从慢跑开始，逐渐加速到疾跑 E、疾跑与放松跑相交替 18、循环训练法运用成功的关键是

A、负荷要大 B、内容要多样化 C、内容合理、各点负荷适当 D、各点不断循环E、各点负荷量一样

19、中学体育课适宜生理负荷的平均心率标准为

A、110~150次/min B、120~180次/min C、130~150次/min D、100~120次/min E、120~140次/min

20、训练水平高者，定量负荷时的生物学特征是

A、动员快、反应大、恢复快 B、动员慢、反应小、恢复快C、动员快、反应小、恢复快 D、动员慢、反应大、恢复快 E、动员快、反应小、恢复慢 21、训练水平高的运动员，在完成极量运动时男子肺通气量可达

A、100~120l/min B、120~130l/min C、130~140l/min D、140~150l/min E、150~160l/min 三、填空题：

1、间歇训练法是在间歇时肌肉得到__ _，而心脏功能__ _水平。

2、重复训练法的特点是每次重复练习__ _和__ _不变，重复练习之间是___ 。 3、循环训练法是由数个不同内容的_ __组成，练习者在完成了____上的练习，就算完成了一次循环。

4、中学体育教学生理负荷量确定的生理学依据是____ _和_____理论。

5、心血管系统和呼吸系统用于评价生理负荷量常用的生理指标有_ __、_ __和_ __。 6、在运动实践中评定训练效果，通常选择__ _，_ __和__ __条件下生理变化水平做为评定依据。

7、训练程度高的耐力性运动员，在安静时出现心动__ _，但每分输出量变化不大，其原因是__ __增加。

8、力量性身体练习，可以增加肌肉中____的面积；耐力性身体练习，可以增加肌肉中___的面积。

9、评定运动员定量负荷时各器官系统的功能反应特点是工作开始时___，工作中___，工作结束后_____。

10、运动员完成定量负荷时，心率和每分心输出量均比缺乏训练者___，而每搏输出量比后者___。

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11、运动员在完成极量运动时，氧债可达____，而一般人不超过___。 12、运动后，血压理想反应应该是___和____，脉压_____。 四、名词解释：

1、重复训练法 2、间歇训练法 3、持续训练法 4、循环训练法 5、生理负荷量/负荷阈 6、运动量 7、心搏峰理论 8、最佳心率范围理论

五、问答题：

1、 用重复训练法、间歇训练法、循环训练法、持续训练法设计一节课。

2、 中学体育课适宜生理负荷标准是多少？一节课应如何安排？其生理依据是什么？ 3、 试述心率在体育运动实践中的意义及应用。

4、 人体在长期训练的影响下，神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统以及身体组成

有哪些适应性变化？（长期体育锻炼对人体对什么好处？） 5、试分析训练水平高者在定量负荷时有何功能反应特点？ 6、试分析训练水平高者在极量负荷时有何功能反应特点？

第十二章 不同人群的体育锻炼特点

一、是非题：

（ ）1、儿童的身体比成人矮小，功能比成人简单，因此儿童地成人的缩影。 （ ）2、人体各系统的生长发育过程是不平衡的，神经系统的发育最早，而运动系统的发育最迟。

（ ）3、儿童少年骨的成分随着年龄增长，而逐渐发生变化，即有机物和无机物减少，水分增多。

（ ）4、青春性高血压的特点是血压超过140/90mmHg。

（ ）5、儿童少年神经活动过程的特点是兴奋过程占优势，容易扩散，不易集中。 （ ）6、女子的红细胞数量、Hb含量与男子相似。

（ ）7、人体许多器官系统的衰老，有的人起始于青年期或甚至更早。 二、选择题：

1、人体各系统的发育过程中，哪一个系统发育最迟？

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A、神经系统 B、运动系统 C、循环系统 D、生殖系统 E、呼吸系统 2、儿童骨的成分与成人比较，骨组织内有机物和水分

A、较多 B、较少 C、有机物多、水分少 D、水分多，有机物少 E、相等 3、儿童少年各机群发展是不平衡，即大块肌肉比小块肌肉，屈肌比伸肌发展 A、快 B、慢 C、同时 D、不同时 E、近似 4、儿童少年心脏每搏输出量的相对值比成人 A、小B、略大 C、很小 D、很大 E、相等 5、儿童心率随着年龄增长而

A、递增 B、波浪式增加 C、不变 D、递减 E、急剧减少 6、青春性高血压的特点是

A、收缩压和舒张压都增高 B、收缩压增高，舒张压下降 C、收缩压正常，舒张压增高 D、收缩压增高，舒张压正常 E、收缩压下降，舒张压增高 7、儿童少年大脑皮层神经活动过程是

A、兴奋过程占优势 B、抑制过程占优势 C、兴奋和抑制过程均衡 D、兴奋和抑制过程不均衡 E、兴奋过程较弱 8、儿童少年疲劳和恢复的特点是

A、容易疲劳，而不容易恢复 B、不容易疲劳和恢复 C、容易疲劳和恢复 D、不容易疲劳，而容易恢复 E、容易疲劳而不能恢复 9、老年人进行体育锻炼，合适的运动负荷，心率一般应该是 A、170-年龄B、200-年龄 C、180-年龄 D、150-年龄 E、160-年龄 10、老年人与青年人比较，肺活量是

A、改变不大B、增加 C、减少 D、改变很大 E、相等 11、男女体型特点是

A、男子上体宽粗，下肢细长；女子上体窄细，下肢粗短 B、男子上体细长，下肢粗短；女子上体宽细，下肢细长C、男子上体宽粗，下肢粗长；女子上体窄细，下肢细长D、男子上体细长，下肢细长；女子上体宽粗，下肢粗短 E、男子上体肩宽，下肢粗短；女子上体窄细，下肢粗长 三、填空题：

1、儿童少年各肌肉群发展不平衡，其中____肌先于____肌， ___肌先于___肌，

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____肌先于___肌，____肌先于___肌。

2、儿童在运动时心输出量增加，主要是依靠____增加来加大，肺通气量的增加主要是依靠______来增大。

3、儿童少年神经细胞工作能力___，疲劳出现____，但恢复过程 ____。 4、女子的肌肉重量比男子___，体脂比男子___，肌力比男子____。

5、从青春发育期开始到性成熟期，因___发育速度增快，___发育相对滞后，加之____、______等分泌旺盛，可引起血压明显升高，称为_____、

6、老年人体育锻炼应遵循一定的生理原则，包括：___、___、__、__、__和___。

四、名词解释：

青春性高血压 五、问答题：

1、儿童少年运动系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统有何生理特点？体育锻炼时应注意哪些问题？

2、女子与男子相比生理特点有何不同？

3、女子经期体育锻炼有何好处？经期体育锻炼应注意哪些问题？ 4、老年人进行体育锻炼时就遵循哪些生理原则？

第十三章 环境与运动

一、是非题：

（ ）1、生理学所说的体温是指人体皮肤表面的平均温度。

（ ）2、体温不能维持相对稳定将严重影响机体的新陈代谢及正常的生命活动。 （ ）3、体温在一定范围内升高，将加强机体的新陈代谢过程。 （ ）4、正常人体口腔的温度比直肠温度低而比腋窝温度高。

（ ）5、女子的基础体温会随月经周期产生规律性的变化，表现为排卵日最高。 （ ）6、人体安静时的热量主要来自身体的内脏器官，运动时则主要来自骨骼肌。 （ ）7、外界环境温度越高，机体通过辐射散热的热量就越多。 二、选择题：

1、体温是指人体哪一部位的平均温度？

A、人体 B、人体内部 C、人体表面 D、人体皮肤 E、人体各部位 2、在实际工作中，体温的测量一般是以下列哪项的温度来代表体温？

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