大风吹

活动目的：打乱原来的位置次序，将熟悉的人和不熟悉的人分开，有助于认助于认识新人。

活动程序：1．所有人围成一圈。

．主持人喊“大大风吹”，其余人喊“吹什么”，接着主持人喊“吹XX的人”，那么符合X X条件的人就必必须离开自己的位置（例如：吹戴眼镜的人，那么所有戴眼镜的人就必须移动自己的位置），找到—个新的位置。

3．改变“XX”的内容，重复步骤几次，直到学生彼此的次序打乱为止。 二十个我是谁

首先在下面写出２０句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。 （１）我是一个 （２）我是一个 （３）我是一个 （４）我是—个 （５）我是一个 （６）我是一个 （7）我是一个 （８）我是一个 （9）我是一个 （１０）我是一个 （１１）我是一个 （１２）我是一个 （１４）我是—个 （１５）我是—个 （１６）我是一个 （１７）我是一个 （１８）我是一个 （１９）我是—个 （２０）我是一个

２．然后将陈述的２０项内容作下列归类。

（１）身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等） 编号： ；

（２）情绪状况（你常持有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等） 编号： ；

（３）才智状况（你的智力、能力情况，如聪明、灵活、迟钝、能力、机灵等） 编号： ；

（４）社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度和

３３原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的，等等） 编号： 。

３．接着评估一下你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上加号（＋）或减号（－），加号表示“这句话表达了你对自己肯定、满意的态度”，减号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否

定的态度”。看看你的减号与加号的数量各多少。如果你加号的数量大于减号的，说明你的自我接纳状况良好；相反，你的减号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。比如，你是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？

墓志铭

目的：协助参加者反省个人价值观及了解人生目标。 时间：约45分钟。

准备：白纸，笔，“墓志铭”表格（表7 -20）。

操作：介绍练习背景，使参加者投入活动及了解何谓墓志铭。举例如何写墓志铭i（可以简单至只有名字、生年及死年，也可长篇大论）。分发“墓志铭”表格给参加者填写（百可视团体目标或对象，选择写自己的墓志铭或他人的墓志铭）。填好的表格张贴起来（不必写写名），然后讨论。讨论大纲：

(1)看完这么多墓志铭后，你觉得有哪些人的人生目标吸引你并值得尊重？

为什么

(2)些人的成就是“真正”的成就？为什么？ (3)认为对社会或他人最有贡献者是谁？

(4)若你要替自己重写墓志铭，你会怎样写呢？ 关系中的我

目的：全面认识家庭中的自我，促进成员清晰了解家庭对自己的影响，对自己的个性特征形成更明确的认识。 时间：约60分钟。 ，

准备：准备好每人1张表（如表7 -12），l枝笔。

表7 -12 家庭关系中的我 爸爸眼中的我

兄弟姐妹眼中的我 老帅眼的我

自己眼中的家庭我 妈妈眼中的我，

爱人（恋人）眼中的我 同学眼中的我 理想的家庭我

操作：每人发1张表，自己思考后填写，填完后大家一起交流。填写的过程会反映出不同心态。有些人再一次肯定积极而可爱的自我，但有些人却引发一些长期压抑的感受。指导者要特别注意：成员对哪一个人的看法最重视，为什么；最难填写的是什么，为什么有人填不出；成员填的内多是正面还是负面的。然后引导成员作出探索。这个练习可以从从多个角度来看自我，有助于成员全面认识自己。同时，也可以在他人的鼓励下做深入的自我探索。

自画像

目的：强化成员自我认识，促进自我觉察。 时间：50-60分钟。

准备：1张图画纸，1盒彩色水笔或油画棒。

操作：指导者给每位成员发1张图画纸，每人或几个人合用1盒彩笔。然后请成员画出自己。可以有标题，也可以无标题。若有标题，如：大学生活中的我、我的梦等。无标题则让成员随自己的意思，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么都可以。总之，把自己心目中最能代表自己的东西画出来。这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉中对自己作出评估和内省。画完后挂在墙上，开“画展”，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。欣赏完毕，请每一位画家对他的画解释并答疑。自画像用非语言的方法将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探索、自我分析、自我展示的方法。通过团体内交流，可以促进成员深化自我认识，加深对他人的认识和理解。

天生我才

目的：通过练习，协助参加者了解自己的长处，珍惜自己的潜能，学习自我欣赏、自我肯定，学习欣赏别人，增进自信和信任。 时间：约60分钟。

准备：每人1张“天生我才”练习表，1枝笔，每组8-10人。 “天生我才”练习表 请完成下列句子

1． 我最欣赏自己的外表是

2． 最欣赏自己对朋友的态度是 3． 最欣赏自己对求学的态度是 4． 最欣赏的一次学业成绩是 5． 最欣赏自己的性格是

6． 最欣赏自己对家人的态度是 7． 最欣赏自己对做事的态度是

操作：领导者先介绍活动，请成员填写“天生我才”练习表，然后请成员在小组中讲出自己所填下的答案，每位参加者说出同一项的答案后，再开始下一项。完成各项答案，开始讨论，讨论大纲：

(1)你是否同意“每人都有长处”？原因何在？

(2)你做了一件事，例如：“帮助一个盲人安全过马路”或“考到理想成绩”，等等，你会欣赏自己的行为吗？为什么？

(3)你做了件事，例如：“迟到了一个重要约会”或“考试时，完全不懂回答问题”，会怎样待自己呢？会责骂自己吗？为什么？

总结：每一个人都有其长处，值得自己或他人欣赏的地方。对于优点应欣赏、珍惜及继续发展；对于缺点应了解并改善。