A、快 B、不快 C、困难

6、形成运动技能的分化阶段，大脑皮层运动中枢内兴奋和抑制过程集中，特别是（ ）抑制加强。 A、外 B、消退 C、分化

7、经常进行比赛性训练，可以提高运动员对（ ）的适应能力。 A、非条件刺激 B、无关刺激 C、新异刺激

8、自动化动作是由大脑皮层运动中枢（ ）部位所觉完成的活动 A、兴奋性较高 B、兴奋性适宜 C、兴奋性较低 9、消退抑制是（ ）的重要神经过程。

A、非条件反射 B、纠正错误动作 C、泛化阶段

10、形成运动技能的泛化阶段，大脑皮层内的抑制过程尚未确立，此时兴奋与抑制过程都呈现（ ）状态。 A、运动 B、集中 C、扩散

11、在形成运动技能的泛化阶段，教师应该抓住动作的（ ）进行教学，不应过多强调动作细节。 A、主要环节 B、次要环节 C、每个环节

12、形成运动技能的分化阶段时，运动动力定型（ ）。 A、尚未建立 B、初步建立 C、建立和较巩固

13、有意识的行为是由大脑皮层（ ）部位所完成的活动。 A、抑制 B、适宜兴奋 C、兴奋较低

14、大脑皮层建立的运动动力定型越巩固，改建就越（ ）。 A、容易 B、不容易 三、概念题： 1、运动技能 2、运动动力定型 3、动作自动化 4、运动条件反射

5、大脑皮层的机能可塑性 6、随意运动 四、简答题：

1、运动技能的生理本质是什么？

2、在运动技能形成的各阶段中应如何注意教法？

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五、问答题：

1、试述运动技能形成的过程。

2、第二信号系统在形成运动技能过程中有什么作用？ 3、在教学过程中如何促进分化抑制的发展？ 4、如何利用各感觉机能相互作用来缩短教学过程？ 答案： 一、选择题：

1、√ 2、× 3、√ 4、× 5、× 6、× 7、√ 8、× 二、选择题：

1、C 2、C 3、B 4、A 5、C 7、C 8、B 9、B 四、简答题答案：

1、答：随意运动的生理机能是以大脑皮质活动基础的暂时性神经联系。因此，学习和掌握运动技能，其生理本质就是建立运动条件反射的过程。

2、答：学习动作初期，即泛化阶段，教师应该抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题进行教学，不应过多强调动作细节，而应以正确的示范和简练讲解帮助学生掌握动作，进入分化阶段，教师应特别注意动作的纠正，让学生体会动作的细节，促进分化抑制的进一步发展，使动作日趋势准确。到巩固阶段，教师应对学生提出进一步要求，指导技术理论学习。以便有利动力定型的巩固和动作质量的提高。 五、问答题答案：（答题要点）

1、答：运动技能的形成有其阶段性变化和生理规律，只是每一阶段的长短，随动作的复杂程度、教法和训练水平而不同。一般说来，可划分为相互联系的三个阶段。

（1）泛化阶段：学习动作初期，通过教师的讲解和示范以及学生自己的实践，只能获得一种感性认识，对运动技能内在规律并不完全理解。表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，费力，出现多余动作。

（2）分化阶段：在不断的练习过程中，对运动技能的内在规律有了初步理解，一些不协调和多余动作也逐渐消除。由于大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地连贯地完成完整动作技术。这是初步建立了动力定型。但动力定型尚不巩固，遇到新异刺激（如有外人参观或比赛），多余动作和错误动作可能重新出现。 （3）巩固阶段：通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到巩固的运动动力定型阶段。在环境条件变化时，运动技术也不易受破坏，同时也感到省力、轻松自如。不仅运动准确、优美，而且某些

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环节的动作还可现自动化。

2、答：在体育教学和运动训练中，在注意利用第一信号系统的同时，更要发挥第二信号系统的作用。如在学生的动作做得正确时，教师说：“做的对”、“正确”、“好”等，可帮助语言进行强化；利用“想象”和抽象思维让学生叙述出自己的正确体会；要做好思想工作，使学生或运动员明确学习和训练的目的，充分调动学习的自觉性和积极性，使大脑皮质有适宜的兴奋性，这是掌握运动技能的首要条件。

3、答：在掌握动作初期，教师应该用明确的语言，以促进分化抑制的发展，尽快形成精细的分化，使运动技能更加完善和精确。如篮球运动员练习投小蓝圈或进行比赛性训练等。还可以用正误对比的方法，加速分化抑制的发展，但应以正确示范强化为主。

4、答：人体各种感觉都可以帮助肌肉产正确的肌肉感觉。通过视觉强化正确动作，消退错误动作，如在体操、举重武术等项目中的对镜练习；在跳远的起跳点旁设置标记，以强化合理的起跳时间。通过听觉建立正确动作的频率和节奏感，如中长跑运动员在练习中，随着踏地的声响建立跑的正确节奏；体操运动中的音乐伴奏以增强体操运动员的节奏和韵律感。运动员在完成翻腾式旋转动作时，对位觉空间三度的适应能力要求很高，如体操、跳水运动员掌握空中的动作，往往先降低高度或用保护带反复练习。初学爬泳时，为了尽快掌握正确的动作幅度。可用限制圈控制下肢打水的幅度，通过皮肤的触觉，强化正确的本体感觉。 在完成任何动作时，各感觉机能都同时起作用，只不过根据运动项目的特点，对某一种感觉机能要求更高一些。所以在运动实践中，充分发挥各感觉机能作用，以便有效地加速运动技能的形成。

第十四章 身体素质

一、判断题：

1、身体素质水平决定于肌肉的解剖，生理特点，而与神经调节、肌肉工作时的供能以及和内脏器官的配合无关。（ ）

2、肌肉收缩时所表现出来的能力叫力量素质。（ ） 3、发展力量，必须不断地增加运动负荷。（ ）

4、不论男女，在25岁以前，力量是随年龄的增长持续自然增长的。（ ） 5、最大摄氧量的大小与有氧耐力的能力大小无关。（ ） 6、重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（ ）

7、低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。（ ） 8、等动练习是指速度相等的练习。（ ）

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9、超负荷原则就是超过自己的最大力量。（ ）

10、从接受刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。（ ）

11、运动速度的快慢，取决于快肌纤维组成的百分比及面积，肌肉大小肌组织兴奋性高低以及条件反射巩固的程度。（ ）

12、速度素质的自然增长高峰期出现迟于力量素质迟。（ ）

13、进行等动练习时，器械所产生的阻力与用力的大小相适应。（ ） 14、按每公斤体重计算出的最大摄氧量，更能反映运动员的有氧能力。（ ） 15、低乳酸的间歇训练，是提高无氧耐力的主要训练方法。（ ） 16、跳跃或投掷运动在动作发力时，肌肉做超等长练习。（ ）

17、安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。（ ） 二、选择题：

1、重复次数少而阻力大的练习，能很快（ ），重复次数多而阻力中等或小的练习，可以（ ）。 A、增大肌肉体积 B、增加肌肉运动的耐力 C、增加力量

2、用等动练习器进行练习，肌肉在各个活动过程中所受到的阻力是（ ）的，器械所产生的阻力大小和用力大小（ ）。

A、恒定 B、不恒定 C、相适应 D、不相适应 3、通常人们认为（ ）是其它素质的基础 A、速度 B、耐力 C、灵敏 D、柔韧 E、力量 4、有氧耐力的生理指标是（ ） A、摄氧量 B、最大摄氧量 C、无氧阈

5、训练初期，最大摄氧量的增大主要依靠（ ）；后期则主要依靠（ ）。 A、动静脉氧差的增加 B、心输出量的增大 6、投掷运动员的器械出手速度属于（ ）

A、反应速度 B、位移速度 C、动作速度 D、速度耐力

7、无氧阈是指人体在递增工作强度时，由（ ）代谢供能开始大量运用（ ）代谢供能的临界点。 A、无氧 B、有氧

8、完成单个动作的时间长短称为（ ）速度；而人体对刺激发生反应的快慢，则称为（ ） A、反应 B、动作 C、位移

9、短跑运动员肌肉中，（ ）酶活性最高。

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