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用 料: 蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量 制 法:

1、将黄豆浸泡6-16小时，备用

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可

功 效: 养颜美容、益智健脑

三、果仁玉米粥

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用 料: 花生米15克、核桃仁20克、黑芝麻20克、玉米10克、葡萄干10克、白糖少许 制 法:

1、将洗好的物料放入豆浆机桶内，加入水至水位线之间，接好电源，“米糊”功能，启动豆浆机工作。

2、25分钟左右，豆浆机提示音就会响，这时候，果仁玉米粥就做好了。粥做好了加入糖搅拌即可，食用时小心烫！

功 效: 含有宝宝所需DHA、维生素B族。尤其适合孕妇食用噢！

四、小米核桃米糊

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用 料: 小米70克,，核桃30克，姜片5片 制 法:

1、将干净的小米、核桃清洗后与姜片一起放入豆浆机桶内，加水适量。

2、接通电源，按“米糊”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。

功 效: 补血益气、健身、补脑 五、红薯滋补瘦身米糊

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用 料: 红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片 制 法:

1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕

麦、姜片一起放入豆浆机网罩中，加水至上、下水位线之间。 2、接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。

功 效: 红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。

六、营养花生米糊

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用 料: 大米60克，花生30克，姜片5片 制 法:

1、将干净的大米、花生与姜片一起放入豆浆机网罩中，杯体内加水至上、下水位线之间； 2、接通电源，按“米糊”键，再按“开关”键，十几分钟后米糊做好，报警即成。

功 效: 花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。

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