子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉，甚至大小便失控。 98、无偿献血为什么不会影响健康？

答：输血可以挽救人的生命，而对健康人来说，间隔一定时间适量献血，绝不会损害身体健康的。因为血细胞总在不断地进行新陈代谢。红细胞只能存活120天，白细胞可存活14天，血小板只能存活

7-8天，新细胞不断生成，老细胞不断死亡。人献血后，血细胞在一个月内就会全部恢复。所以，我们每一个适龄的健康人都应该积极参加无偿献血，为救助他人做出贡献。

99、为什么吸烟会导致脑机能衰退？

答：烟里的一些毒性物质，能很容易通过血脑屏障而进入脑内，损坏大脑细胞，引起脑血管坏死，使大脑正常的血液循环遭到破坏。所以强烈建议青少年朋友们远离香烟。长期吸烟，会导致尼古丁慢

性中毒，使大脑正常功能混乱，如神经过敏、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛、失眠、多梦、反应迟钝等等。 100、为什么用冷水冲头不好？

答：有的人感觉困倦时，就用冷水冲一下头，使头脑清醒，清除睡意。这样做，确实能暂时起到清除困倦的作用，但经常这样做，会影响身体健康。因为，用冷水刺激的方法容易引起大脑兴奋和某些 功能的紊乱，造成脑神经细胞的衰弱。 101、为什么不能经常挖耳朵？

答：有些人觉得耳屎会妨碍听觉，就用脏指甲去挖，这是很不好的。指甲不仅会损伤而到内的皮肤，而且还会将许多细菌带入耳道，造成感染发炎，损坏了耳膜和耳道，损害听力。

102、常听说运动前要做热身运动，到底热身运动有什么好处？

答：热身运动就是在运动之前，先将身体的温度升高，促进运动，达到效果，它的好处有：

(1).增进肌肉的延展性，改善身体柔软度； (2).促进血液循环，增加运动所需的能源；

(3).增加肌肉中氧的运输与含量，加速利用有氧能源，减少乳酸等产生，比较不会造成酸痛；

(4).促进荷尔蒙分泌，动员身体，准备运动； (5).动作的提示，增加动作的效果； (6).减少运动伤害。

103、运动后为什么要做整理运动？

答：因为整理活动的目的是使肌体由紧张状态逐渐过渡到相对静止的状态,它的意义不亚于准备活动, 并非可有可无.因为剧烈运动时,心脏处于高效率工作状态,突然停止运动后,心脏在短时间内仍，然

继续按照剧烈运动的需要将大量的血液输送到上下肢肌肉里,此时由于运动突停,下肢肌肉不再，收缩和产生\唧筒\作用,致使心脏的回流血量减少,大脑不但得不到充足的血液补充,而且在重力的作用

下,原有的大脑血液还会急剧流向心脏,造成大脑暂时贫血,于是就会出现眼前发黑,头晕,恶心,呕吐甚至昏倒的现象,我们称之为\重力性休克\因此剧烈运动后,不要立即停止下来, 而应当继续慢跑一段

距离,然后做一些深呼吸或轻微的体操.这样一方面可以防止出现重力性休克, 另一方面也有利于补偿运动时所欠下的\氧债\有利于疲劳的恢复. 104、运动时抽筋了该怎么办？

答：当腿部抽筋时，第一个动作就是马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲），将脚板往自己身体方向下压，然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，并用双手按摩抽筋部位，如果自己

怕痛，可以请别人代劳，记得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁边无人可以帮忙，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松按摩腿部肌肉。

其他如手臂抽筋时，必须将之轻轻拉直；腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌；若是大腿前面抽筋，最简单的可以采取蹲姿，或可轻轻将手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉 直，最简单就是蹲下。

105、吃饱饭为什么不能立刻运动？

答：刚刚吃饱饭，肠胃里装满了食物，需要进行消化和吸收，大量的血液集中在肠胃里。如果这时候去运动，一部分血液就会流到肌肉中，肠胃里的血液就少了，这样就会影响食物的消化。而且，剧烈

的运动，会使装满食物的肠胃受到震动，容易发生肚子疼。 106、学生常见骨折分为哪几类？

答：(1).开放性骨折：是指伤口自皮处表面一直深入至折断之骨处或断骨处或断骨末端刺穿皮肤暴露在外。

(2).闭锁性骨折：是指骨折部位外表的皮肤完整，亦即骨头未穿过皮肤。 107、骨折的症状现象：

答：(1).听到或感觉骨头断的声音; (2).外观骨头明显移位; (3).痛且有麻木的感觉。

108、运动前后应该如何饮水？

答：运动中大量出汗，会消耗体内的水分，从而影响心脏的输出能力。所以在运动前1-2小时和运动中都要喝些水，但在运动中饮水不要过多，运动后还要有计划地饮用些液体，不要等到口渴才想起补 充。

109、训练后半小时立即进食有什么好处？

答：试验表明，每天两小时的激烈运动，比不大运动者每公斤体重需要多１．５倍的蛋白质。然而，这些需要大量增加的蛋白质及其他营养素，也不是什么时间补充都不晚。从实验得知，肌肉中糖原积

蓄量，训练后２小时进食者不到３０分钟内进食者的一半。这说明进食的时间与激素水平是否同步有关。若在激素水平达到高峰时才进食，将明显影响营养物质的合成和利用。

110、如何预防游泳时下肢抽筋

答：游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到

稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。