2、歌唱

再现原作品及重组新作品，使用声音促进表现感情、表现自已，以达到改善呼吸功能，安定心绪、感情，促进和改善语言的认知力及表现力，有回想、寄托作用。

3、伴有音乐的身体活动

配合音乐产生身体的一些举动及动作的模仿；另外使用物体的活动 ，促进身体功能的平衡以提高和改善身体的控制能力，提高对身体部位的认知力，促进综合活动能力，改善身体与心理的调整能力。

4、欣赏结合语言交流

现成的音乐欣赏GIM（音乐诱导）能控制调整心理状态及心情，感情；激发想象力，制造超现实意境；适时发泄、寄托、解脱，获得满足；激发脑波、体温、呼吸、血压、心跳变化；提高新陈代谢活性、强化免疫组织，自律神经调节能力，安神、解乏、镇静、镇痛。 （四）音乐疗法可分为： 1、被动音乐疗法：

通过听音乐的方式使患病者的精神、神经系统得到调节，从而达到治疗和康复的目的。可根据治疗的需要和自己对音乐的欣赏能力、对音乐的爱好程度，选择一些优雅活泼的乐曲，每天抽出一定的时间，边听边闭目养神，品味音乐描绘的意境。

2、主动音乐治疗：

是一种亲自参与音乐艺术之中的一种疗法。患者通过参与音乐行为，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好，通过这种直接参与演奏、演唱等活动来达到治疗与康复的目的。

3、音乐电流疗法：

这当中又可分音乐电流的电极疗法、电针疗法及磁场疗法等等。音乐电疗是在以上两种治疗方式的基础上结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，它将音乐疗法与其它疗法有机地结合在一起，各取其优点长处，使疗效更加显著。这一治疗方式在临床实践中收到了良好的效果，而且应用范围越来越广。

应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息；兴奋性的音乐宜在早上或上午听，使人精力充沛，意气风发；解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况，在专家指导下选择。

现代神经生理学家证明，音乐对神经结构，特别是大脑皮层，有直接影响。不同乐曲作用于人的感觉器官作用不同，选用乐曲的旋律、速度、音调等的不同，可分别使人产生镇静安定，轻松愉快，活跃兴奋等不同作用，从而能调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。 （五）如何正确运用音乐疗法 1、选择合适的音乐

治疗人员应根据病人既往听音乐的经历、民族、性别、年龄、文化、情趣、音乐素养，心情状态选择合适的音乐。音乐的选择应是个性化的，不应该千篇一律，可先让“病人”试听不同的曲目，以确定最合适的音乐，或让“病人”剪辑喜欢的音乐片断制作成集锦，使音乐风格与“病人”心绪类型相吻合。

悠扬、沉静的乐曲，如《月儿高》、《春江花月夜》、《平湖秋月》等对多思多虑、多愁善感、有一定调节作用；《黄河》、《金蛇狂舞》、《十五的月亮》等曲调

高亢、雄伟、铿锵有力，能发泄心头郁闷，摆脱悲痛。

描绘春回大地、万物萌生、生机勃勃的乐曲，如《江南丝竹乐》、《鹏鸽飞》、《春风得意》能疏肝理气；旋律热烈、活泼、欢快的乐曲，如《喜洋洋》、《步步高》、《吹打乐》等能振奋精神，可用于情绪悲观的患者。

清纯、凄切、柔润的曲调，如《梁祝》、《二泉映月》等能镇静安神，用于烦躁、失眠等症。

2、创造舒适的环境

音乐治疗前最好排空大小便，取舒适的体位。音乐治疗过程中限制灯光、声音、探访者、电话等。护理人员应暂停其他活动，指导“病人”进行短暂的真想或沉思，抛弃一切杂念，然后再安静地等待音乐的开始。治疗时间以一小时为宜，音量以病人认为适量为宜，一般不宜超过60分贝，疗程以治疗目的的不同而异。病人在听音乐时最好专注于音乐的旋律，可随着哼唱，打拍子或摆动身体，有助于取得最佳效果。

总之音乐疗法不是一般的音乐欣赏，而是一种特殊的治疗方法。②它的治疗方式包括聆听、演奏、歌唱、即兴演奏、音乐和歌词创作、舞蹈及美术的结合，以及音乐投射和音乐联想。目前在美国以及其他发达国家。音乐治疗被广泛地应用在医院、学校、诊所、社区、老人院、托儿所、监狱等等。也可以应用于健康人群的精神减压、产妇分娩、生物反馈、疼痛控制。以及自我成长。音乐从某种意义上说是通向智力系统的高速公路，是激发情感智商的快速列车。音乐疗法与催眠术和气功学说，有很大的相似之处，它利用音乐的特殊作用消除心理障碍，达到促进人体健康的目的，属于心理治疗方法。但都是在安静、舒适、温馨的环境下，让人放松心情，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。

现代各式各样的人就会有各种的减压法，排除压力的方法其实很多，如：暗示减压法，宣泄减压法，幽默减压法，欣赏减压法，运动减压法，睡眠减压法，冥想减压法，闭目养神减压法，环境减压法，还有横扫全球的“心灵鸡汤”系列、“禅”学系列、气功和瑜伽修炼，以及各式各样的自然疗法。

在这里我建议音乐减压法。因为音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。这种疗法经济实惠，又有效。相信它可能成为将来针对不同病情辅助治疗的主流。这种疗法不仅可以听，还可以唱。大声唱歌时，需要不停地深呼吸，这样可以使身心得到很好的放松，让自己快乐起来。且具有随时随地性：散步时，自由自在，低声哼唱你喜欢的歌曲，这就是“散步唱歌法”；洗澡时，舒舒服服，放开你的歌喉唱你熟悉的歌曲，这就是“沐浴唱歌法”。

在我国，音乐治疗法作为一种有效的医疗辅助手段还没有引起人们的普遍关注，对许多人来说，音乐治疗陌生而神秘。这一状况正逐步得到改善。音乐治疗在国内的发展前程应该很乐观，因为国内有数字庞大的“受众”。老年人的心理和生理特点决定了他们是音乐理疗的最大的潜在消费群体，这个群体正在迅速膨胀，《银发中国——中国养老政策的人口和经济分析》报告显示:2015年，中国老龄人口将占总人口的15%;2030年，这一比例升至24%;2050年，将有近一亿的人口超过80岁。另外，都市年轻白领由于承载着巨大的工作和生存压力，身心长期处于亚健康状态，需要舒缓和放松，他们也是音乐理疗的“目标客户群”

相信音乐治疗法在不断推广发展之后，定会成为当前一种辅助治疗的主流。选择音乐治疗法来减压无非是一种明智的选择。

②

摘自高天《音乐治疗法基础理论》前言部分

致谢

本论文是在导师谢崇抒副教授的悉心指导下完成的。导师渊博的专业知识，严谨的治学态度，精益求精的工作作风，诲人不倦的高尚师德，严以律己、宽以待人的崇高风范，朴实无华、平易近人的人格魅力对我影响深远。不仅使我树立了远 大的学术目标、掌握了基本的研究方法，还使我明白了许多待人接物与为人处世的道理。

本论文从选题到完成，每一步都是在导师的指导下完成的，倾注了导师大量的心血。在此，谨向导师表示崇高的敬意和衷心的感谢！

本论文的顺利完成，离不开各位老师、同学和朋友的关心和帮助。在此感谢各位帮助过我的老师、同学和朋友。祝各位老师万事如意，身体健康！愿朋友们友谊地久天长！最后还要感谢本文所涉及的文献资料作者！

参考文献

[1]郭子光、张子游.《中医康复学》 [M].四川科学技术出版社.1986年 [2]张鸿懿. 《发展中的音乐治疗》. [M] 中央音乐学院学报．2000年第2期. [3]张鸿懿．《音乐治疗学基础》[M]. 中国电子音像出版社. 2000年 [4]张子游. 《娱乐康复法》. [M] 光明日报出版社. 1987 [5]普凯元. 《音乐治疗》. [M]人民音乐出版社. 1994 [6]梅塞德斯·帕夫利切维奇《音乐治疗理论与实践》[M] 世界图书出版公司2006年

[7]高天 《音乐治疗学基础理论》[M] 世界图书出版公司 2006年7月 [8]石映照 《音乐处方》[M]东方出版社 2005年6月

[9]邱鸿钟 《阅读心理治疗-音乐的精神分析》[M]济南大学出版社 2006年3月 [10]范欣生《中国民间疗法丛书：音乐疗法》[M]中国中医药出版社 2002年1

月

Talking about music therapy and its

role in decompression

Abstract: modern society, people of all walks of life is under the pressure from various aspects, in view of these different pressures, the pressure to release a variety of ways. This issue focuses on a current popularity in China The low level of new therapies - music therapy, this treatment abroad has been a lot of popularity, and made a series of routine medical care have not played in many cases the role of adjuvant therapy, of course, in the release of pressure has also been very important The role and effects, the paper will make it the focus of the role of decompression.

Key words: Pressure；Music therapy；Decompression