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A119 B120

23、每次刷牙的持续时间应为多长（B ） A.小于1分钟 B.3分钟 24、火警电话是多少：B A、110 B、119

25、下列哪一项是正确的饮食习惯（ A ）

A.一日三餐定时定量、注意营养搭配，提倡食物多样化 B.想什么时候吃就什么时候吃

1、饭后立即刷牙对吗（ B ） A. 对 B.不对

（吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙）

2、高血压容易出现的主要疾病是（ B ） A胃出血 B脑出血

（高血压病人应在医师指导下，控制血压，并避免剧烈变动、饱餐、剧烈活动、用力排便、性交等可能诱发血压升高的因素。如出现剧烈的后侧头痛或项部痛、运动感觉障碍、眩晕或晕厥、鼻出血、视物模糊等可能是脑出血前兆，应及时到医院检查。）

3、预防乙肝最有效的方法是？ B

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A 注意饮食卫生 B注射乙肝疫苗 4、以下物质中，吸收最快的是（ B ） A.果糖 B.葡萄糖 5．维生素A含量丰富的食物是( A ) A．鸡肝 B．猪肉

6、多吃脂肪含量高的食品会引起肥胖和某些慢性病，下面哪种肉类脂肪含量最高？（ A ） A.猪肉 B.鸡肉

7、提倡老年人应多吃些鱼，主要是因为鱼：（ B ） A 热量含量高 B. 不饱和脂肪酸较多

（不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足将影响记忆力和思维力，对婴幼儿将影响智力发育，对老年人将产生老年痴呆症。）

8、怎样选用保健食品？B

A选有信誉生产厂家生产的名贵补品 B.请保健专家体检后指导方案选购保健食品

（请保健专家体检后指导方案选购保健食品的好处由体检性质所决定，体检是早期发现疾病、亚健康的重要手段，对疾病能做到早发现、早治疗、早治愈，保持健康的重要手段，全身健康体检的好处多。）

9、“内练一口气，外练筋骨皮”中的筋、骨、皮分别指的是：A A.肌肉，关节，筋骨 B.韧带，骨，皮肤

（练武在外是对运动系统（筋肉、骨骼）的锻炼，对内是神经系统的锻炼。就是俗语说内练一口气外练筋骨皮。）

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10、单纯从提高心肺功能的角度看，每星期运动应安排次为宜 B A.2-3 B.5-7

（老年人坚持锻炼心肺功能明显提高，而停止锻炼数月后，又退变到原先的状态。所以，对中老年人来说，健身运动的效果在于持之以恒。）

11、下面哪些死亡的水产品不能吃 A A甲鱼 鳝鱼 河蟹 B.以上都不是

（死的河蟹、甲鱼不能吃，是因为它们喜欢吃动物的尸体及腐烂食物，使肠胃内带有致病细菌及有毒杂物，一旦死后这些细菌会大量繁殖；其二河蟹、甲鱼等死后体内产生大量组胺，是有毒物质，易引起中毒。）

12、吃蜂蜜对血糖有影响吗？B

A影响大 B影响不大

（不少老年糖尿病患者有饮用蜂蜜水的习惯。蜂蜜主要含有果糖。少量进食淡蜂蜜水对血糖应无大影响。大量进食则不提倡。）

13、老年人多喝豆浆、多吃豆腐合适吗？B A合适 B不合适

（老年人以每日饮用250毫升豆浆为宜，每日进食豆腐不宜超过3两。豆类和瘦肉的总量应控制在每日4两以下。大量进食豆类会造成蛋白质供大于需，造成“浪费”，同时，可导致肾脏负担加重，于老年人不利。）

14、服用钙片的时候需要服用维生素吗？ A

A、需要 B、不需要

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（服用钙片应辅以适量维生素D以促进钙的吸收。维生素D的良好来源是接受日光照射。）

15、钙片什么时候服用最好？B A、饭前 B 饭后

（钙片应在饭后服用。一般情况晚上睡前服用钙片吸收效果可能更好。）

16、大米粥、小米粥含糖指数一样吗？A A不一样 B一样

（含糖指数，玉米、荞麦、燕麦、小米都属于指数较低的，白米、白面指数都是相对较高的）

17、老年人非要把牛奶煮开了喝吗？营养会损失吗？B A、损失严重 B、损失不大

（没有问题，煮沸时间适度，营养损失不大。）

18、一天中，什么时候的空气质量最适合于锻炼？B A、早上5点到9点 B、上午10点到下午3点 （早晨湿气太重不易锻炼，空气质量差）

19.茶能否防治脑血管疾病？ A

A能 B否

（茶叶中含有茶多酚.可以降低血液中胆固醇和甘油三脂的含量,减少脂质在血管壁上的沉积,有预防动脉硬化.降低血压.稀释血脂.抗凝溶栓.清除自由基等保健功能。）

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