3.你认真阅读描述性的文字了吗？
出示调查资料：在现实生活中，人们总是自觉和不自觉地表现出某些习以为常的言行，而这些言行往往不是经过大脑表现出来的，这就是我们经常所说?习惯?。一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。
小结：在游戏中我们了解到习惯是时刻伴随我们左右的亲密朋友。
（二）申屠李融的启示
2008年浙江省文科状元654分(满分750分)，是杭州高级中学高三(8)班申屠李融。
记者采访她时问她学习习惯，申屠说：我的学习习惯是把做错的题目都记录在一个本子上，最好每门课都能记下来。经常把原来的错题拿出来看看，对提高我的成绩帮助很大。
2008年浙江省文科状元654分(满分750分)，是杭州高级中学高三(8)班申屠李融。
记者采访她时问她学习习惯，申屠说：我的学习习惯是把做错的题目都记录在一个本子上，最好每门课都能记下来。经常把原来的错题拿出来看看，对提高我的成绩帮助很大。
1.文科状元的她之所以取得好成绩与什么分不开？（良好的学习习惯） 2.她有哪些良好的学习习惯？
（设计意图：通过事例让学生认识到取得的优异的成绩与，良好的学习习惯紧密相连。充分感受到良好学习习惯对提高成绩有很大的帮助） （三）小品表演：《吵吵的自习课》 时间：星期一下午第三节
地点：教室
人物：吵吵，同桌静静，还有前后排的四位同学
内容：星期一下午第三节课铃声响起，吵吵在教室里大声叫着?上课啦，上课啦。?坐到座位上，书本摊了一桌，他刚写了两行生字就停下来从书包找东西，又一会儿到前排借笔，不一会儿他说问同桌：?今天语文作业还有什么？老师上课的时候我没有听也没有记下来，你快告诉我。?静静很专心地做着数学题目，把语文作业记录本子给了他。
吵吵开始完成语文作业，一会儿就紧皱眉头，一会儿抬头左顾右盼，没有人理他就发呆一会儿，不时的嘴里叽里咕噜地念叨着：?怎么这么难，我都不会做，算了。?又开始把头转来转去，问前后排同学说：?把语文作业本给我抄抄。?都被同学拒绝了。拿不到同学的作业，他就把语文作业本塞到书包里去。
他接着拿出刚发下数学作业本，看了看老师留下的问号，再把作业本合上放进书包。然后又换了科学作业本，做了两道题，又塞到书包，拿出英语抄写本，在上面龙飞凤舞起来。
1.吵吵身上有哪些不良的学习习惯？
2.这些不良学习习惯对他的学习有什么影响呢？ 3.你有什么好办法治好吵吵的不良学习习惯？
请组长执笔，把同学们说的记录在爱心卡上。（设计意图：用小品的形式，来表达学生在学习中真实的一面来演绎，易于联系自我进行反思，引起学生情感与行为上的共鸣，同时自习课上的表现也是学生最典型的不良学习习惯表现，选此例有典型性。） （四）心灵援助
请你们来帮帮忙。
有位自称是?磨男生?同学给我留言：小时侯完成作业慢悠悠惯了。现在到了快节奏的初中生活，作业别人只需要一个小时完成的，而我两个小时还完成不了，妈妈总唠叨着说我边作业边玩，时间就是这样被磨蹭掉的。现在同学都称我是 ?名磨（名模）?（著名磨磨蹭蹭）。其实我也不想这样啊？我可想可以成为班级中真正的?名模?（著名的学习模范）呢!
你们帮帮?磨男生?吗？?磨男生?怎样才可以成为真正的?名模?呢？ （改变磨蹭的习惯，养成快速完成作业等良好的学习习惯）
把你们的建议写在七彩花瓣上； 音乐响起；
各组同学汇报后，把七彩花瓣贴在黑板上，形成一朵朵盛开的七彩花。
感谢同学们的建议，老师会把你们的建议带回去告诉他，相信他会思考、并接纳适合他的好建议。老师代替磨男生谢谢大家。（设计意图：?助人自助?是心理辅导的目标，通过帮助?磨男生?，让学生在讨论中集思广益，寻求改变不良学习习惯的的方法。
通过组内交流，开拓思路。然后填写七彩花瓣，激发学生的自我效能，鼓励学生在生活中应用） （五）自我认识
想了解自己的学习习惯吗？把课前完成的表格拿出来，核对核对，看看自己的学习习惯怎样吧！
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学习习惯自测题的记分和评价方法 （见附件）（设计意图：通过学习习惯自测，了解自己现在的学习习惯，对自己的学习习惯有了充分的认识。） （六）?阳光男孩女孩夏令营?入营
著名教育家叶圣陶说：良好的学习习惯是学生一生享有不尽的财富。 举行入营仪式
请全体同学起立，请大家伸出右手，老师在你们的手心放上信心、毅力、自制力，好来抓住信心、毅力、自制力紧握拳头，举至头平，下面开始宣读学习习惯《三字经》作为入营标志。 好学生，要知道，好习惯，很重要。 上课前，先预习。遇问题，用笔记， 认真听，勤思考。要发言，先举手， 人发言，会倾听，合作学，有主见， 写作业，不抄袭，有错误，及时改。 当天事，当天做。课外读，要坚持， 沉住气，答好题，题做完，查仔细。 三字经、牢记清、常坚持、功必成。
（设计意图：?阳光男孩女孩训练营?成立与入营，为课后长期训练奠定基础。同时也是把活动课推入高潮，学生热情高涨，投入度是百分之百，当他们抓住信心、决心与毅力的时候，精神抖擞信心十足，也充满着期待，这也是本活动对主题的升华。《三字经》的内容让学生从中汲取更多更大的能量，增强自信，指引方向）
（七）延伸拓展训练
下面的作业就是下阶段训练的内容。每位同学一张，要认真阅读后自觉完成。 1．每天晚上临睡前问自己八个问题，若能坚持下去效果一定十分明显。 一问：今天早读外语（语文）了没？ 二问：今天学习上提出什么问题了没？ 三问：今天的功课复习了没？ 四问：今天?过电影?了没？ 五问：今天错题订正了没？ 六问：今天难题弄懂了没？
七问：今天预习了明天的功课没？ 八问：今天计划完成没有？
（设计意图：这份作业训练是让学生能够将本堂课中所感受和感悟的体验加深，也是本活动课的延续，也是让这堂课更有实效。） 【操作建议】
1. 初一的学生阅读速度比较慢的特点，基于学习习惯自测题题目较多容量大，因此建议关于自测或
者调查等都应该放在课前进行操作。
2. 热身活动做到活动之前与学生有一个明确的约定。
3. 本堂课以积极参与的活动导入，中间是自然的借用他人的事例过渡引发思考与讨论，从而寻找出
好成绩与好习惯是紧密联系的，在渴望进步的前提下进行开展?阳光男孩女孩训练营?仪式。从而会给初一学生一个自己控制与他人监督的前提下，自然进行21天训练，养成良好的学习好习惯。所谓好习惯不是一天一节课后就能养成的，因此本课的后续训练是非常的重要，必须要有监督与实施才能真正取得效果。
10、如何帮助学生克服考试焦虑？
主题：面对考试，我能行
【设计理念】
基于青少年成长的身心特点，中学生的心理承受能力普遍较差。各方面的压力促使有的学生过分地专注于学习的结果，急于求成，患得患失，导致害怕考试，考试失常。从而越发加重自己的心理负担，陷入恶性循环。
考试焦虑是初三学生最显著的一个心理特征。过度焦虑在学生中一定程度存在。面对考试，心态很重要。首先要自信，多给自己一些积极的心理暗示。其次，要保持一颗平常心。认知疗法的一个观点：知觉— 情绪 —成败，即人对自己从事工作的成败的知觉（包括体验、态度、认识）影响人的情绪，而人的情绪又对自己从事的工作的成败产生重大影响。如果学生的注意力过多的投入到考试的成败得失上，便有了患得患失之心，从而容易忽视学习本身，进而影响考试的发挥。
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在心理学上，人们把那种能够专注做好眼前每一件事，专注于过程的每一步，不患得患失的平常心态，称为瓦伦达心态。平和的心态已成为考试成功中的?必杀技?。因此，有必要对学生进行考试心理的辅导，让学生以积极平和的心态勇敢地面对考试。 【活动目标】
（1）学生能增强自信心，学会利用积极的心理暗示。 （2）学生学会保持瓦伦达心态迎接考试。
（3）学生内心的执着拼搏精神被激发，能更坦然面对高三。
（4）学生能积极参与讨论，自由且有针对性地发表自己的意见和看法。 【活动准备】
（一）歌声导入：下载《蜗牛》《起跑天堂》《明天会更好》三首歌曲及歌词，制作课件。
播放许茹芸版的《蜗牛》，在幻灯中配以歌词。 ?总有一天我有属于我的天?，我喜欢蜗牛的执着。我想，正在经历高三的你们，也正坚定地一步一步向理想进发。未来总是充满希望。（设 计 意 图：利用歌声营造良好的课堂氛围，并让学生从歌词中得到某种力量，有利于主题活动的开展。选用许茹芸版的《蜗牛》，里面配有童音，更能引起学生的共鸣。） （二）给小林支招： 案例展示：小林的烦恼
自进入初三以来，小林突然感觉自己越来越害怕考试了。平时，他挺开心的，总是很认真很勤奋地学习，同学有什么不会做的题目他都能帮着解答。可是每次临近考试，他总感到惶惶不安、忧心忡忡。老早就开始担心、害怕，怕考不好，怕失败。有时候晚上都睡不着，想的都是自己万一考不好了怎么办。每当在教室里考试时，他都会很紧张，以至于注意力无法集中，明明掌握的知识在考试时就忘了，脑子里一片空白。而当老师校对答案时，却又发现那些题目其实都是自己会做的。
1．小林怎么了 ，他该怎样调整自己呢？
学生分小组讨论，分析小林为什么会出现这样的问题。并为小林支招。 小组推荐代表开导小林。（由老师预先指定一位学生扮演小林的角色）
2．教师总结：可见，小林同学对考试过于紧张了，以至于影响了他的正常发挥。我代表小林同学谢谢同学们的热情帮助。我会把你们的这些好点子转达给他的。
（设 计 意 图：用这个案例引出本节课讨论的主题。案例本身具有一定的普遍性。学生在帮助别人解决问题的同时，实际上也是自我树立良好心态的过程。让学生合作寻找解决问题的答案比教师单纯的说教效果要好得多。而教师的观点将渗透在下面的几个环节中，对学生的观点进行理论上的提升。） （三）歌声过渡：播放励志歌曲《起跑天堂》，幻灯展示歌词
（设 计 意 图：用歌声嘉奖同学们那团结互助的凝聚力。也试图用歌声激发出高三学子的内心那永不服输的斗志。同时让学生以饱满的精神状态过渡到下一环节。） （四）相信自己
下面我们一起来分享一组图片。 一、图片的启示
幻灯展示两幅图片（一个人过独木桥）： ⒈我一定可以过这条河。 ⒉我千万不能掉进河里。
你觉得当这两种不同的想法出现在过桥人的脑海中时，他可能会面临的结果一样吗？（后者极有可能掉进河里）
幻灯展示：美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己?不要把球打进水里?时，他的大脑里就会出现?球掉进水里?的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。
1．启示：相信自己；积极的心理暗示很重要。 2．活动体验：请每位同学面向同桌，对对方说：?你很棒，你能行！?然后伸出右手握紧拳头，对自己说两遍：?我很棒，我能行！?(各小组比赛哪组的喊声最大)
如果你们偶尔也害怕考试了，请你们勇敢地对自己说：我很棒，我能行。那你就一定能行。 （设 计 意 图：?图片的启示?强化了积极的心态对于成功的重要性，面对考试首先要自信。?活动体验?采取小组比赛的形式让学生进行积极的自我暗示，能激发学生的参与意识，体现了心理辅导活动中?重体验，重感悟?的原则。） （五）保持瓦伦达心态
一、分享故事
瓦伦达是伟大的绳索平衡家。瓦伦达家族则是一个世界知名的空中飞人马戏班，他们经常在钢索上做
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叠罗汉的表演。50年代，观众在美国电视上看见当时的瓦伦达，他正走一道新的钢索节目：三层，叠了7、8个人，而且在电视画面上观众亲眼看着他从钢索上坠下而死。瓦伦达走钢索一辈子，他说：?我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事本身，诚心诚意地走好钢索，而不去管这件事可能带来的一切。?所以他一直走得很好，除了最后一次。事后他太太回想说，她知道这一次他一定会出差错，因为他不断地说：?这次太重要了，绝不能失败。?
后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做?瓦伦达心态?。 二、分享体会
一个伟大的表演艺术家就这样结束了他的生命，很残忍。瓦伦达用生命留下了怎样的经验和教训呢？从中我们可以得到哪些启示？
1．学生讨论并分享体会
2．教师总结：可见，过度地关注得失名次往往给我们带来很大的压力并分散我们的许多注意力。在高三的学习中，同学们应该保持一种稳定的瓦伦达心态，把注意力尽量放在如何掌握各科知识上，最大限度地提高自己的水平。
法拉第说过一句话：?拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。?这就是成功的奥秘! 3．以平和的心态迎接高考，你准备好了吗？ （设 计 意 图：通过?分享故事?，能让学生受到更大的触动。?分享体会?环节，学生反思别人，关照自己，?该以怎样的心态面对考试?，相信学生心中的答案会更坚定。） （六）考试并不可怕
有人说考试是一场无硝烟的战争。那就让我们做最勇敢的战士吧。考试并不可怕，当兵并不可怕。您瞧，美国的一则?征兵启事?吸引了很多勇敢的战士:?来,快来当兵吧。当兵有两种可能,有战争或没有战争,没有战争有什么可怕的？有战争有两种可能，上前线或不上前线，不上前线有什么可怕的？上前线有两种可能，受伤或者不受伤，不受伤有什么可怕的？受伤有两种可能，能治好或者不能治好，能治好有什么可怕的？不能治好更不可怕，因为已经不能感觉到了。?
（设 计 意 图：本环节没有讨论，没有分享，只是让学生静静体会——即使必须面对成绩，必须想到后果，考试也并不可怕。这种臵之死地而后生的做法，同样是一种积极从容的心态。） （七）明天会更好
那么，就让我们勇敢的面对考试吧。让我们共唱一首歌。因为坚定的相信：我们的明天会更好。播放歌曲《明天会更好》，幻灯展示歌词，师生齐唱。
（设 计 意 图：以《明天会更好》作为本堂课的结束。让学生在合唱中用心去感受青春的力量，去感受希望的美好，从而促使他们更好地把握现在。）
11、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？
主题：有一点动心
--------青春期异性交往辅导
【适用年级】初一下学期或初二上学期 【理念阐述】
初二学生，绝大部分同学已进入青春期，对异性有倾慕感觉的同学已陆续出现，而学校及社会大环境
要求学生不能早恋，?倾慕?和?早恋?很容易让学生混淆，烦恼也由此产生。岳晓东在《少年我心》中写道：倾慕与早恋有着本质的区别。倾慕一个异性是青少年成长中的必然表现，这既是人性的本能，也是人生的乐趣。而早恋则是将此付诸于行动，具体地追求一个异性目标，领受其中的苦与乐。如何帮助这些孩子正确对待青春的萌动感觉，把握好青春萌动的行为，并探索如何与异性交往……于是我设计这样一节心理辅导课。 【辅导目标】
1．通过活动让学生体验感悟到青春期萌动的感觉——对异性的倾慕是自然的、正常的。 2．通过活动让学生理解?延迟满足实验?，并能主动探索青春萌动期如何与异性交往。 【教学思路】
通过游戏，体验与异性游戏的不同感觉，引出?感觉----难以控制；行为-----可以控制?的观点。接着通过自我开放，再通过讨论一个案例，呈现?延迟满足实验?心理学的观点，及不伤害自己不伤害他的原则，让学生体验并主动探索处理倾慕感觉的一些方法。 【活动准备】
课件；调查用的心型卡片，每人一个信封，气球 学生分组
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