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這個練習出色之處在於比較其它的系統而言，視覺系統反應比較容易，有較多的人產生反應，內容也比較豐富，例如在第一章中你知道了肌肉如何反應，但是就整體而言，比較慢並且成效比較單純。
由此原因你將發現想像或是視覺系統在由催眠技巧產生的改變中佔了大部分，同時對不同的人來實驗此一系統以取得更多的經驗，並且瞭解能由她們的內心能產生多少情況覺對值得。
你同時能學到要非常的具有彈性以順應你所得到的答案，最後我要你自己發覺前面所敘述的大部分也就是進入某種程度的「深度催眠狀態」的結果，不需要前導，不需要複雜的誘導，並且完全不需要特別技巧就能很簡單的得到。
當然這也並不是說練習催眠就根本沒有技巧，要想能夠使得大多數的人經驗到如同前面所敘述的現象就需要一些經驗，如第二章中深度放鬆的各種前導及進行步驟的價值，你在此一章中能發現可以更容易的達成，而且所有的這些結果不需要或是僅僅略為的準備就能使某些人很容易的產生更敏銳、更廣泛、更有深度的的情況，更進一步的想法，前面的敘述有無數的變異，每個人都在由自然而來的範圍上有所不同。
下列為一些很容易看到事件的清單。
我們試過了飛行，為什麼不試試像海豚一樣潛入深海，或是像狗、馬一樣奔馳在草原上！像兔子一樣鑽入第到中或是洞穴裡，或著在時間中漫游。
我們已試過了一些單純的記憶，而你也可以更進一步的探索，回到孩提時代，或是運用漫動作或快動作的場景來探索，我曾經聽說過有人在時光中前進而想像到了未來，但是我從未遭遇過某人能到過未來而猜測到可靠的賭馬結果。
或著你可以想像某些創造﹝虛構﹞的圖像，如獨角馬、小仙子、魔法師或巫婆，植物或樹精靈、外太空或是太空梭等等……。
或著你可以嬉戲於大小之間，有如格列佛大小人國遊記一樣，引導想像以巨人或小人的觀點來看整個世界。
所有的這些你都能找到標準的反應：某些人令人驚訝的容易反應，某些不然，多數情況要花費些時間有耐心的等待圖像的出現。 摘要
你能夠發現在大多數人的身上想像的程度範圍，能很容易的就被我們引導出來，並且非常的具有彈性。
第五章
探索「誘導」
這一章中我們首次運用某些已經經歷多年考驗的步驟來在某些人的功能上製造一些戲劇性的改變，這就是我們宣稱的「催眠誘導」，我們先由詹姆士布萊德【James Braid】─催眠學之父─所使用的誘導法仔細的研究一番，然後再談論在此一領域中一些歷史上有名的人物所使用的方法，以提供給你更清楚的瞭解以便你能嘗試運用，而為什麼此種誘導法對某人反應很好就是你在練習中需要去找尋的了。
而此種在過去很成功的誘導法現今需要修正的理由也將在此提出。
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到目前為止，某些讀者可能非常的訝異，除了只有在第二章的放鬆法之外，為什麼到現在都還沒有談到任何的「誘導法」。
其理由為在我個人的預期目標為儘可能使得催眠很容易被大家所瞭解而不願意墬入了魔幻及神秘的領域，你對某種正常或是較不正常的情形下心靈運作的方式越瞭解，你就能對在某種極端情況之下，心靈如何的運作的瞭解具有穩固的基礎。
在這一章中，我要介紹一些「古典」的方法，在先前你對一些各種不同功能的單純現象已經做了一些探討，都能協助你對誘導產生信心，並且更能瞭解它的作用，特別的是你將會發現前幾章中如此單純的暗示就能得到合適的變化。
這些方法都有某種主題，有些方法為了適應不同的個人而修正或是引用都是由mesmeric法引申而出，由詹姆士布萊德先生在19世紀中期將催眠術與mesmerism區分之後而製作的。
這些主題包括 1. 眼球固定。
2. 閉眼。 3. 暗示。 4. 手臂僵直。 5. 睡著或是完全放鬆。
開始我希望你以布萊德的方法對一些朋友試試，以下就是他的誘導方式，以特殊的義大利斜體字表明，這個方法我會在進行步驟之間加以說明並補充註解。
以左手的拇指、食指、中指拿任何一種發光的物體，拿在距離眼睛約8到15英吋遠，約高於額頭，使得眼睛及眼皮產生一些緊張，令患者保持對此一物體的凝視。
自由選用任何東西，在此處你將會有經常與催眠聯想在一起的發光擺動的懷表的預示，某些催眠師就只用自己的手指頭，也有人特製一些東西如閃亮的手電筒、有迴旋圖案的催眠盤等等……，我曾經用過光亮的金屬球、金光閃閃的鏈扣及有時用擺垂，因此這只是一件很單純的事實─要引起注意，用不尋常的要比一般普通的效果要好，你可以運用想像力找一些特殊不同的。
必須要讓患者瞭解到他必須要保持眼光穩定的注視目標，心裡也想著那個物體。 在這裡催眠師通常要清晰且肯定的說一些如：『現在保持眼光注視這個，心裡除了之個之外，什麼都不想。』其目的不外乎除了注視物體之外將腦部其它的活動全都停止，另言之，布萊德正在做的事也就是在以前章節中你自己所做過練習的一些事，將患者的心裡保持在某件事或某種想法一段時間。
你將觀察到由於眼睛交感作用的調節，瞳孔先收縮，然後很快就擴大。
看看這裡，如果你注意到的話，我不敢說我每次都能看到，多數其它的催眠師根本就沒有注意到這一點。
當你們如此做了一段明顯的時間之後，右手的食指中指以一種顫動的動作略略分開，由物體朝向眼睛移動，多數的人眼睛會部自主的以一種抖動的動作閉上。
此處發生的動作是為了保護珍貴的眼睛的一種本能反應，對我而言，如果要動作很有效果，就快速的朝眼睛移動，正常的情況你不需要有意識的去防止它，但是如果自己實驗一番，你就會發現只要略為努力你就能防止它發生，很可惜布萊德先生沒有指示出手指前進的速度，你可以自己以各種不同的速度練習練習。
注意；心裡的某個系統的本能閉眼反應與另一部份系統要遵循先前的指示保持注視目標之間會有些掙扎，我認為就是這兩個系統之間的抗爭引發了布萊德先生所觀察到的
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顫動，你也可以將之比喻為如果你將雙手緊扣在一起，然後用力彼此互相推開就產生了顫動，兩隻手臂為兩個系統互相抗爭，等一會兒顫動就慢慢的停止了。
如果情況不是如此，或是患者的眼睛移動，要求她重新開始，並指示她使她瞭解當手指朝向她的眼睛移動時，可以閉上眼睛，但是眼睛必須保持在固定位置，並且心裡要專注於舉在其眼前的物體，通常就會發現眼皮以顫抖的動作閉上，或是痙攣性的閉上。
布萊德先生同時經歷了我們的標準發現：每個人都不同，某些人要比別人多費點兒時間產生反應，在這種情況之下，只要簡單的確定對象很清楚的知道你所希望發生的狀況，重複的練習，事實上他使用言語指示來得到眼睛肌肉的某種反應，也就是第一章中我們用於其他肌肉的反應現象。
10或15秒之後，輕輕舉起手或腿，你就會發現患者會將手或是腿停滯於它們被擺置的位置，如果她已經被強烈的影響。
此一現象有時被稱為肢體僵硬【Limb catalepsy】，我們已經在第一章中提過，你能發現有些人不需要言語的提示，僅僅動作的暗示就能得到此結果。
如果情形不是如此的話，用一種柔和聲調的言語要求她保持肢體於伸展的位置，如此一來脈搏將迅速的加快，經過一段時間，肢體將變得相當僵硬，且不自主的固定位置。
此處提醒我們，某些人在動作感覺及肌肉之間的聯繫並非強烈到足以互相激活，在這種情形，布萊德先生就回到言語的引導，並且通常都會產生效果，如果你發現這種方式無效，那麼可另外選擇運用視覺系統，讓朋友想像手臂裡面有一條金屬棒或是手臂外面包裹著一層石膏因而手臂僵硬，我的經驗為手臂通常並不會不自主的固定位，除非給了她此種想法，而布萊德先生的情形為先給于動作上的提示，如果不生效，再運用言語提示，你自己可以試試看。
脈搏加快的原因與任何其他運動變快的理由一樣，而上述舉起手臂就是肌肉的動作，即使此一動作並不是自主的發生。你可以與第二章結尾我們簡單的要求自動緊張腳及手，而觀察心跳率及呼吸率增多，所敘述的效果互相比較，同樣的兩種情況都會增加腎上腺素【adrenaline,epinephrine】的分泌。
同時可發現，所有特別感覺的感官，除了視覺，包括熱、冷及肌肉動作或是抵抗及某些精神才能會首先產生很大的振奮，就像服用了鴉片、酒、刺激物所得到的效果一樣。
我無法肯定的說我能注意到像布萊德先生所發現的情況一樣強烈，而別人的報告亦無法找到同樣的結果，我對這一段的分析很簡單：腎上腺素的分泌增加，會將神經系統的任何活動加以擴大，而布萊德先生所得的情況為多數的神經活動被停止了，但是如果他活化某一神經系統，如對冷的敏感度測試，我們就能期望此一部份神經系統的反應被強烈的擴大。
過了某一特定點之後，此種功能的擢昇緊跟著抑下的狀態，遠超過自然睡眠的呆鈍。 在某一特殊點之前，時間有多長並不清楚，但是此一效果卻很明顯與第二章裡面的現象同樣，一段時期的肌肉活動高擢昇跟著一段時期的低下功能，此現象與腎上腺素的作用相正比，腎上腺素分泌增多接著一段反彈時期的活動非常低下，在「催眠治療的原則」一書中第十章裡對此種反彈效果有著詳細的討論。
到了這裡其結果就很清楚了，布萊德先生將一些單純的聯結串聯在一起，在第一章中我們已經探討過了，而以對象的眼睛閉上，多數的系統不活動為結束。
為了你的方便起見，將前面所敘述布萊德先生的誘導方法整個的再敘述一遍如下： 以左手的拇指、食指、中指拿任何一種發光的物體，拿在距離眼睛約8到15英吋遠，約高於額頭，使得眼睛及眼皮產生一些緊張，令患者保持對此一物體的凝視。
必須要讓患者瞭解到他必須要保持眼光穩定的注視目標，心裡也想著那個物體。 你將觀察到由於眼睛交感作用的調節，瞳孔先收縮，然後很快就擴大。
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當你們如此做了一段明顯的時間之後，右手的食指中指以一種顫動的動作略略分開，由物體朝向眼睛移動，多數的人眼睛會部自主的以一種抖動的動作閉上。
如果情況不是如此，或是患者的眼睛移動，要求她重新開始，並指示她使她瞭解當手指朝向她的眼睛移動時，可以閉上眼睛，但是眼睛必須保持在固定位置，並且心裡要專注於舉在其眼前的物體，通常就會發現眼皮以顫抖的動作閉上，或是痙攣性的閉上。
10或15秒之後，輕輕舉起手或腿，你就會發現患者會將手或是腿停滯於它們被擺置的位置，如果她已經被強烈的影響。
如果情形不是如此的話，用一種柔和聲調的言語要求她保持肢體於伸展的位置，如此一來脈搏將迅速的加快，經過一段時間，肢體將變得相當僵硬，且不自主的固定位置。
同時可發現，所有特別感覺的感官，除了視覺，包括熱、冷及肌肉動作或是抵抗及某些精神才能會首先產生很大的振奮，就像服用了鴉片、酒、刺激物所得到的效果一樣。
過了某一特定點之後，此種功能的擢昇緊跟著抑下的狀態，遠超過自然睡眠的呆鈍。 再來你會喜歡試試李堡先生【Liebeault 1823—1904】的方法，下述的方法我引用亞歷山大 堪農先生【Alexander Cannon】書中﹝The science of Hypnotism﹞的記述。
李堡先生的方法﹝由堪農先生所運用﹞： 1. 患者坐在有浮手的椅子上。
2. 告訴患者：『儘可能心中一片空白，任何事都不要想。』。
3. 『將眼光固定在這裡﹝指著室內的任何一樣東西﹞。』﹝注意，他並不採用布萊
德先生的方法：目標要靠近並高一些。﹞ 4. 我建議：『你的眼皮將愈來愈沉重，眼皮很快就要閉上了，視線將變得模糊不清
楚，你的手臂及腿會愈來愈沉重，四肢漸漸麻痺了，我的聲音對你而言很低沉而你將愈來愈想睡了，現在你的眼睛無法睜開了。』。﹝此處患者幾乎自動的閉上眼睛，或由我將她的眼睛閉上，患者真正的進入睡眠了。﹞ 5. 約費時2分鐘，此種睡眠的言語通常會對新的患者造成催眠效果，而下次診療時，
需要的時間較少。 你可以對一些朋友試試看此一方法，來比較一下結果，和許多催眠師保守的看法比較起來，堪農先生相當的樂觀認為2分鐘就已足夠催眠每個人了，堪農先生屬於根本不考慮事後詢問對象有何感覺的那一代人士。
你可能注意到在這些暗示的中間都運用到引導不同的系統，眼皮的肌肉，視覺本身，手臂及腿的肌肉，四肢的感覺，聽覺，而最後睡著─普遍性的皮質活動停止。
現在問你自己：『在前述方法得到的結果與只要求對象放鬆並且閉上眼睛兩種方法之間有什麼不同？』。
很明顯的；催眠師會認為：
她會期望有什麼不同呢？只要能精通催眠，就能得到如下的答案：對象現在更具有被暗示性，她或他會毫不猶疑的遵照催眠師的話去做，等等………。或是另一種說法就是催眠師的聲音能夠很快且容易的活化或去活化對象的心裡及身體的次系統。
因此這也就是你所應該注意的。
在第一章中你應該已經知道了一些有關某一朋友的特殊心智活動，並且知道如何運用一連串的言語來使得肌肉、想像活躍等等…，而經過了像是上述的兩種誘導，就會推測出你的朋友現在對你的聲音反應比較更容易，但是此種推測正確嗎？這也就是現在你所要探索的課題，但是我預期的結果就是我們舊的標準發現，在此一情況，其發現為：我先前的誘導確實使得你的朋友在許多方面更容易有反應，但還是一樣：要花些時間，