火炼金丹(九遍)。 丹光沿中脉上出玄，下入牝。 出玄，入牝(九遍)。

上出玄，两手升至额前，回照性宫……先顺向磨镜： 大光明镜转，性光聚圆明。 **合乾坤，无极含万灵。