保健医生提出：“人体所需要的各种营养是定量的，如果摄入的营养超过了人体正常的需求，就会给身体带来负担，造成营养堆积，并带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病。”他认为在日常的食物中，没有一样是营养含量齐全的，无论任何食物，单一、大量食用都会导致营养过剩或者失衡，更不用说那些公认的“垃圾食品”。

中国居民现在普遍存在饮食中对钙、锌、维生素等的摄取不足，主要是膳食不平衡造成的。油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质，腌制、膨化类食物中含有大量的亚硝酸盐等危害很大的化学成分，还有的食品中加入了过量的人工添加剂，这些食品给人体健康造成了很大危害，可是很多人没意识到。 “口舌之欲”应以健康为基础

事实上，“垃圾食品”已经成为世界性的“公敌”，许多国家都已采取措施来维护其主要消费人群——青少年的健康。专家提出，“口舌之欲”是人的天性，但是人们一定要以健康为基础，不要贪图一时的口感而破坏自己的健康。饮食，顾名思义分为“饮”和“食”。因而在“饮”方面，她建议人们平时应当多喝白开水、豆浆、绿茶，适量饮用果汁，少喝碳酸饮料、咖啡。“白开水能够维持人体正常的调节、代谢，能够有效地清除体内的废物，所以白开水应该是人们日常生活中的最佳和首选的饮料。另外，豆浆可以增强免疫力，绿茶可以防治癌症。”

远离垃圾食品倡议书

亲爱的同学们：

今天我向你们发出一个倡议：为了我们的身体健康，远离垃圾食品。因为它们大多是非正规厂生产的“三无”产品，存在着包装污损、滥加添加剂、添加剂超标、超保质期等问题。尤其是小食品，无论卫生与否，同学们只在意好看、好玩、新奇便一哄而上抢着购买，很可能，这些花花绿绿的小食品正严重威胁着我们的身体健康。

同学们，虽不是任何校外食物都是有害，但我们还是应该小心警惕，不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品，不买街头巷尾无照无证的小商小贩出售的各类食品。健康是最重要的，因为“身体是革命的本钱”，只有保证了身体的健康才能在学习上获得成功的保障。尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，应该多食用新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。

同学们：请大家为了自己的健康，树立食品卫生安全观念，提高自我保护意识，预防和减少食源性疾病的发生。为了不让老师和家长为我们担心，我再一次呼吁——让我们一起行动起来，远离垃圾食品，倡导健康的饮食方式吧！

《了解父辈，尊重长辈》主题班会课说课教案

题目：了解父辈，尊重长辈

首先说选择主题的原因 【背景分析】

鉴于青春期孩子在家中对家长、在学校对老师的教育通常会产生的逆反心理，试图在初一年级能把青春期可能的情绪问题一定程度地控制在萌芽状态。通过系列主题班会“了解父辈、尊重长辈”、“了解老师、尊重老师”、“了解中国、热爱祖国。”让学生在尊重中成长，顺利度过美好青春期。本主题班会是该系列中的第一个。

【活动目的】

通过学生参与活动，达到心灵的触动、震撼、由衷地内心深处亲情的呼唤，促使学生检查自己行为，学会尊重长辈。

【前期准备】

1、请同学们回家观察父母一周，他们一周的安排是怎样的。（每组选一个代表用PPT的形式展示给全班同学。）

2、写一篇周记

父母让我感动的二、三事

3、我们在家与父母相处时有哪些优良表现？ 我们平时有哪些不当表现？

4、收集你认为典型的尊重父母的材料，可以是文章、电影片段、故事等等。

【活动思路】

1、通过学生观察、整理父母的日常生活，体会父母对孩子的付出；班会中PPT的展示再一次触发他们内心的体验；通过对周记的讲评，进一步深化体验。层层递进地让学生明确“父辈是值得尊重的，我们必须尊重”。

2、通过学生反思：“我们在家与父母相处时有哪些优良表现？我们平时有哪些不当表现？”让学生在内心产生对比，感受自己的不足。

3、我们可以怎么做，(如何尊重)：尊重是什么，怎样尊重，我们需要做得怎样。给出典范做出示范。

4、同学们讨论总结，老师进一步提炼总结。意在强化效果。 【班会教育程序】

本节主题教育课由三个环节组成：

第一环节，了解父母。通过学生观察父母的日常活动看看父辈们是怎样

操劳的，在做PPT的同时同学们内心就有所感受，课堂上的各个小组展示能把这个效果进一步强化。

第二环节，我们的思考。这个环节共设计了二个活动。第一个活动是不

点名的选读节选的周记，然后请同学们讨论。选择孩子们的三种周记：1、一些

写的好的，认识正面且深刻的；2、两三篇原本应该很感人的，但作者并未体会到，篇幅很短，比较敷衍型的；3、不能理解父母苦心，甚至对父母的管教言行有错误理解的学生周记。

我设计这个活动两个原因，一是学生的周记中透露出来的问题，有的不愿意写，有的无从写起，觉得不就是这样吗，有什么好写的，严重的对父母有怨言，字里行间显示出不该有的反面情绪；二是考虑从学生的认知、思维等年龄方面的特点，简单说教是没效果的，只有比较，让孩子们了解同龄人的想法，才会让他们纠正自己的观点。第二个活动是让同学们反思。给他们时间与空间，让他们静静地思考。

第三环节，我们的打算。通过一些同学的榜样示范力量，引导同学们今后的行动：学会尊重。把对父母的尊重渗透到生活的一点一滴、一言一行中。学会尊重就学会了感恩：今日感恩父母，感恩老师，明日感恩学校，感恩社会，感恩祖国。

具体流程：

一、 主持人宣布活动开始 主持人：“了解父辈，尊重长辈”主题班会现在开始。 二、 PPT展示父辈的操劳

主持人：没有父母的养育，我们何能存于天地之间。我们先来看看父辈们是怎样操

劳的吧。

各组PPT展示。（每组3分钟左右，共6个小组。） 三、 老师讲评周记“父母让我感动的二、三事”（7-8分钟） 周记里感人的故事，再一次让学生体验父辈给予孩子的恩情。 四、 沉思反省：（背景音乐：小夜曲）（5分钟）

围绕班会主题，请同学们低头静静思考： 1、我们在家与父母相处时有哪些优良表现？ 2、 我们平时有哪些不当表现？ 3、我们该怎样做？

五、 尊重长辈典范事例示范：（5分钟） 六、总结：

主持人：同学们一定感触良多。请大家谈谈自己的体会吧。

同学讨论（7-8分钟） 老师最后总结。（3分钟） 老师总结：

通过今天的班会，如果你有内心触动，你是有收获的；如果你内心不只触动，而是震撼的话，你的收获是最大的。但仅仅是想法不够的。为什么？（生：付诸行动。）对。请同学们回去兑现这个问题。

由尊敬家长，我们还应该想到什么？（生：尊重同学，尊重老师，尊重邻里??）对。父辈是我们必须要尊重的，只有这样，我们才能够学会尊重他人：尊重同学、尊重老师，将来才会尊重人民，才能尊重工作，尊重生活，以实现自己的人生价值。尊重别人，别人也会尊重你。让我们成为一个“尊重他人，受他人尊重的人。”

主题班会说课稿

让网络伴我健康成长

今天我说的班会课主题是：让网络伴我健康成长！ 首先谈谈选择这个主题的原因。

主题分析：随着时代的发展，电脑网络已经走进了学校课程，走进了家庭生活，人们包括中学生在内与网络的联系越来越紧密。在一部分学生身上也出现了一些问题，需要引起我们足够的重视。希望通过这次班会使同学们能够正确认识网络，合理利用网络资源，文明上网，健康成长。 活动目的：1、正面认识网络的利与弊。

2、体会文明上网对青少年身心发展的重要性。 3、掌握文明上网的方法，并正确利用网络来帮助学习。 活动难点：

掌握文明上网的方法，并正确利用网络来提高学习 准备工作：

搜集相关的图片材料，制做课件。 让学生想想自己平时上网都做什么事情。 班会过程：

一、活动导入

人类社会已经跨入了信息时代，神奇的因特网已经进入了我们的生活，我们的校园，使我们的生活发生了巨在的改变，现在就让我们来谈谈因特网带来的改变。（播放课件有关网上交际、查找资料、购物娱乐的内容） 二、活动过程

1、上网的好处可真多啊！有了网络，信息传播更快了，人们的生活更丰富多彩了。我们可以利用它查找学习资料，与亲人好友联系，了解天下大事，购买生活和学习用品，甚至看电影、听音乐，打游戏来休闲娱乐。今天特别向大家推荐一些对我们学习有帮助的网站（播放课件有助于学习的网址）

2、可是，网络在给我们带来便利的同时，也带来了许多问题和困惑，给老师、家长们带来了许多的困扰和无奈。网络还有很多不利于我们健康成长的因素呢？