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最普遍的系統來幫助將肌肉系統停止─我們非常的肯定能達到我們的目的，但是當你愈來愈有經驗愈來愈專業時，你就會具備更多的適應性﹝變通﹞級能力來統合你的方法，能更精確的處理每位客戶。﹝當然偶而有人怕水，或是對鄉村中花粉熱過敏或特別不喜歡和平這個字眼，或是要在公眾前閉眼就是感覺不對勁。﹞
加速放鬆的單純方法
前述我們已經學了許多不同的直接方法來產生放鬆的狀態，但是如果你處理非常煩憂的客戶，那就很有可能以上的方法都不管用，而且即使是一般客戶也要費上一段時間才能奏效，因此如果你想要做出很好的催眠效果，先藉著一些簡單而明顯的步驟來做基礎就是一種很好的想法了，為了知道為何有效果，你只需要回想在何時你想得到最容易使你肌肉鬆弛的情況：那就是運動累的一蹋糊塗的情況，因此你可以自己或是對朋友試試下列的方法：
開始坐得很舒適，然後舉起你的腿及手臂成水平狀態，儘可能保持定位。
一陣子之後，你就會發現呼吸速率增加以符合肌肉的需求，心跳率也增加，肌肉開始覺得累了，然後愈來愈累，甚至開始顫抖，最後實在撐不下去了，就將手腳放下來，此一練習可以繼續進行直到手腳都受不了而放下為止。
然後根本就不需要更進一步的暗示或動作，他們的四肢由於疲乏自然就變得非常鬆弛。
最後一個練習
坐下來，自己選擇一個主題，寫下來你自己覺得很恰當的一個複合腳本，然後對一些朋友試試並要求她們批評及指教。 摘要
在此一章中，我們專注於催眠裡最有用的開始基礎：如何去誘導產生肌肉鬆弛。 你已經練習過運用言語、視覺、情緒、音樂及幽默系統或是其他來進行，使得肌肉不活動，結果你應該覺知到運用各種系統來配合你的各個不同客戶的方法。
另外，你可以看看一個複合腳本是如何的將一些各種不同的元素都放在一起，或許你可以自己寫了。 複合腳本的分析
1﹞.此段主要是運用語言，我們使用了單純的字如「放
鬆」、「平靜」、「休息」，其分別為：
a﹞.用字「快樂」比較明顯的是活化情緒。
b﹞.「在最豪華的渡假區渡假」主要引發一種想像或是回憶。 c﹞.「如絲綢般的光滑」引發觸覺系統。
2﹞.此段主要目的為引起坐船行州的強烈視覺想像，其主要例外為：
a﹞.「躺在柔軟的墊子上」為活化感覺而非視覺。 b﹞.「完全放鬆」為言語多於視覺。
c﹞.「感覺小舟搖擺」喚醒感覺﹝平衡﹞而非視覺反應。
3﹞.主要目標為活化摸觸的感覺，大概包括熱、移動的感覺，如果你認為觸摸感覺、溫度
及方向﹝搖擺﹞是不同的系統，值得喝采，主要例外的句子為： a﹞.「看漣漪」主要為視覺系統。
b﹞「如此鬆弛的日子」為完全的言語。
c﹞.「聽輕柔的拍擊聲」為聽覺系統。.
4﹞.此段目標在於激起某種程度的感情，而例外的句子為：
a﹞.「小舟滑過樹枝下」此為視覺。 b﹞.「喃喃」暗示為聽覺刺激。
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c﹞.「感覺水滑過」可以引發感覺系統而不直接引起情緒。
第三章
想像的探索
我們已探索過視覺想像，其內容非常豐富且多樣化，此為催眠上常用到的工具，因此很值得去探查在許多人包括自己的身上其自然的進行方式。
你可能會同意協助別人去探查她或他的想像，你的主要功能之一為藉著詢問問題來幫助對象保持注意焦點。
至於探查所詢問的問題並沒有一定的限制，你將發現能解釋的範圍非常大，我只是要簡單的提示你儘可能的要在心中保持最少有兩種可能性，才不至於發生前後不搭調的情況。
有時問的問題能解決兩種不同解釋之間的不相容，你發現的問題對以夢的標準而言並不稀罕。
在此一章中，我將要教導你來探查心靈運作的另一面，此一面對催眠治療及心理治療的各個方面都很有價值。
在大多數的人視覺想像驚人的豐富，就像前章中一樣，我們將探究發生了什麼事─但是完全不用任何形式的「誘導」或類似「催眠」的任何方式。
我只要求你們多找些人來練習，如果有任何不尋常的事情發生，那僅僅只是對你而言不尋常，也就是你以前未曾探究的一些事。
所有的情況都很簡單的開始於『很舒適的坐著或是躺著，並且閉上眼睛。』有許多方法可以運用，為了提供一些概念給你，我會舉些例子如某類的事情會發生，但是每個人都不同，因此例子不會完全的重現於某人。
下列對話Y代表你，F代表朋友。 Y：『我要你想像自己沿著某條路走動，哪可能是任何地方，真實的或是想像的，我希望你注意自己的腳部及四周圍繞的一些小徑，等到圖像很清晰時，做個表示讓我知道。』。 F：﹝經過幾分種﹞『我在一個砂質的海灘，光著腳，我的腳很小。』。 Y：『很好，四周有沒有別人？』。
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F：﹝停頓﹞『沒有，近處沒有人。』。 Y：『多描述一下海灘！』。 F：『非常的大，平坦且開闊，海在很遠處。』。 Y：『你感覺怎樣？』。 F：『孤單！』。 Y：『多大年齡？』。 F：『看起來約10歲。』。 Y：『知不知道為什麼一個人在那裡？』。 F：﹝停頓﹞『不知道！』。 Y：『為什麼不走一走到你想要去的地方！』。 F：『好！』。 Y：『你走到了哪裡了呢？』。 F：『在那裡有個洞窟！』。 Y：『還不錯！當你到那裡時，告訴我，除非受到妨礙！』。
F：﹝停一會兒，但是時間比真正要走過去的時間短得多﹞『好，我現在已經到了洞窟。』。 Y：『你以前去過那裡嗎？』。 F：『不太確定。』。 Y：『你想不想走進去？』。 F：『我想要進去。』。 Y：『你看見什麼？』。 F：『火堆。』。 Y：『有沒有別人在那裡？』。 F：『有，一位老婦人。』。 Y：『你喜歡她嗎？』。 F：『是的，我喜歡她。』。 Y：『她有沒有對你說什麼？』。 F：『她要我坐在他的身旁。』。 Y：『很好，為什麼你不坐過去呢？我要安靜一陣子，留下你們兩人在一起，等會兒告訴我發生了什麼事？』。
﹝可能停頓個5分鐘等等，然後那位朋友睜開眼睛恨自在的談了起來。﹞ F：『那真奇妙，首先我在那個洞窟裡覺得很不踏實，洞窟裡相當的黑，但是一會兒我就產生了一種很深沉的平靜感覺，我發現那位老婦人是我的祖母，再我十一、十二歲時她就過世了，我經常很喜歡跟著她，她在洞窟中並沒有對我說什麼，一會兒之後就變成她的房間，我吃著她為我做的蛋糕，那種感覺真好。』。 討論
問題1.在此段敘述中，你的角色為何？
我建議你的角色主要是協助你的朋友，將她的心靈焦點集中於想像，如果你自己試試看的話，你會發現常有一些因素會使得你的心靈焦點移開，一種就是突然停止了心靈的遊蕩而將焦點移到了每天會全神貫注的事物上，另一種情況就是無趣，在沙灘的情景缺乏足夠的吸引力來保持你的興趣，另外就是情緒上的輕微的抗拒，你可能並不喜歡剛一開始的那種「孤軍」的感覺，此種情形就有可能誘使你立即的跳脫，另外就是睡著了，這種場景有某些似夢般的特性，而它本身也就是，如果你相當的疲倦，就會引誘你睡著；
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最後，你也可能覺得場景非常有趣，但是會引起你相當程度的分析及吹毛求疵的心態，就會影響創造圖像那部分心靈的流動。
問題2.你如何將她﹝他﹞的心保持在圖像上？
在上述的例子中，幾乎全由問問題來做到，全部而言並無領導﹝Leading﹞，幾乎完全沒有企圖要影響朋友的內心去某種情況，你也可以將這種情況與某種形式的催眠手法來互相比較─特別是舞台上的表演，在下一章中你將探究更直接的暗示。 問題3.你朋友所看到的圖像是否包含有有任何的重大意義呢？
不需要太多的聯想就能發現對你的朋友而言的一些可能性，但是以治療的眼光來看這些事，我要強調在可能性與確定之間是有很大的差別，必須要詳細而謹慎的探究所有的可能性，下面是某些人對上述情景看法的一些可能性： a1﹞開闊的場景暗示她在生命中感覺孤單。 a2﹞但也有可能曾經一度在生命中感覺孤單。
a3﹞也可能最近她看見或是讀過某些類似的情景等等。 a4﹞或許在前世中發生的某些事件的再度體驗。
a5﹞也可能是她對某人﹝死或活﹞正在發生或是已發生過的經驗的精神感應。 b1﹞祖母的在場暗示著她現在的生活中錯失了某種愛。
b2﹞但是也可以說她現在很快樂，但是早年失去祖母的傷痛依然需要撫癒。 b3﹞也可能以祖母隱喻她生命中某一位人物。 c1﹞祖母可能只是單純的由記憶所創作。
c2﹞可能由願望所創造，且於真實略為相似。
c3﹞也可能那位朋友真正的與她已過世的祖母產生了靈性上的溝通。 d1﹞洞窟可能是她前世的真實。 d2﹞也可能是子宮的象徵。
d3﹞或許顯示出她的祖母真正所埋葬的墓穴。
你也許覺得這些解釋有的非常的吸引人，但是你也同時會習慣於發現這些事實，也就是有些人能很容易且很自然的在想像中發現所有的這些意義之所在及其他一些等等。而我本人則較樂於將你們引導至對每件事在心中隨時最少有兩種不同的解釋，這樣就比較能制止你隨意的下結論。
如果想像能提供給你有關某種可能性的概念，這麼一來你就能繼續去發掘更多，也更有能力在可能性之間做正確的抉擇，某些我們無法確定的事，可以很簡單的用正常問問題的方式來解決，但還是有時候會發現依然無法很清楚的在兩個可能性之間來區分，而也有兩者皆真的情況。
我同時也希望你注意到上面的敘述將完全的不會令你吃驚，如果它只是單純的像是一場夢一樣的展示在你的面前，或是如果我們夢到誰死亡，或部分熟悉部分陌生的風景，或是由洞穴轉換到房舍而並無過程等等，這些都並不是稀罕的事，所以嘛！以另一個角度來觀察所發生的事只是由你提供給你的朋友一個做「清醒夢」的機會，對她而言比平常的夢更具有意識的一個夢而已，而其中最有用的資料就是你應該儘可能的與更多的人來嘗試此種探索，如果你是某種課程的學生，對你最有用的方式就是對發現的事情做紀錄。
若是你剛開始進行這一類的探索，下面是一些附加的指示﹝通常開始最困難﹞。 例1.由閉上眼睛看東西﹝視覺影像﹞開始 Y：『眼睛閉上，單純的只是看一樣顏色，灰、黑或是粉紅色，保持你的眼睛一直看著一陣子之後，你會發現看見變化了，你看見了什麼？』。 F：『主要是灰色，有些污點。』。