由于工业结构和能源结构合理，钟祥市每年向大气中排放的二氧化碳控制在5000吨以内，历史最高也未突破1万吨；自然降尘量低于10吨／月平方公里；城区及乡镇大气环境质量的主要指标均控制在国家二级标准以内，且从未出现过酸雨。全市共有4488平方公里，其中风景名胜区、江河湖库、农田、森林、特产地、牧草地共约占总面积的77%。这些地方的空气质量一般都好于二级标准，接近一级标准。而且，钟祥森林覆盖率达到32.95％。 3、风俗习惯

? 独具特色的饮食风俗

有研究表明钟祥丘陵地区所产农作物，含有丰富的微量元素。钟祥人以此为主食，不仅获得了丰富合理的营养，而且抑制了病变，增进了健康。尤为突出的是，钟祥盛产黄豆，钟祥人也大量食用豆制品。豆制品的营养价值非常高，号称“植物制品营养状元”。其中含有多种维生素氨基酸，具有宽中益气、生津润燥、调理脾胃、清热解毒等功效。同时，钟祥地产的矿泉水及香菇、木耳、葛粉等山野食品，由于含有一些特殊的营养成分，对人体健康更是有益。其中葛根，有防治高血压、冠心病，还有降血压、降血脂的作用。

钟祥市的高龄老人大都养成了良好的生活习惯，一日三餐，素食为主，荤素搭配，饮食适量。当地人自幼吃家里种的绿色蔬菜，喝天然的山泉水。良好的饮食习惯为健康长寿打下了坚实的基础。 ? 勤劳质朴的本性

钟祥的老人们特别勤劳，辛勤劳动了一生，现在大多仍在做家务，有的还在种地。老人们说：“只要还能动就干”。常年的劳动锻造了钟祥人强健的体魄，使很多老年人容光焕发、精力充沛、精神抖擞，从内到外充满了活力。据当地人介绍，现在很多老人还会步行很远进城和去集市，这也是锻炼身体的一种方式。同时，钟祥人也很重视体育锻炼。据我们调查，大多数人几乎每天都参与形式多样的运动，如散步、跳舞等。而且钟祥人大都早睡早起，作息时间规律，注意劳逸结合。

? 高雅的兴趣爱好

钟祥是国家历史文化名城，是楚文化的重要发祥地之一，高雅艺术的代名词“阳春白雪”就起源于钟祥。钟祥人很爱好文艺，很多老人有读书吟诗、练字绘

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画的习惯，也有一些老人喜欢赏玩根雕玉石。我国古代就有“书犹药也”的说法，现代医学研究也表明读书对人的身心健康大有裨益。这些高雅的情趣不仅丰富了老年人们的生活，而且能够修身养性，使老人保持积极乐观的心境。 4、良好的个人心态

一个人的心态影响一个人的行为方式和身心健康。我们走访过程中发现，钟祥人普遍有一种良好的心态。很多人对现在的生活比较满意，对生活抱有积极乐观的心态。用当地老年人的话说：“他们对物质生活没有过高要求，只希望开开心心的暗度晚年”。老年人这种安贫乐道、无欲无求的心境是他们快乐生活的源泉，也是他们健康长寿的重要因素。采访中发现，很多中年人对工作和生活也都持有这种积极乐观的心态。钟祥人这种安逸、闲适的心态给我们留下了深刻的印象。古语有云：心静自然凉。老人们的这种平常心是他们惬意的暗度晚年的秘诀。 5、身边的和谐氛围

构建和谐社会是大家努力的目标，和谐的环境有利于我们创造幸福生活。钟祥人很重视和谐，也营造了很好的和谐氛围。当被问到长寿的原因时，很多人都提到了家庭和睦。钟祥孝亲敬老之风盛行，家庭成员之间互敬互爱、相互包容，很好的维系了家庭关系。家的温暖能够增添活力，舒缓压力，有助于保持愉悦的心情。同时，和谐的社会氛围也是一个原因。采访中一个村干部说到，镇上的领导跟他们没有什么官架子，大家都是和睦共处。在钟祥，我们看到的更多的是人与人之间的平等与关爱。钟祥人民共同创建了这个和谐的环境，也从中受益匪浅。 6、政府关怀

钟祥人的长寿与政府的关怀也有密切联系，钟祥市政府部门一直大力支持养老事业。除了城乡居民社会养老保险和医疗保险等国家政策外，钟祥市政府还向高龄老人发放长寿津贴。此外，还出台了对90岁以上老人每人免费体检一次和其它医疗救助等一系列政策。并且建立高龄老人养老基金，着手建立城乡社会化养老服务站点，以全面提高老年人的生存环境和条件。物质生活和医疗卫生水平的提高为老年人提供了坚实的制度保障，推动了养老事业发展。 三、借鉴与思考

从钟祥人的健康长寿中，我们不难看出自然环境对人类健康的重大影响。因此，我们应该大力加强生态文明建设，走可持续发展之路，争取人与自然的和谐

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共处。同时，良好的社会环境和人文关怀也是非常重要的因素。此外，良好的生活习惯和心态也是必不可少的。

我们知道有些因素不是我们能够控制的，但我们能够在可以改变的范围内努力。我们无法决定基因，但我们可以选择良好的生活方式。我们无法决定自然环境，但我们可以营造和谐的社会环境。从国家角度，社会的制度与政策是保障。从个人角度，我们可以借鉴钟祥长寿文化的经验，身体力行的去实践。这些需要大家的共同努力，我们每个人都是践行者，同时也是受益者。相信通过大家的共同努力，这些目标都会实现。

最后，希望通过此次调研活动，能够为大家提供一点关于长寿的借鉴。

二、实践心得：

? 感悟长寿，体验人生——我们的钟祥之旅

刘祥

荆楚多奇葩。在美丽的江汉平原北端——湖北省中部，有一座国家历史文化名城、中国优秀旅游城市——钟祥。

钟祥，不仅以世界文化遗产——明显陵而举世闻名，更为珍贵的是，它在历史上一千多年来，都被称作“长寿之乡”从南朝刘宋泰始六年（公元470年）就立“苌寿县”，北朝西魏，大统十七年（公元551年），改“苌寿县”为“长寿县”。直到公元1531年，明嘉靖取“祥瑞所钟”之意赐名“钟祥”。而钟祥的许多地名都与“长寿”联系紧密且沿袭至今。像长寿河、长寿店、长寿村、万寿岩、百岁桥、百岁村等等。

2013年暑假，我们的三下乡团队就来到了这个全国著名的长寿之乡。走进钟祥，如同打开一幅幅生动的长寿画卷。陈列在博物馆里的“花甲重周”和“百寿全图”就是真实再现。走进钟祥，让我们着迷于每一处地方的来历故事，着迷于长寿老人背后传奇的经历，更急欲了解他们的长寿秘笈。

在钟祥我们切身感受到了当地的民风淳朴与环境美好，尤其是当我们进入到

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娘娘寨的时候仿佛是进入仙境一般，雾气围绕着山脉，空气中弥漫着花草和泥土的味道，一切是那么的美好，给人一种十分放松的心情。当我们采访当地村民的时候，他们都十分的热情，忙着给我们拿板凳。他们的好客与热情让我们感到无比的温暖，同他们交流我们十分的乐意，他们忍认真地回答我们的问题，把他们知道的通通告诉我们。还有当地的镇政府的人员，尤其是那位主管统计的副镇长，他竭尽全力的帮助我们，还告诉我们有什么事情解决不了就找他，海悦我们一起打篮球，不过可惜的是由于行程比较紧所以很遗憾的是没能同他一起打篮球。这次三下乡使我学到了好多好多不能在书上学到的东西。

首先，提高了认识，明确了责任。通过参加社会实践活动，大家的思想认识水平有了相当程度的提高，深化了我们对新农村的思想。经济落后，一切都免谈。社会应该给予不发达地区以更多的关注，让雨露惠及农村。我们大学生应该加倍努力，为祖国的强大多出力，多流汗，多动脑。实践活动还促进了我们对国情、民情的认识，增强了适应现代化建设的历史使命感和责任感。

其次，增长了才干，发现了不足，激发了热情。社会实践活动给广大同学提供了一个学习社会知识和展示自我才华的舞台，通过参加社会实践活动，锻炼了大家的才干。队员们一起努力做了很多事情，我们一起做问卷调查，一起上街进行宣传，一起访谈记录??在合作中锻炼了我们分工协作的能力，交际能力，组织能力等等。我体会到了以前没有体会到的东西，以前不怎么敢说话，但是这次三下乡使我锻炼了胆量，与自己以前相比自己敢于说话了，这就是一个很大的进步。

最后，三下乡是我们团队成员的友情更深了，通过三下乡我们一起发现问题、一起解决问题、一起玩、一起乐、一起累??想必以后每个七月，我都会记起这样一段时光，一行人、一个目的地、一个目标还有那一鼓作气的激情，正如盛夏一般灼热，那时的我们初生女犊不怕虎，没有畏惧、没有茫然。随着时间的流逝，我们三下乡活动在大家共同努力下圆满结束，大家带着一份感动与思考起程，想想我们分别的那一幕，想想我们共同度过的那点点滴滴，想想我们留下的足迹，想想那些天来我们所做的每一件事——真的为我的人生增添了不少的经验和收获，它也是这片天空下不灭的回忆，这将成为我人生的一笔财富，值得我永远珍藏。

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