第二次课

课 程

授课系别 年级班 性别 人数

授课时间 星期 节次 任课教师

授课内容：1、学习太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法

之进步、退步

2、学习二十四式太极拳一至六式动作（起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右侧卷 ） 3、身体素质（12分钟健身跑） 4、柔韧性练习

课的任务：通过学习使学生能够正确做出太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，

步型之弓步，步法之进步、退步。能够基本掌握二十四式太极拳一至六式动作。并发展学生身体素质和柔韧性。

课的部分：

开始与准备部分：5-10分钟 教学内容： 一、课堂常规

1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容5）安排见习生。 组织教法： 一、队形：

×××××××××× ××××××××××

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要求：1、整队快、静、齐

2、精神饱满，注意力集中

3、见习生认真观察，进行适当活动 4、遵守纪律，注意安全

二、准备部分 （1）慢跑：

（2）定位徒手操（4╳8）

1）扩胸运动 2）振臂运动 3）体转运动 45）弓步压腿 6）仆步压腿 7）跳跃运动 8）腹背运动 ）活动各关节

三、专项身体活动

1。双臂交叉环绕 2。弓步压腿 3。仆步压腿 4。前俯腰压腿

5。左右正压腿 6。劈叉（左右纵叉和横叉） 7。下腰 8。左右后摆腿 9。下腰

组织教法：

（1）组织：学生单排单列绕训练场进行

（2）队形：

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

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组织：教师示范后口令指挥进行练习

要求：精神饱满，用力适当，充分做好准备活动。 基本部分：75--80分钟 教学内容：

1、 学习太极拳基本身型，手型与之分掌、推掌，步型之弓步，步法之进步、

退步

2、 学习二十四式太极拳一至六式动作（起势、野马分鬃、白鹤亮翅、

左右搂膝拗步、平探琵琶、左右侧卷 ） 3、身体素质（12分钟健身跑） 4、柔韧性练习