如何培养孩子良好的进餐习惯——林林家长

幼儿早期教育是人类接受教育的关健时期，也是一个人基本素质形成及各类习惯养成的关健时期。

当今的中国，独生子女越来越多，孩子已成为家庭中的核心，家庭中的“小太阳”“小皇帝”，这使孩子形成一种“饭来张口”的不良饮食习惯，存在不愿自己吃，挑食，边吃边玩等现象。这些不良的进餐习惯将会影响孩子身体的正常发育，家长也因此深感头痛，那么，怎样使孩子从小养成自觉良好的进餐习惯呢？

一、 孩子的不良进餐习惯是长期形成的，因此培养孩子良好的进餐习惯是一个比较艰难，漫长的过程。林林自从会自己拿勺子吃饭后，我就让他自己吃，从来不喂他，一开始经常会把饭洒到桌子上，地上，但是时间长了就不太会洒了，熟能生巧。不要认为孩子舀不好，就不让他去做，其实每个孩子都喜欢尝试新鲜的事物，这是孩子的本性，只不过受到家长的限制罢了，所以家长要学会放手。要让孩子意识到吃饭是自己希望去做的事情，不是在完成家长交待的任务。

让他意识到不吃饭长不高，容易生病，肚子会咕咕叫。如果不吃，饿一顿也无大碍，让他体会到饿的滋味。千万不要看孩子一顿没吃就觉得不得了了，赶紧想方设法，连哄带骗的把饭塞进孩子的嘴里，久而久之，就会使得孩子养成不好的进餐习惯。孩子会意识到原来家长这么害怕我不吃饭呀，甚至有些孩子会拿吃饭来和家长谈条件。饿了想吃，困了想睡，这是很自然的事情。为什么这么自然的事情，现在反而成一个令家长头痛的大事情呢？

二、食物多样化，要让孩子从小尝试不同的食物，否则，宝宝小时候接触的食物种类太少，长大后再让他尝试以前未曾吃过的或是很少吃的食物，他就会抗拒。小时候是关健，如果长大后要改变是要费一番功夫的。林林小时候由于过敏很严重，接触的食物种类比较少，导致他现在有点挑食，不过在老师的引导下，已经改变很多了，一些以前不吃的，现在也开始吃了。所以要家园共育，家长也要让孩子平时在家尝试不同种类的食物。

三、以身作则，身教重于言教，家长自身也要养成一个良好的进餐习惯，如果家长存在挑食，边吃饭

边看电视等一些不良习惯，那么孩子也会向家长学习的。

四、饭前不要吃太多的零食，特别是巧克力等一些高热量的食物。零食吃多了，自然就吃不下饭，家长看孩子没吃饭，怕孩子饿着，又拼命给孩子吃零食，只会导致恶性偱环。

总而言之，培养良好的进餐习惯不是一朝一夕的事情，要持之以恒，家园共育。