【年度突破】CFOP跨越三阶魔方速拧20秒之坎的指导。

前言：

三阶魔方速拧（三速）20秒是一个至关重要的关卡，它是无数魔方爱好者、魔方速拧者的梦想。

本帖送给所有三阶魔方速拧还没进20秒的魔友们！用本人学魔方这一段时间的经验，指导大家如何进步、如何跨越20秒之坎！高手可以自行借鉴，我更希望希望等此贴发完后众多高手给予补充和指点！

【原创】

【本帖最合适于平均速拧接近20秒，但还处于20秒以外的魔友】 【本帖属于CFOP玩家进入20秒指导】

【总体感悟】

CFOP玩家中，20秒以外的魔友居多，想要进20秒，首先就要知道需要在C、F、O、P哪一步提速，想知道要从哪里提速，应该先从自己的CFOP分段开始说起（分段即指C、F、OP各步骤测五次或者十二次测出平均）。

估计每个人都测过自己的分段，从分段中找提速的关键也是很重要的一点。在此我就把OP放在一起说了，因为OP提速有相同点，必须要靠背公式。

一般进入20秒理想的CROSS应该平均保持在两秒，F2L不超过十秒，这样OP就有八秒的充足时间，即使没背完OP，用二三段OO、OOO，多段P时，也有一定的时间，即使OP不熟练，也有观察的时间。如果感觉CROSS太困难，保持两秒不行，也应该平均进4秒，这样F2L就一定要连贯，OP就要把手速加快了。

理想：C＜3 F＜10 OP＜7 如果分段能保持如此，进步会很快的！

CROSS欠缺型：C＜5 F＜10 OP＜5 纠正要点：在空闲时间拿出魔方专练CROSS，并且尝试理解它，多在网上看高手CROSS教学视频；OP背完，最好不要有做多段的时间，手速也要加快。

F2L欠缺型：C＜3 F＜12 OP＜5 纠正要点：多看吧内高手们的CFOP实例、文字解法，主要是看F。吧内好多高手都有很多好的非标准F2L公式，很值得借鉴，并且在空闲时间集中注意力练习慢拧F2L，在观察到一组归位同时观察下一组角和楞，如此类推，即可做到连贯。OP同上

OP欠缺型：C＜3 F＜9 OP＜8 纠正要点：背公式吧！现在还不晚，老话再说一遍：每天抽出一点时间背一个公式，长期坚持下来收获都是不可估量的。背公式方法：肌肉记忆。最好看着高手们的OP手法视频一边照着做一边记忆，多练习几遍即可记忆下来，但是更为重要的是：不要第一天背完就不练了，一个公式要每天多练习方可保证更长时间的记忆。此时F就更要加快手速和观察了。

总体说来，CFOP分段就像一个反比例式。一门差了，就要把这门加强，同时其他的也要加强，弥补差缺。

只要各各强化，就没有什么困难了，多加练习可以轻松进20!

★总结CFOP进20秒关键词： 1.注意力集中！（没有什么事情是不可能做到的，除非你不想去做，即使是玩魔方也是一样） 2.F2L连贯！（“连贯”不仅仅是sub20的关键词，也是sub15、sub10，乃至于所有高阶魔方、异形魔方提速的关键词） 3.CROSS理解！（CROSS是新手不好提速的一方面，但如果练好了，也是最好提速的，同时也是衔接第一组F的关键） 4.手速加快！（手速并不难练，在日常生活中掏出魔方练习即可慢慢提高，主要在CROSS和OP上加快手速就OK了） 5.O和P尽量背完！（不要看公式多，其实真正背完了也感觉没啥，主要靠自觉）

记住:不需要背其他的高级方法（ZB F2L、X-CROSS等）用纯CFOP稳定进20秒绝对没问题。而且完全有能力进15秒。

【分步解释】

一：注意力集中

这一点我几乎没有什么可以说的，主要是每次练习测速的时候慢慢培养出来的，像“专心做一件事情把一件事情做到最好”“注意力集中，不能分心”“别粗心”等话，魔友们在学生时代家长老师经常说吧，虽然说这些大家都已经听的耳朵生茧，但是它们在一切事物上都是一样，玩魔方也不例外！

二：F2L连贯

“连贯”估计大家听得很多，各路高手各路教学视频都在说“连贯”，可见它是一个提速及其重要的一点。而我想说的正式这个F2L连贯。 记得我从20秒外进20秒那一个星期，自己只有无从下手的测速，但是每一次测速平均都没进20。即使有一两次单次进20也感觉兴奋，有一次和一位高手交流时，他说进20的关键就是F2L连贯，我刚开始不太理解，但是等到自己有一次测速时缓缓地连贯，发现成绩比之前的好很多。平均进20的那一天我才感觉到“连贯”的重要性。 所以各位记住：“连贯”在你的提速路上会伴随你一生。

★练习F2L连贯的方法：

①慢拧！这个词也是再熟悉不过了。但是在此再提一遍：【所谓慢拧，并不仅仅是把手速放慢去拧魔方，而是不仅把手速放慢，也要把注意力集中在观察上。观察啥？F2L】这就是练习慢拧的至关重要的一点。（慢拧不仅仅可以练习F2L。OP连贯、观察。甚至到以后的练习学习更多高级方法。慢拧也占有至关重要的一席之地）

不过大家一定要有一个信念：要练习慢拧，就一定要注意力集中，不能三心二意，否则不仅达不到自己想要的效果，也会浪费时间，甚至会有反作用。

②四向！这个词估计大家也听说过。四向就是一组F2L在魔方四种方向都能用公式完成（不需要整体转动魔方到标准的F2L图形再用公式）。四向为什么是连贯的关键？如果整体转动魔方测次数少了，就可以在一个方向上同时观察到好几组F2L：观察第一组，在复原第一组的同时观察到下一组，再复原下一组的同时又观察到下一组......如此连贯。

不过大家不需要死记硬背四向，用自己平时的F2L公式可以推导出一系列四向。如果能做到这一点，那么所谓的“理解F2L”你就初步掌握了。

四向大家可以在进20前初步了解和使用。等你发现它的优点时，你一定会发觉为什么高手们速拧时几乎不转动魔方就能完成F2L。

三：CROSS理解

不知道大家第一次学魔方时是不是对CROSS提速非常头疼。对于“十字天书”“八步十字法”非常不解。

CROSS应该就是CFOP中最不宜理解的一步，也是各路魔方爱好者练习提速时最容易忽视的一步。它没有特定的公式，完全靠自己的头脑去判断、观察它。完全靠赛前的15秒观察时间和自己的理解去完成。

先告诉大家我的CROSS是怎么理解的：有一次放学在校车上闲的无聊，拿出魔方研究CROSS时，突然发现有些情况并不需要非得用八步十字法中的公式去硬生生的用，由此便初步理解了CORSS。

所以大家可以再闲暇时间研究CROSS，不需要非得用十字天书教程的公式套，必须靠自己的理解！

在此我简单给大家介绍一下八步十字法：【八步十字法，顾名思义就是用八步去完成一个十字。方法就是找到确定的底面，然后找这一面与四个领面想夹的四个棱块，用简单的方法把四个棱块归位，即可完成十字】【不过如果你是顶十字，那就趁早改成底十字】因为顶十字做完了之后还有把魔方翻转下去的时间，而且在做底十字的时候可以直接观察第一组F，学会了后到后期，有兴趣也可以直接学x-cross，很方便。

做几个八步十字法的实例，各位可以在魔方上试试，看看能不能有什么启发，因为CROSS太过抽象。

第①种：用最简单的方法，把应归位的棱与相对应的中心快放在一起，再移动。

U' R' L B D U' F' B' R' F' B' R' D L R2 F' D' L2 B2 U' F2 B' U' F B （白顶绿前打乱，下同） 解法：x2 U D' B' F' R' F' L

解析：x2，确定了以白色为底，并且x2后的R一面可以直接看到四个应该到底面的棱块；U D' 调换两个棱块，使其能在归位的一层为一条线；B'直接完成一个棱块；F' R' F' L再把剩下的三个楞归位。

第②种：先把几个楞归位底面，再用D' D2 D归位。（这种方法用的比较多） B2 F L F D B' D' L2 D U2 L D2 U2 F U2 L D' B' U F D' B U F D2 解法：x2 R F B’D F2

解析：x2，确定了以白色为底；R F B'把三个楞移向底面，不过位置暂时还不对；D正式关键一步，完成三个棱块归位；再把最后一个棱块用F2归位。

第③种：暂时拆开已完成的棱块，等其他完成后再复原。 L F' B' L R' D' U R' L B2 F U D L2 F D' U R' L2 F2 R' F' D' F B' 解法：x2 y R' F B' D F'L'

解析：x2 y移到相应的位置；R' F正是这种的要点，把已经好的一组棱块移开；B'也是至关重要的一点，相当于把底面清空，不会影响到其他的棱块；D即把两个棱块归位；此时，恰好另外两个棱块已经到了【第①种】的简单标准情况，再用F'L'归位。

总体说来，CORSS的变化也是很多的，更多的变化需要自己的理解和练习。并且我【推荐大家不要经常无视吧内高手们的CFOP实例讲解和文字实例讲解，这些都是真正需要我们去理解和实践的东西，也是高手们日益训练出来的精华】。

（如果你对x y z很纠结的话，教你一个很简单的方法：把xyz对应成为RUF正常翻转，加了“'”变成x'y'z'时对应R'U'F'）

四：提高手速

首先，大家不要以“我的手太胖了”“太笨了”为理由否认自己，在我们看来这只是你在为你自己不练魔方找理由罢了。只有自己相信、自己自信，并且无时不刻的努力，一切才可以发生。

在这里我再次提出这个千锤百炼的名词——手法！手法就是提高手速的重要一点，【何为手法？就是用手指头去推转魔方不是用手掌也不是用手腕拧魔方】并且【在拿到一个陌生公式时能数次练习后能用标准手法去速拧公式，这样手法就成为你的骄傲了】 用手指头高速转动魔方其实是可以经过练习和体会慢慢自生的一种技能。最具有代表性的基础手法练习套路就是（RUR'U'）×6，大家也可以发明出一系列其他的手法：（L'U'LU）×6练习左右手食指配合、（DLD'L'）×6 练习左手无名指、（D'R'DR）×6 练习右手无名指、（UR'FR）×10练习右手食指爆发力......诸如此类等等。

【这一类型的公式，如果你练时间长了手速会日益加快，也不会用手掌拧魔方了，在不知不觉中你会感觉自己突然进步了，这是因为手法在潜移默化着你的手速】

在OP方面提高手速也是总体提高的重要一点，要尝试着用这些类似的手法多练习一些相关的OLL和PLL，像用左右无名指配合做PLL03：M2 U M2 U2 M2 U M2。不要以为自己不可能做到，等到你真正做到了感觉也没啥大不了的。可以用“PLL连拧”等方法加快手速。也可以用练习肌肉记忆公式的方法，把一个公式在魔方上做好几遍，并且都按照一个顺手的公式去做，这样也可以提高手速。

也可以自己发明一些循环式的手速练习交替狂拧，就像聚会时魔友pk的胡乱打乱，这也是种练习手速的途径。

当然，也要提出额外一点影响手速的因素：要保持手的温度！就像司机要保持发动机的温度，没有一个好的条件是工作不了的。这一点我相信魔友们都知道。